Йогурт диетада құймақ: рецепт

йогурт бойынша құймақ диета классикалық рецепт бойынша дайындалған, олар өнімдер қарағанда калория темен бар. олар жиі кім ғана емес, керек өз денсаулығына, сондай-ақ Сіздің қайраткері үшін әлсіз жынысына сол өкілдері жасайды сондықтан.

Ол үйде диеталық оладьи дайындалуға қалай бірнеше тәсілдері бар екенін атап өткен жөн. Біз сізге тіпті тәжірибесіз аспазшы жүзеге асыруға қабілетті болады ең танымал және қарапайым рецептер таныстырады.

сүт және айран қарапайым диеталық құймақ жасау

Әдетте, үй құймақ бүкіл сүт және жұмыртқа дайындалған. өсімдік майына қуырар, содан кейін май пісіру хош иісті және бірге кестеде беріледі қоюландырылған сүт. Құймақ тез пішінін құртып, осы жолмен жасалған. Осыған байланысты біз мынадай рецепт ұсынамыз. оны жүзеге асыру үшін бізге қажет:

• айран Дүкендер ұры 1% май - 500 мл;
• еленген ұн қараңғы - шамамен 8 ірі қасықтар;
• жұмыртқа ақ (ол калория тым жоғары, сондықтан, желток қоюға жоқ) - 1 дана;.
• ас содасы - шағын қасық;
• тұз - шағын қасық ½;
• Қант құм - Complete шағын қасық;
• Fresh майсыздандырылған сүт - 150 мл;
• күнбағыс майы - (қуыру өнімдер үшін) 60 мл.

Қамырды жасау

йогурт диетада құймақ классикалық өнімдерін кем дәмді емес болуы. олардың дайындық араластырылып негізінде үшін бірінші кезекте. Бұл әрекетті орындау үшін, майсыздандырылған сүт сусындар соду қандыру, содан кейін қант қосып, жеңіл-желпі жұмыртқа ақ және ұрып-соғып, ас тұзын. ингредиенттер үшін Қорытындылай Сіз орнына тұтқыр негіз болды сонша ұн тарады. оның жұқа тыс үшін, ол бірте-бірте жаңа піскен сүт құйып. шығыс Қақпағы жабылған және 12-18 минут шетке қалдырыңыз өте сұйық құймақ қамырды, болып табылады.

Қуырып процесі

йогурт диетада құймақ тек құрғақ табаға туралы қуырып тиіс. Бірақ бұл ыдыс-аяқ аз ластанған майлау, бірінші өнім табысқа жұмыс істемеген күнбағыс майымен және қатты қызады. Содан кейін оған қамырдың қажетті соманы орналастыруға және әр түрлі бағытта табаны еңкейту арқылы біркелкі.

құймақ екі жағынан Қызартып қуыруға кейін, ол тегіс тәрелкеге және аздап пісіру шөткемен күнбағыс майымен жағылған отыр. Кейінірек сол жолмен ыстық таяз аспазшы және барлық басқа да өнімдер.

қызмет ету

йогурт диетада құймақ тек ыстық кестеге атқарды. Олар дәмі бал, қоюландырылған сүт, джем немесе қандай да бір басқа тәтті үшін ұсынылмайды. жасыл шай бірге, таңғы арналған осындай өнімдерін ұсынды.

қарақұмық құймақ дәмді диетаны жасау

Қарақұмық ұн пеште түрлі пісіру пісіру үшін ғана емес, қолданылады. одан өте дәмді және диеталық құймақ алынды. Дәл үйде осы өнімдерді қалай дайындау, біз дәл қазір айтайын.

суға дәмді диеталық құймақ қалай жасауға болады? Бұл үшін біз мынадай ингредиенттер керек:

• ауыз су - 600 мл;
• қарақұмық ұны - шамамен 9 ірі қасықтар (сіз сәл ұн қосуға болады);
• жұмыртқаның ағы (ол калория тым жоғары болып жұмыртқаның сарысы, қоюға тиіс емес) - 2 дана.;
• ас содасы - шағын қасық;
• тұз - шағын қасық ½;
• Қант құм - Complete шағын қасық;
• күнбағыс майы - (қуыру өнімдер үшін) 60 мл.

пісіру негіздері

Қарақұмық қамыр диеталық құймақ үшін өте қарапайым араластырылып. Бұл әрекетті орындау үшін, 2 балғын жұмыртқаның қабылдауға және ақырын шанышқымен оларды көпірту. Содан кейін олар бірте-бірте ас содасы, тұз және қосу, қалыпты ауыз су құйыңыз қант. Барлық ингредиенттер мұқият біртекті суспензиялық сұйықтық алу араласады.

сол тағамдарды соңында баяу құйып қарақұмық ұны. Қаласаңыз, бұл жағдайда 1. 1 қатынасы бидай өнімдерімен алдын ала сұйылтылған, сіз көбірек тендер және жұмсақ құймақ алады.

