Кесарьяннан кейінгі ішекті тазарту әдісі: негізгі ұсыныстар.

Туылғаннан кейін көп әйел дереу пайда болады, олар бақытты, біз олар туралы сөйлей алмаймыз. Келіңіздер, өздерінің жазық ішегін әлі ала алмайтын әйелдердің 90% -ы туралы әңгімелеп берейік .

Кисарий бөлімі арқылы туғандар , диетаны таңдаған кез келген жерде майдың артық мөлшерін кез келген жерден, бірақ асқазаннан емес екенін біледі. Дыбыс үстінде асқазанға айналған қасақана болады. Жас ананың жағдайына байланысты дәрігерлер операцияны жүргізгеннен кейін 6-12 айдан кейін жаттығуға, баспасөзге қол жеткізуге және тегіс асқазанға арналған басқа жаттығулар жасауға мүмкіндік береді. Ішкі жіктерді сауықтыру уақыты. Кесария бөлімінен кейін асқазанды қалай тазартуға болады - мәселе әйелдерге дейін және операциядан кейін оны алып тастау мүмкін емес деп есептеледі.

Егер сіз ерте басталатын болсаңыз, сізде жарақат немесе ағу сияқты асқынулар болуы мүмкін.

Сіздің суреттеріңіздің жағдайын бағалағаннан кейінгі екі айдан кейін болуы мүмкін, егер жатырдың бұрынғы мөлшеріне кішірейетін болса. Сонда біз немен айналысамыз.

Енді көптеген сұлулық салондары теріні теріге, антицеллюлитке қарсы массаж жасауға және т.б. қоюға мүмкіндік береді. Мен үйдің ішегін қалай тазарту керектігін айтайын.

Бастапқыда, тіпті спортқа дейін, сіз өзіңізге байлап, корсет зығыр сатып алуды жеңілдете аласыз. Ол дәріханаларда сатылады және бұлшықеттерді тонға келтіруге көмектеседі. Дегенмен, кейбір дәрігерлер оның кері әсері бар деп санайды, яғни бұлшық еттер жұмыс істегендіктен емес, кірді қолдайтындықтан ғана белгілі бір күйде. Осыған байланысты сізге және сіздің ерекшеліктеріңізді білетін дәрігеріңізбен кеңесу керек.

Сондай-ақ, іште ұйықтау ұсынылады - бұлшық ет бұлшықеттерін күшейтеді, ал жатырдың жақсысы азаяды.

Егер емшек сүтімен ауыратын болсаңыз, бұл сонымен қатар жатырдың қысылуына да ықпал етеді. Көптеген емшек сүтімен ауыратын аналар тезірек ішек құстарынан құтылуға тырысады және кесе торабынан кейін асқазанды қалай алып тастау керектігіне күмәнданбайды.

Баламен бірге көбірек және ұзақ жүру - таза ауада жүріп, сіз және балаңыздың игілігі үшін серуендеу.

Тері туралы ұмытып кетпеңіз - өзіңізді скрабтар сатып алу немесе оны үнемі пайдалану керек, сондықтан оған бұрынғы күйіне оралуына көмектесесіз.

Массаж. Бұл жағымды да пайдалы. Арнайы душ щеткалары немесе жеке щеткалар бар.

Іштен кету. Бұл үйде және көшеде жасалуы мүмкін. Тек ішіңізді тартып, оны біраз уақыт, бірнеше секунд ұстап тұруға тырысыңыз. Бұл сондай-ақ бұлшықеттерді күшейтуге көмектеседі.

Босанғаннан кейін ішекті тазарту әдісі : жаттығу. Дәрігер физикалық белсенділікке жол бергенде, арнайы тақтадағы басу мен қиғаштықтармен емес, сонымен бірге, мысалы, йогамен бірге қарапайым жаттығулардан бастау керек. Және, әрине, қарапайым, мысалы, «Cat» жаттығуымен.

Тізе қою керек және еденге қолды ұстау керек. Еденге емес, өздігінен қарау керек. Содан кейін біз артқы қабын, доғаның бүгеміз, содан кейін қырыққымыз келеді, яғни асқазанға еденге ұмтылуға тура келеді. Күніне үш рет қайталаңыз, әр күні бірте-бірте көбейтеді. Кештерде жақсы жұмыс істеңіз, сондықтан күн үшін жиналған калориялар өртеледі.

Бұлшықеттер созылады, серпімді болады және одан да ауыр кернеулерге дайындалады. Егер сіз бір нәрсені алаңдатуды бастасаңыз, жүктемені біртіндеп көтеріңіз - 1-2 қадамға оралу керек. Егер ағып кету немесе ауырсыну кетпесе - әрдайым дәрігерге хабарласыңыз.

Жүзу және су аэробикасы - босанғаннан кейінгі кезеңде керемет спорт, олармен бастай аласыз.

Күн сайын әрекет етуге тырысыңыз - кем дегенде 10, кем дегенде 5 минут. Қалыпты зерттеулерден үзіліс бірден-бірі бұзылғаннан гөрі әлдеқайда көп.

Әрине, дұрыс тамақтануға назар аудару керек. Диеталар емес, дұрыс тамақтану! Бұл диетаның негізгі қағидалары келесідей:

Кесария бөлімінен кейін ішекті тазарту әдісі - жалпы ұсынымдар.

• Көбірек ішіңіз.
• Кешке неғұрлым жақын болса, тамақ аз және оңай болуы керек.
• Төсек алдында тамақ ішпеңіз - соңғы тамақ ұйқыдан бұрын 3-4 сағат бұрын болуы керек.
• Тағамды пісіргенде емес, ыдысқа салыңыз.
• Тәттіден бас тарт. Немесе таңертең аздап тамақтаныңыз.
• Қуырылған жемістерді жеуге болмайды, тұздықты жақсы көріңіз және қайнатыңыз.
• Тағамдар орнатпаңыз - денені үйреніп алу үшін бір уақытта ең жақсысын ішіңіз.

Бұл қарапайым ережелер қышқылдан кейінгі ішекті тазартуға, сондай-ақ дененің күйін жақсартуға көмектеседі.