Мен шикізат жүгері жеуге болады? ылғалды жүгері пайдалану

планетада ең бірегей өнімдердің бірі жүгері болып табылады. адам өнеркәсіптің іс жүзінде барлық салаларда ғана емес, өнім қажеттіліктеріне оны бейімдеу білді. үлкен дәрежеде осы мәлімдеме консервіленген азық-түлік, памперстер, батареяларды, темекі және одан да көп өндіру үшін жарамды осы астық жаппай, бар сияқты, АҚШ болып табылады. адамдарды тамақтандыруға - және барлық осы жүгері негізгі функциясын көмескілеп емес. Онда оны дайындау үшін көптеген рецептер бар, бірақ мәселе шикізат жүгері бар ма қалады?

шикізат, азық-түлік диета

Соңғы жылдары ол салауатты диеталар бағыты шикізат, азық-түлік диета болып табылады өте танымал бола бастады. Осы диета жақтаушылары кез келген термиялық өңдеу өнімдерін өлтіру деп мәлімдейді, сондықтан олар шикі тұтынылатын керек. Осылайша, барлық пайдалы заттарды жеп, және азық-түлік осы түрі денесі сенімдірек және салауатты болады. мәселе осы адамдар, жеп шикізат жүгері ма, иә болып табылады. Бұл өте шырынды және тәтті дәмі бар. Сонымен қатар, ол температураның әсерінен жойылған жоқпыз көптеген дәрумендер мен минералдар бар, және бірден ішек енгізу және тез қанға сіңеді. Сіз үнемі оны пайдалануға болса, онда ол іш және запор ауырлық туралы ұмытуға көмектеседі. Бірақ ол шикізат жүгері қабынуын және инфекция себеп микро ағзалардың көптеген болуы мүмкін, сондықтан ол жақсы жуу тұр екенін түсіну қажет.

Тағамдық ақпарат

көп бөлігі Қобда Crude жүгері көмірсулар тұрады, сондықтан ол өсімдік тектес өнім үшін жеткілікті жоғары калориялы мазмұны бар, атап айтқанда, астық 100 грамм 93 калория бар. Ал оның аспаз егер, тағамдық құндылығы оның суретті көруге астық өте сұраймыз жанкүйерлер емес, болып табылатын, сондай-ақ көп 30 калория өсті. жүгері Консервіленген пісірілген кем калория, бірақ шикі қарағанда әлі жоғары. Бұл суретті зиян емес мақсатында, ол қалыпты тұтынылатын керек, Сондықтан 100 г 119 калория бар. Жоғарыда айтылғандай, жүгері май (1,4 г) ретінде аздап оған белоктар (3.3 г), көміртегі (21,7 г) жоғары мазмұны бар. Осылайша, олардың салмағын сақтау үшін шикі жүгері пайдалану одан әрі өңделгеннен, бұл қарағанда әлдеқайда көп.

құрылым

Жылы шикізат түрінде пісірілген, ал осы астық жарты тостаған 2.1 г жасұнық және 66 құрамында калория - талшықты 2,3 г және 88 калория. Қандай тағы да шикі өнімнің үлкен пайдасын дәлелдейді. Минералды және дәрумені құрамы жүгері жоғары терапиялық қасиеттері деп көрсете отырып, сондай-ақ, өте бай. Ол дәрумендер Е, А, В, D, C, PP, фолий және аскорбин қышқылы, крахмал, магний, никель, мыс, фосфор және калий бар. Ол майлы және эфир майларының, inozid, каротиноидтер, saponites, filohionity, жат емес жасады пантотен қышқылы, kasedepodobnye зат. Осылайша, осы компоненттердің әр, сүт жүгері бастапқы нысанда шикі пайдаланылатын болса жұтылған және оның денсаулығына қанықтыру отыр.

