Жүктіліктегі емшектер: дәрігерлердің ұсыныстары, пайдасы мен зияны

Көптеген сүйікті жемістер цитрус жемісі: мандарин, грейпфрут, әк, помело ... Бірақ апельсин ерекше назар аударуы керек. Оның жарқын түсі, тәтті дәмі және эфир майларының тұтқыр хош иісі көңіл-күйді көтереді, және құрамдас витаминдер мен микроэлементтер адамның иммунитетін нығайтады, жүрек, бүйрек және қан тамырлары жағдайына жағымды әсер етеді.

Бірақ бұл жеміс бір қарағанда бірдей көрінуі мүмкін пайдалы ма? Жүктілікте апельсин болуы мүмкін бе? Бұл мәселелер жүкті әйелдерге қатысты. Өмірдерінің аса маңызды және керемет кезеңінде болашақ аналар мүмкіндігінше жемістерді, соның ішінде апельсиндерді де қолдануға тырысады. Бірақ экзотикалық жемістердің ең мықты табиғи аллергені екенін өте аз адамдар біледі, сондықтан диетаңыздағы жемісті қоспас бұрын, оны пайдалану туралы мамандардың ұсыныстарын мұқият зерделеу керек.

Сонымен, жүктілікте апельсин болуы мүмкін бе? Бұл сұрақтың жауабын бірге қарастырайық.

Апельсин: құрамы және пайдалы қасиеттері

Жеміс өте шырынды, 90% судан және целлюлозаның тек 10% -ынан тұрады, сондықтан ол шөлдікті, әсіресе тәтті және қышқыл сорттарын жеңуге көмектеседі. Апельсин витаминдер, минералдар және басқа микроэлементтердің қоймасы болып табылады, олардың кейбіреулері төменде келтірілген:

• А, С, Е және В тобындағы дәрумендер,
• Темір,
• Калий,
• Магний,
• Фосфор,
• Кальций,
• фолий қышқылы.

Жемістер жиі иммунитеті аз адамдарға ұсынылады және бекер емес. Өйткені, С витамині (аскорбин қышқылы) организмнің бірқатар инфекцияларға төзімділігі үшін жауапты, сондай-ақ қабынуға қарсы әсерге ие. B витаминдері жүректің, ас қорыту органдарының және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Басқа микроэлементтер де пайдалы. Сонымен, магний жүрек пен қан тамырларының жұмысына жағымды әсер етеді, ал кальций мен фосфор терінің, тістің, шаштың және тырнақтың күйін жақсартады.

Апанның денсаулығы үшін апельсинді пайдалану

Жүктілік кезінде апельсинді ішуге бола ма? Цитрустың артықшылықтарын күткен аналардың денесі үшін бағалау қиын. Мысалы, бір орташа қызғылт сары C витаминінің күнделікті дозасы бар және фолий қышқылы ұрықтың дамуына жауап береді, нәрестенің жүйке жүйесінің қалыптасуына ықпал етеді.

Целлюлозадағы шырын әйелдің денесінен зиянды токсиндер мен токсиндерді алып тастайды, сонымен қатар бактерицидтік әсерге ие және бүйрек және мочевинаның жұмысына оң әсер етеді. Жиі болашақ аналар іш қату сияқты проблемаға тап болады. Апельсиннің целлюлозасында орналасқан талшығы ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді, нәзік мәселені жұмсақ және қауіпсіз шешуге көмектеседі.

Жеке сөйлесу қабығының құрамындағы эфир майына лайық. Оның хош иісі қуаттандырады, көңіл-күйді жақсартады, невроздар мен стрессті жеңуге көмектеседі. Апельсинді жеп болғаныңызда, қабығыңызды тастауға қажеті жоқ, оны бөліктерге кесіп, табақшаға салыңыз және оны бөлмеге салыңыз. Бірнеше минуттан соң хош иіс бөлмеге таралып, күтіп тұрған ананы көкніктен және алаңсыз ойлардан құтқарады.

Жүктіліктің ерте кезеңі

Гинекологтар жиі жүктіліктің бірінші аптасында науқастарға экзотикалық жемістерді ұсынады. Белгілі болғандай, осы кезеңде көптеген әйелдер токсикознан зардап шегеді, шырынды, қышқыл жеміс жүрек айнуына шабуыл жасамайды. Алайда, 21 аптаның басталуымен оны тұтынуды төмендету керек, өйткені осы кезеңде бала өз иммунитетін қалыптастыра бастайды, ал апельсиндер болашақта аллергиялық реакциялардың пайда болуына себеп болуы мүмкін. Жүктілікте апельсинді жеуге болады ма, әлде басқа жемістерге артықшылық беру керек пе? Сарапшылардың пікірінше, егер жүктілік қалыпты болса, онда сіз оны қажет ете аласыз, бірақ шарадан кейін. Ұсынылатын сома: ертерек мерзімде - 21 аптадан бастап күніне екі мезгілге дейін - біреуден көп емес, 3-4 лабелланы шектеу керек.