сұйық және бірыңғай негіз илеңіз, ол қақпағы бар жабық және бір-бірінен бірнеше минутқа қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде, ыдысқа ұн қосымша нәтижесінде құрылған барлық ісіктер, Мәжілісін тарату және жұмсартуға тиіс.

термоөңдеу

Қарамастан, сіз таңдаған құймақ үшін қандай негіз бойынша, классикалық жолмен болуы тиіс кестесінде оларды пісіруге. Бұл әрекетті орындау үшін, үлкен қуыру табасын алып, оған тақта аздап май және қатты қыздырылған құйыңыз. Содан кейін ол тест қажетті санын тарады. Бұл жағдайда, дереу біркелкі төменгі бойындағы таратуға қорының үшін, түрлі бағытта ыстық табаны еңкейтіңіз.

екі жағынан қуыру қарақұмық құймақ, олар мұқият жойылады және тегіс табаққа саламыз. Өнім содан кейін пісіру шөткемен өсімдік майымен хош болып табылады. Бұл көп дәмді және әдемі болу, құймақ бірге жабысып емес, қамтамасыз ету үшін қажет.

кестеге келтіру қалай?

қарақұмық құймақ дайындау және мұнай оларды щеткамен, өнім дереу кестеде ұсынылған. Сонымен қатар, ол кәдімгі газ немесе жасыл шай жоқ минералды су қызмет етеді. Сіз диетаны ұстану болса, онда қоюландырылған сүт, джем және басқа да тәттілер осы құймақ жеуге ұсынылмайды. Әйтпесе, сіз айтарлықтай салмақ қояды. мұндай өнімдер ғана емес, дәмді, бірақ, сондай-ақ өте жоғары калориялы, өйткені.

Біз ұн құймақ жоқ істеу

Сіз ұн жоқ диеталық оладьи дайындалуға қалай білесіз бе? Бір қарағанда, бұл жоспар жүзеге асыру іс жүзінде жанаспайтын. Өйткені, мүлдем барлық құймақ, және басқа да осыған ұқсас өнімдер ұн негізінде дайындалды. Сіз, әсіресе қатаң диета жабысып Бірақ, егер онда бұл өнімнің саған қарсы. Осыған орай, біз оның дәстүрлі Сұлы ауыстыру шештік.

Сондықтан ұн жоқ дәмді құймақ диетаны жасауға қажетті ингредиенттер қандай? : Бұл әрекетті орындау үшін, біз керек

• Fresh майсыздандырылған сүт - 400 мл;
• сұлы қауызы - шамамен 2 кесе;
• Ауыз су - 150 мл;
• жұмыртқа ақ (ол калория тым жоғары, сондықтан, желток қоюға жоқ) - 1 дана;.
• ас содасы - шағын қасық;
• тұз - шағын қасық ½;
• Қант құм - Complete шағын қасық;
• күнбағыс майы - (қуыру өнімдер үшін) 60 мл.

mesim негізі

айқын күрделілігіне қарамастан, диеталық сұлы құймақ өте оңай жасалады. Осы мақсатта, ол қатаң рецепт талаптарын ұстануға ғана қажет.

Сондықтан, ең алдымен, біз тағам алмастырғыш дайындау керек. Бұл әрекетті орындау үшін, біз кәдімгі овсянка қабылдайды және кофе тартқышты пайдаланып ұнтақ оларды қайрайды. Содан соң мықтап шектеледі және 24-28 минут бойы бөлме температурасында тұруға рұқсат, жылы майсыздандырылған сүт оларды толтыру. Осыдан кейін, ингредиенттер жеңіл-желпі жұмыртқаның шайқалған ағы, тұз, соду және қант қосыңыз. Ол оған аздап ауыз су құйыңыз, өте тығыз масса шықты. Нәтижесінде, сіз сұйықтық және біртекті қамыр негізіндегі Сұлы қалыптастыруы тиіс.

кестесінде дайын өнім

сұлы үлпек диеталық құймақ басқа рецепт дәл сол сияқты жолмен табада дайындалған. Бұл үшін көп, содан кейін оған қамырды құйыңыз, табаға май қыздырып. табаның түбіне бойынша базасын тарату, жеңіл қызару дейін екі жағына қуырып аламыз. Осы рәсім аяқталған соң, тегіс табаққа және көкөніс майымен сәл май бойынша құймақ диета тарату. ұқсас, сұлы өнімдерінің қалған қуырамыз.

Кесте дәмді және сау десертке қызмет

сұлы негізінде дайындалған диеталық құймақ, тек сіздің тазартылған суретті сақтау көмектесе алмайды, сонымен қатар жақсы денсаулықты сақтау үшін. Өйткені, өнім көптеген пайдалы элементтер мен дәрумендер бар деді Ешкімге құпия емес үшін. Өте жиі осы құймақ ішек проблемалар бар, кім үшін пайдалану ұсынылады. Бұл сұлы тез және оңай қабілетті талшықты үлкен көлемін қамтиды, бұл шын мәнінде байланысты ішек тазалау токсиндердің және қоспалардың түрлі.