Сергей Бубновский: өмірбаяны, кітаптар. Сергей Бубновскийдің жаттығулары

Доктор Бубновский Сергей Михайлович - локомотивтік аппаратта пайда болатын патологияларды емдеудің ерекше әдісін құрушы. Оның әдістемесі жұмыс істеу қабілетін қалпына келтіруге және ауырсынуды жоюға мүмкіндік береді.

Сергей Бубновский өзінің кинезерапия әдісін атады. Оның көмегімен үмітсіз науқастар хирургиялық араласусыз және дәрі-дәрмектерсіз аяқтарын көтере алады.

Оқыс оқиға

1955 жылдың көктемінде Сургут қаласында болашақ дәрігер және медицина ғылымдарының профессоры Сергей Бубновский дүниеге келді. Осы таңғажайып адамның өмірбаяны бүгінгі күні оның науқастары үшін өте қызықты. Бұл армия жылдарында басталды. Солдаттар саяхаттаған автокөліктің жүргізушісі рульге ұйықтап кетті. Осы апатта көптеген адамдар, соның ішінде Сергей Бубновский зардап шекті. Осы сәттен бастап оның өмірбаяны түбегейлі өзгерді. Апаттың нәтижесі клиникалық өлім жағдайына байланысты болды. Дәрігерлер жас жігіттен шыққаннан кейін, Сергей Бубновский өзіне келіп, апатқа ұшыраған емес, сол жақ аяғы екенін түсінді.

Медициналық білім

Көптеген жылдар бойы Сергей Бубновский тек креслолармен ғана қозғала алады. Олармен бірге ол медициналық институтқа емтихан тапсырды. Студент бола отырып, жас адам теорияны мұқият зерттеп, әр түрлі арнайы әдебиеттерді лекциялардан басқа пайдалана бастады. Сергей Бубновскийдің өзі алған білімі. Бұл оған қалпына келтірудің ең тиімді әдістерін таңдауға мүмкіндік берді.

Екінші курс студенті ретінде болашақ профессор адамдарға көмектесуге кірісті. Оның әдістемесі соншалықты тиімді болды, бұл жас Бубновский өз денсаулығын есірткі мен хирургиясыз қалпына келтіруге бел байлағандарды реттей бастады. Сонымен қатар, көптеген науқастар үшін мұндай көмек соңғы үміт болды.

Крюковты қалдырмай, Сергей Михайлович екі жоғары оқу орнынан бітірді: 1978 жылы - Мопи. Крупская, ал 1985 жылы - MMSI.

Медициналық тәжірибенің басталуы

Бубновскийдің алғашқы жұмысы Кашченко қаласында болды. Онда оның пациенттері ақылға қонымсыз болды. Сонымен қатар, Сергей Михайлович психоневрологиялық мектеп-интернаттың бас дәрігері болады. Бұдан кейін Бубновский ресейлік шаңғы жарысында дәрігер ретінде жұмысқа орналасты. Медициналық тәжірибе жылдарында алынған барлық білім дәрігерге кинезотерапияның негізі болатын әдісті дамытуға көмектесті.

Баламалы қалпына келтіру әдісінің принципі

Сергей Бубновский сабақтар басталмай тұрып, пациентке адамның сүйектері жараланбайтындығын жеткізуге тырысады. Оларға жақын бұлшықеттерде жағымсыз және ыңғайсыз сезімдер пайда болады. Бұл пациентті белгілі бір жұмыс режиміне реттейді. Науқас бұлшықеттердің қалыпты жұмыс істеу жолын үйретеді. Осылайша, Бубновский әдісінің негізгі тұжырымдамасы дене шынықтыру және сауықтыру жаттығулары мен науқасқа медициналық және кеңес беру көмегін үйлестіреді. Бұл екі компонент бір жүйеге біріктіріледі. Оны жүзеге асыру қозғалыс мүшелерін емдеуге және олардың патологиясын болдырмауға мүмкіндік беретін тиімді әдіс болып табылады.