Апельсинге зиян келтіріңіз: мен не іздеймін?

Жоғарыда айтылғандардың бәрінен жүкті болғанда апельсин болады, ал болашақ аналар мұқият болуы керек және төмендегі мәселелерді ескеруі керек.

• Аллергиялық реакциялар. Жүктіліктегі әйелдің денесі ең осал болып табылады және әртүрлі процестерге жаңа жолмен жауап бере алады. Ең алдымен бұл азық-түлікке қатысты. Егер әйел бұрын аллергияға бейімділік танытпаса да, қиын кезеңде бәрі басқаша болуы мүмкін. Бастау үшін, екі лобуды ішіп, екі күн күтіңіз, егер ешқандай алаңдаушылық белгілері болмаса (қышу, терінің қызаруы), онда сіз бірте-бірте мөлшерін көбейте аласыз.
• Артық салмаққа бейімділік. Целлюлоза құрамында қанттың көп мөлшері бар (11% дейін), сондықтан калориялардың төмен болуына қарамастан (100 граммға 47 ккалдан аспайды), бұл өнімді олардың фигурасын қадағалайтын әйелдерге алып қоюға болмайды.
• Тіс эмаль жағдайы. Апельсин шырыны тіс эмальын бұзатын агрессивті қышқылдарды қамтиды. Жүктілік кезеңінде әйелдің тістері апельсин және басқа цитрус жемістерін жеп болғаннан кейін олардың жойылуын болдырмауға тырысады, ауызды таза және жылы сумен шайып алу ұсынылады.

Қандай жағдайда апельсинді диетадан толығымен алып тастау керек

Жүктілікте апельсин болуы мүмкін бе? Иә, бірақ кез-келген өнім сияқты, олар қант пен түрлі қышқылдардың жоғары құрамына байланысты тұтынуға қарсы болады. Экзотикалық жемістерден төмендегі аурулармен ауыратын адамдардан бас тарту керек:

• қант диабеті;
• Асқазан-ішек аурулары, атап айтқанда, гастрит, жаралар, колит;
• Тамақтану аллергиясы (әсіресе ауыр нысандар);
• Өнімге жеке төзімсіздік.

Мұндай жағдайларда апельсиндерді жаңа пішінде қолдану дәрігердің көмегіне жүгінуге немесе кеңес беруге тиіс.

Мәзірді цитрус жемістерімен қалай өзгертуге болады

Жүктілерді жаңа піскен құрамдас бөліктер жүктіліктің бірінші аптасында ғана қорықпай тамақтана алады, содан кейін абай болу керек. Егер болашақ анасы цитрусты хош иіспен тамақтанады десе, онда жаңа піскен апельсинді теріңіз және құрғатыңыз. Сонымен қатар, хош иісті шаяндар негізінде дәмді және сау шайды жасауға болады. Қуырылған қытырлақ қасықтарды 2 шай қасықтан алу керек, стақан қайнаған суға құйыңыз (200-250 мл) және табақшамен жабыңыз. Бір жарым сағат өткеннен кейін хош иісті құю дайын болады, оны шайға қосуға болады. Ішімдегі қанттың орнына балдың қасық қосып ұсынылады.

Егер сіз мүмкін емес, бірақ шынымен қаласаңыз

Жүктілік кезеңінде көптеген болашақ мумиялары бір-ақ емес, кем дегенде он біреуді апельсинмен асыға күтуге тырысады. Бұл қарапайым түсініктеме - органда C дәрумені және цитрус жемісін құрайтын басқа элементтер жоқ. Ақаулықты жеңу үшін аскорбин қышқылынан тұратын басқа да жемістер мен көкөністерге көмектеседі. Бұл қызыл бұрыш, алма, қара қарақат, ақжелкен мен аскөк болуы мүмкін. Ананың толық және теңдестірілген тамақтануы арқылы нәресте қажетті заттар мен витаминдерді алатын болады. Апельсиндер жүктілік кезінде пайдалы, бірақ бәрі де модерацияда болуы керек!