Бұл туралы қысымды төмендетеді

Қазіргі уақытта гипертония - бұл өте маңызды әлеуметтік мәселе. Бұл ауру жастардың шамамен 10% -ында және 50 жасқа жеткен адамдардың жартысына жуығы. Айта кету керек, бұл ауру жиі еркектерге әсер етеді, бірақ қысымның төмендеуі әдетте әйелдерге қызығушылық тудырады, өйткені олар өз денсаулығына алаңдайды.

Дене салмағын азайтыңыз

Артық салмақ қан қысымының деңгейіне теріс әсер етеді. Әрбір дене салмағының 1 кг 1% сынаптың пайызын қосады. Сондықтан толық адам өзіне қандай қысымның төмен екенін білуге екіталай . Артериялық гипертензиямен ауыратын салмақты азайту арнайы дәрі-дәрмектерді үнемі тұтынуға қарағанда маңызды емес. Бұл шара науқаста тек 1 дәрежелі ауру болған кезде әсіресе тиімді. Бұл сценарийде пациент дене салмағын азайтудан басқа қысымды төмендететінін білудің қажеті жоқ. Оның салмағы 10-15 кг-ға дейін жетуі әбден жеткілікті және бұл көрсеткіш норма шегінде оған қайта оралады, және ол қайтадан толық сау екендігін сезінеді.

Дене салмағын тиімді азайту үшін диетаны дұрыс есептеу керек. Бүгінгі күні ең дұрыс таңдау күніне 5 рет тамақтану. Олардың ішінде бастысы ас, түскі ас және кешкі ас. Олардың арасында екі шағын тағамдар болуы керек. Олар қышқыл сүт өнімдері және / немесе жемістерден тұрса жақсы. Таңғы ас пен түскі асқа келетін болсақ, бұл 2 тағамның калориялары шамамен бірдей болуы керек. Егер түскі ас туралы айтатын болсақ, онда басқа негізгі тамаққа қарағанда 1,5-2 есе жеңілірек болуы керек. Дене салмағын азайту арқылы қысымды төмендететін адамдық диетада көкөністер мен жемістер басым болуы керек (жүзім және банандардан аулақ болу керек), балық, сондай-ақ тауықтың төс еті. Бұл өнімдер ерлі-зайыптылар үшін қайнатылған, пісірілген немесе пісірілген болса жақсы.

Біздің өмірімізді белсенді ету

Физикалық жүктеме кезінде қан қысымының көтерілуі анықталды. Сонымен қатар жаттығулар жүрек-қан тамырлар жүйесін үйретеді. Бұл адамның ыдыстың тонусын қалыпқа келтіріп, қан қысымының индикаторларын түзетуге әкеледі.

Төменгі қан қысымы жақсы көмектеседі!

Бүгінгі күнге дейін көптеген артериалды дәрі-дәрмектердің көмегімен жоғары қан қысымынан құтылуға болады. Ең жиі қолданылатын және жиі қолданылатын препараттар - «ACE inhibitors» деп аталатын дәрілік заттар тобы. Сонымен қатар диуретиктер (диуретиктер) жиі тағайындалады. Сондай-ақ, жиі кальций антагонисттері мен бета-блокаторлар топтарынан дәрілер қолданылады. 2 және 3 дәрежелі артериялық гипертензия дәрежесі бар науқастар әдетте бірнеше түрлі препараттарды тағайындайды. Мұндай кешеннің қысымының төмендеуі бір препараттан әлдеқайда жақсы екенін еске түсіру керек.