Бубновскийдің әзірлеген жүйесі адамдарға өз денсаулығын басқаруға мүмкіндік береді. Бұл ретте оларға медициналық-физикалық мәдениет көмектеседі, олардың авторы шығарған тренажерлар пайдаланылады. Бұл спорттық қабықшалар омыртқаларды және буындарды босатады, ал бұл мезгілде бұлшықет массасын нығайтады және нығайтады. Бұл әдіс соншалықты мұқият ойластырылған: ол әр пациентке жасы, денсаулығы және үйлесімді ауруларын ескере отырып, жеке жұмыс жүктемесін анықтауға мүмкіндік береді.

Аурулардан құтылудың баламалы жолы кинезиотерапияның негізгі постулаттары болып табылады, онда аурудың емі сауықтырушының дұрыс қозғалысы болғандығын көрсетеді. Науқастар үшін бұл техниканы дұрыс түсіну және дұрыс орындау үшін Сергей Бубновский кітабын жазды. Онда автор оқырмандарға қызығушылық тудыратын барлық сұрақтарға жауап береді.

Сауықтыру орталықтары

Бірегей жүйенің қағидаттары тәжірибеде жүзеге асырылады. Көмек алу үшін науқас өзінің тұрғылықты жері бойынша орналасқан Сергей Бубновский орталығына хабарласу керек. Ресейде мұндай мекемелер көп. Мысалы, 2013 жылы олардың 79-ы болды.

Барлық орталықтар бір схемаға сәйкес жұмыс істейді. Бастапқыда науқастың тағайындалуы бойынша науқастың жеке диагнозын жүргізетін дәрігермен кездесу керек. Бұл адамның буындарының жағдайын және бұлшықеттердің мотор функциясын бағалаудың тәртібі. Емтихан аяқталғаннан кейін дәрігер науқастың жеке тарихын жасайды. Бұл құжат өте маңызды. Емдеу үрдісінде қалпына келтіру картасы әрдайым өңделеді. Бұл адам денсаулығының жай-күйін бақылауға мүмкіндік береді.

Сергей Бубновский орталықтарында медицина профессоры жазған жаңа балама әдіс бойынша кітаптарды барлық адамдар сатып ала алады.

Емдеуге не қолданылады?

Тиімді әдіс ауырсынуды жоюға көмектеседі. Бубновскийдің көпфункционалды симуляторларында жасалатын әр пациенттің жаттығулары үшін жеке әзірленген арқасында мүмкін болады. Бұл спорттық қабықшалар адамға қалпына келтіру жолында тезірек қозғалуға көмектеседі. Оңалту қондырғылары антигравитациялық және декомпрессиональды әсерлерді қамтамасыз етеді. Бұл буындар мен омыртқаның осьтік қысымын жояды.

Пациенттерге және дұрыс тыныс алу техникасына үйретіңіз, оның орындалуы жаттығуларды орындаудың міндетті шарты болып табылады. Осылайша, қуат элементтерін орындау кезінде эксалация дыбыс «га» арқылы жасалуы керек. Бұл іштің ішкі қысымын азайтады және қан тамырларының өткізгіштігін арттырады.

Кинезотерапия гидротермальды және криотерапияны қолдана отырып жүргізіледі. Осы екі терминнің біріншісі гидромассажды және адам ағзасына судың жылу әсерін қолдануды білдіреді. Криотерапия суық емдеу болып табылады. Осы екі әдісті қолдану тіндердің терморегуляциясын жақсартуға және зардап шеккен аудандарда ауырсынуды болдырмауға мүмкіндік береді.

Сауықтыру гимнастикасы

Денені қозғалыс жүйелерінің патологиясынан құтқару үшін Сергей Бубновскийдің арнайы жаттығулары бар. Жаңадан бастаушыларға арналған гимнастика олардың ішінен ең қарапайым. Жаңа бастағандар бәрі бірден алынбайды. Бірақ үміт үзбеңіз. Төзімділік пен осы мақсатқа қол жеткізу сені табысқа жетелейді.