аурулар Анықтама

Біраз бұрын, зерттеулер жүгері тұрақты тамақтану жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының қаупін, инсульт, және диабет азайтады деп отырамын көмектесті, ол жүзеге асырылды. Өйткені, бұл өнім бай тағамдық талшықтар, белсенді әсер метаболизмі және айтарлықтай оны жетілдіру тағамдық талшықтар мен витаминдер. Бұл жалпы алғанда иммунитетті мен денсаулығын жақсарту үшін қуатты серпін береді. Диета олар оны дұрыс қолдана деп көзделген егде жастағы адамдар үшін жүгері пайдалану туралы айтады. сары бұршақтар үлкен көрінісі сақтау үшін ең жақсы көмекші болып саналады каротиноидов үлкен мөлшерін, жинақталған. Бірақ ол осы пайдалы қасиеттерін барлық дайджест өте қиын Қобда емес, ескі, жас жүгері бар екенін түсінген жөн.

мұнай

жүгері өндіріледі ең пайдалы өнімдердің бірі, мұнай болып табылады. Ол піскен тұқым эмбриондарды жасалған. 1 қасық үшін күнделікті 2 рет қабылданған болса, онда сіз демікпе, тері аурулары мен сақинасы туралы ұмытып болады. Бұл процедура жеделдету метаболизмі, болады өт көпіршік үнін арттыру. ол қанықпаған май қышқылдары (линолен, арахидоновой және линол) және фосфатидтер бар екенін осы мұнай-ақ құнды болып табылады. онымен байланысты және қан тамырларының қабырғаларында қалдыруға болмайды еритін зат айналады Олар, холестерин мөлшерін реттейді. Сонымен қатар, фосфатидтер ми ұлпасының бір бөлігі болып табылады. Олар талшықтарды үлкен жиналуына ықпал ететін және зиянды майлар деңгейін төмендетеді. біз жүгері шикізатын жеуге болады ма туралы айта келіп, ол тазартылмаған мұнай атеросклероз, диабет және семіздік емдеу қуатты профилактикалық құрал болып табылады шикізат екенін есте сақтау қажет.

қауіпті қасиеттері

оның құны қарамастан, бұл өнім қарсы көрсетілімдері бар. адам ауру тромбоз, тромбофлебит немесе hypercoagulable болса, онда ол жүгері пайдалану қалыс жақсы. Сондай-ақ, тәбет төмендеуі және төмен дене салмағының астында ол лазым емес. Осы астық өткір жарасына пайдалану кезеңінде ғана жағдайын нашарлатуы мүмкін. жүгері шикізат бар-жоғына сұраққа, дәрігерлер оң жауап береді. Бұл, гельминттер үшін диарея әкелуі мүмкін, бірақ біз, лас лардың сақ болуымыз керек.

Осы элементтердің әрқайсысы кәдімгі жүгері қолданылады. Бірақ біздің уақытта ағзасына өте мағыналы әсер болып табылады өнімдері, өзгертілген проблема айналды. осы зауыттың геномының деңгейінде өзгерістер зиянкестермен күрес мақсатында жасалды. зерттеу, ол улы өсімдіктер тозаң барлық жәндіктер ғана емес, паразиттер өлтіреді деп табылды. Ол адам, бұл әсер қатысты қолданылмайды, бірақ көптеген елдер әлі өзгертілген жүгері пайдалану тыйым салынған деп саналады. ол фаст тағам болып саналады және транс майлар дайындалған ретінде зиян, сондай-ақ, попкорн тудыруы мүмкін. Және олар семіздік пен аллергия әкелуі белгілі.

Осылайша, көптеген адамдар шикізат жүгері бар күмәнданады. Диета мен дәрігерлер, сіз мүмкін екенін айтады. Өйткені, бұл өте пайдалы және дәмді болып табылады. адам оған мұны мүмкіндік бермейді жоқ аурулар бар болса, осы өнім мен оның туындыларының кезекті пайдалану тек денсаулығын арттыруға және бүкіл денесін сергітетін.