Жеке азық-түлік 90-күндік емдәм - салмақ жоғалту игілігіне

Көптеген әйелдер, олар тез болуы және денсаулық қалпына келтіру naedennye немесе басқаша сатып алынған қосымша келіге зиян жоқ болатынын сұрайды. Біз сізді көңілін жеделдету: тез және ауыртпалықсыз салмағын жоғалтады мүмкін емес. Және де әлі күнге дейін рекордтық уақытта мұны басқарады әділ жыныстық, содан кейін бүкіл денесін емдеуге бар. флэш диеталар өте қиын болуы мүмкін және кейін, осы нәтижені ұстап.

дұрыс диета және қарқынды жаттығу - салмақ жоғалту ең тамаша тәсілі. Сіз тіпті сіздің сүйікті тағамдарды беруге, бірақ жай ғана барынша олардың тұтынуды шектеу мүмкін емес. Әрине, салмағын жоғалтады, сіз сыбаға өлшемін лайықтау үшін қажет. Сіз дұрыс, бірақ бес жүз грамм бөлігін жеп болса, онда, әрине, салмағын жоғалтады екіталай.

Шын мәнінде, 90-күндік емдәм жеке азық-түлік - емес, барлық диеталық және нұсқалардың бірі оң, теңдестірілген диеталар. бүкіл кезең үшін есептелген, сіз таңғы ас, түскі немесе кешкі жеуге болады, белгілі бір азық-түлік болып табылады жеңіл тамақтар туралы ұмытпаңыз. Әрине, тәтті, майлы және қуырылған бас тартуға қажетті уақыт үшін өте ыңғайлы нысанын сатып алу, сондай-ақ пайдалану және басқа да пісіру әдістері үшін: яғни орнына мұнай қуыруға өз шырын немесе суға пісіру немесе сөндіру, пісіруді пайдаланылады.

90-күндік жеке электрмен жабдықтау диета шеңбер қайталанады билік белгілі бір принципі, төрт күн кіреді. Егер сіз кенеттен «сынған» болса, бұл ақталды күннен басталады және тек жалғастыру. диетаны бірінші күні - ақуыз, екінші диета - крахмал, үшінші - көмірсулар, және төртінші - витаминдер. Ол жүк тиеу әрбір жиырма тоғызыншы күні суға жүзеге асырылуы тиіс деп түсініледі. Сіз де бұл өте қиын түсіру болса, сіз басқа, көп ғұмыр түсіру әдістерін таңдай аласыз.

жеке азық-түлік 90-күндік емдәм күн ретін өзгертуге рұқсат етілмейді. Сіз уақытта салмағы жоғалтады, сондықтан олар арнайы салынған, өйткені аштық емес сезініп. Бұл күні бірнеше рет жеуге ең жақсы болып табылады. ең жақсы нұсқа төрт мезгіл тамақтану күні болуы мүмкін, бірақ жеміс және көкөніс шырындары, сондай-ақ тамақ деп саналады есте болады.

су ішу. Кез келген, бірақ (су туралы сегіз көзілдірік туралы) күніне екі литр кем, тазартылған су ішіп көріңіз. Сіз лимон және дәмі үшін жалбыз бұтағы сәл шырынын қосуға болады.

жеке азық-түлік 90-күндік емдәм сондықтан барлық тәтті тамаққа, қант, бал, шоколад, торттар мен жоққа. Егер сіз тәтті өте келер болса, онда, ерекшелік ретінде, сіз Қасық бал жеуге болады, бірақ жиі күніне бір реттен.

сном алдында үш сағат жеуге Соңғы рет. екінші және үшінші жылы, төрт сағат болуы тиіс диетаны бірінші күні - үш сағат, және дәрумені, бұл төртінші күні, интервал екі сағатқа азайтуға болады: тамақ арасында аралықтарды сақтауға тырысыңыз.

түскі жеміс бірнеше жеуге арналған таңғы ас, ақуыз күн - кез келген ақуыз тағамдар, оларға бірнеше көкөніс (бірақ картоп) қосуға болады. Түстен кейін, ол кейбір сорпаны ішіп қажет. тек жартысы бөліктер сорпа жоқ - Ол кешкі асқа сіз түскі үшін бірдей нәрсе шалады деп болжанып отыр. Бір Snack банан және жүзім қоспағанда, кез келген жеміс берді.

крахмал күнделікті таңғы және ақуыз күні ұқсас тағамдар, түскі сумен (бар немесе көкөніс жоқ) және бұршақ бойынша ботқа рұқсат етіледі. Кешкі ас - жарым-ланч.

көмірсулар күнделікті тағамдар және ас алдыңғы күн қайталау және ланч сияқты макарон сияқты ұн өнімдері рұқсат, бірақ сіз диеталық өнімдерді пайдалану таңдасаңыз, бұл жақсы болар еді. Бөліктері, артық емес, екі жүз елу грамм стандартты болуы тиіс. Кешкі ас - жарым-ланч.

дәрумені күні жеміс кез келген түрі, суды көбірек ішуге тырысыңыз мүмкіндік берді. Төртінші күннің соңына қарай, барлық цикл қайтадан қайталаңыз, бірақ жиырма тоғызыншы күні екенін ұмытпаңыз - өңдеу. Осылайша, диета деп аталады, сондықтан дәл 90 күн, жеуге қажеттілігі - 90 күндік емдәм. тек оң бұл туралы жауаптар. Мәзір және бөлігі өлшемдерінің дұрыс сақтай отырып, сіз он бес килограмм үш ай жоғалтуы мүмкін. 90-күндік емдәм жеке жем, пікірлер Сіз Көптеген жылтыр журналдар оқи аласыз, ол туралы, сіз армандаған келеміз, ол туралы денесін, алуға көмектеседі!