Жаңадан бастағандарға арналған жаттығулардың алғашқысы еденнен көтеріледі. Бұл жоғарғы қолдың белбеуін жасауға мүмкіндік береді. Бұл жаттығудың мақсаты омыртқалы артериялардағы қан айналымын қалпына келтіру, бас ауруларын жою, вегето-тамыр дистониясы, шаршау және депрессия. Бұл иық белгінің бұлшықет массасын арттырады.

Қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін орындалатын қозғалыс сапасы мен санына назар аудару керек. Гимнастиканы бастау үшін еденге жатып, кеуде деңгейінде алақанмен қолыңызды қойыңыз. Аяқтарды біріктіріп, созған жөн. Жоғары көтерілу үшін сіздің артыңызды бүгуге және тек алға қарай қарауға болмайды. Бұл «ха» дыбысымен дем шығарады. Содан кейін қару итеріп, көлденең түседі. Бұл деммен жұту кезінде жасалады. Бұл жаттығуды бірнеше адам тізерліктей жеңілдетілген нұсқамен бастайды. Баспасөз саны бесден онға дейін болуы керек.

Бұл жаттығудағы келесі қадам тазалау демін береді. Бұл үшін пациенттер өздерінің пятки бойынша тізе тартып, қолдарын үш рет шабыттандырып, «ха» дыбысымен дем шығаруға азайтады. Қолдарымен бір мезгілде тізелерінде көтерілу керек, содан кейін пятковке секіру керек.

Гимнастика Сергей Бубновский ішекті баспасөздегі бұлшықетті дамытатын жаттығуды қамтиды. Бұл өт қабының жұмысын жақсартуға және оның патологиясының ықтималдығын жоюға, сондай-ақ ішек перистальтикасын белсендіруге мүмкіндік береді. Бұл жаттығу сондай-ақ, артериалды бұлшықеттердің максималды қысқаруына және созылуына байланысты кеуде және жатыр мойны омыртқаның қан айналымын қалыпқа келтіреді.

Қозғалыстар артқы жағындағы жұлын позициялардан басталып, тізеде сәл бүгілген. Қолдар басымен созылып, оған қарсы басылуы керек. Ілгегі бастапқы күйінде кеудеде болады. Бұл ретте барлық жаттығу кезінде бастың омыртқаға қатысты болуы керек екенін ескеру керек.

Науқастану, науқастың скрапарды еденнен жұлып алу керек. Қолыңыздың ұзындығы ретінде қолыңызды көтеріңіз. Барлық қозғалыстарды максималды амплитудамен орындау қажет. Дыбыс «га» кернеудің жоғарғы жағында көрінеді. Осылайша ішке басу керек.

Сергей Бубновскийдің бұл жаттығулары 20-30 секунд немесе 5-10 қайталаумен орындалады. Олар үшін бос тұрмауы қажет. Егер сабақтардың басталуына дейін бір стақан шай немесе су ішсеңіз, ішекті жууға болады. Іш бұлшықетінің бұзылуы бұл үдеріске куә болады.

Бубновскийдің тағы бір жаттығуы бастамашылар үшін жамбас және артқы жағындағы бұлшықетті күшейту үшін автормен жасалды. Оны асқазанға жатқызу керек, сондай-ақ қолдарымен сәл бүктелген және дененің бойымен иілген. Қолды белдеу деңгейінде бір уақытта еденге қалдыру керек, ал бас - алға қарай күтеді. Эксальация кезінде «ха» дыбысы естіледі және жиырма таңба алдымен бір түзу аяқпен, ал екіншісі - жасалады. Содан кейін олар бір мезгілде екеуін де алады. Бұл жағдайда науқастың мүмкіндіктері шектеулі болады.

Автор жоғарыда сипатталған үш жаттығуларды тестілеудің келесі сұлбасын ұсынады:
- дүйсенбі - сығылған;
- сейсенбі - абдоминальды баспасөздің бұлшықеттерін жасау;
- Сәрсенбі - көліктің артқы бетіне жаттығу.

Мұндай гимнастика ұзақтығы 20 минуттан кем болмауы керек. Сабақтан кейін Бубновский су рәсімдерін өткізуге кеңес береді. Контрасты немесе суық душ, сауна, бассейн немесе дымқыл сүлгімен сүрту болуы мүмкін.

Қандай патологияларда балама техника қолданылады?

Омыртқа ауруларының негізгі себептері қандай? Оларға мыналар жатады:
- туа біткен аурулар;
- Ревматоидты артрит және остеомиелит, Бехтерью ауруы, туберкулез және ісіктер сияқты жүйелік аурулар;
- дистрофиялық деградациялық аурулар (омыртқаның шырыштығы және остеохондроз, спондилолистез және остеоартрит, сондай-ақ жұлын каналының стенозы).

Алғашқы екі себеп көп жақты медициналық көмексіз жойылмайды. Үшінші жағдайда, пациенттің денсаулығы өзіне тәуелді болады. Бұл сенімді Сергей Бубновский. Остеохондроз, шірік және басқа да деградациялық аурулар, оның пікірінше, тұрақсыз өмір салтын қалыптастырады. Осыған байланысты, Бубновскийдің әдісі кейде жай алмастырылмайды.

Тренажерлерді қолдану тиімділігі

Бубновскийдің әдісі өте тиімді. Ал дәлел - автордың өзі. Имплантацияланған жамбас сүйекпен жүретін дәрігер жаттығулардың әрқайсысын өздігінен тексереді, содан кейін оларды адамдарға ұсынады. Бұл сауықтыру спорттық жабдықтары:
- арқадағы ауырсынуды болдырмайды, оның себебі - бұлшықет спазмы;
- омыртқа икемділігін және оның буындарының қозғалғыштығын қалпына келтіру;
- сколиоз және жұлынның, остеохондроздың, артроздың және басқа да көптеген патологиялардың таралуын тоқтату;
- Омыртқааралық шырақты жою үшін хирургиялық операциядан кейін денені қалпына келтіру.

Емдеудің бастапқы кезеңінде бейімделген гимнастика жасалады. Ол пациенттерді оңалтуға және ауруды жоюға мүмкіндік береді. Келесі кезеңде Сергей Бубновский буындарды ұсынады. Сонымен бірге мобильділік оларға қайтарылады, ал омыртқаның айтарлықтай жүктемелерге төтеп бере алады.

Жаңадан бастағандар үшін бүкіл курсты бірден жабудың қажеті жоқ. Адам күндізгі уақытта оған қол жетімді көлемде жаттығулар жасауы керек. Біртіндеп жүктемені ұлғайтуға болады.

Бубновскийдің барлық жаттығуларының қауіпсіз екенін есте ұстаған жөн. Бұл ретте бұлшықет тінінің қасиеттерін қалпына келтіреді, мысалы, икемділік, контрильдік және трофикалық функция. Бұдан басқа, осы жаттығудың нәтижесінде артикулярлық шеміршек пен омыртқааралық дисктің өздігінен реттелуі орын алады. Бұл хирургтың араласуынсыз өтеді.

Қарсы көрсеткіштер

Бубновскийдің әдісі көптеген адамдарға көмектеседі. Алайда, Сергей Михайловичтің әзірлеген жаттығулары әртүрлі күш элементтерін қамтиды. Осыған байланысты Бубновскийдің әдісі қолданылмауы керек:
- ерте операциядан кейін;
- сіңірлер мен түйіршіктердің жарықтарымен;
- онкология анықталған жағдайда;
- сульфонға дейінгі немесе алдын-ала күйдірілген күйдегі адамдар.