Айран мен қарақұмық диета

салмағын жоғалтады ұмтылу өте аз адамдар бейім. жіңішке нысандарын сатып алу мақсаттарына қол жеткізу үшін диеталар, соның ішінде жолдарын түрлі, пайдаланылады. ең тиімді бірі болып табылады айран, қарақұмық диета. Оның көмегімен, сіз тез елеулі нәтижелерге қол жеткізу мүмкін. Тек кейбір 7 күн, сіз 3 және 10 кг арасындағы жоғалтуы мүмкін.

Қарақұмық қауіпсіз диетаны төтеп береді қанықтыру сезімін береді. Бұл минералдар көп мөлшері бар. Сонымен қатар, ол теріге біздің дене, пайдалы әсер тазалайды.

Айран - минералдар мен дәрумендерге бай өте пайдалы қышқыл сүт өнімі. Ол жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер бар және қан мен ішек жұмысын жақсартады, шаш, тырнақ жағдайына оң әсерін тигізеді, жасаруды тері ықпал етеді.

Осы өнімдердің тағы бір артықшылығы, олар калория төмен болып табылады. Сондықтан, нәтиже (қосымша килә арылудың түрінде) ұзақ уақыт емес болады.

төмендегідей айран бар қарақұмық диета сақталуға тиіс.

түнгі қарақұмық, бұл ісіп екенін қамтамасыз ету үшін йогурт (1% майлылығы) құйыңыз. ол күні бойы болуы тиіс Eat. Осылайша, бұл майонез және т.б., дәмдеуіштер, түрлі тұздықтар, қант, май, томат пастасы, тұз қосып үшін қолайсыз болып табылады Бұл ботқа кез келген саны шектеусіз жеп мүмкін. күні, сондай-ақ йогурт, сол май пайыздық литр ішу керек. ашқарақтық жағдайда таза газдалмаған су, кофе немесе жасыл шай ішіп алады.

айран, қарақұмық диета Егер сіз қиындықпен байқалады, және аштық сізді қалдыру емес, содан кейін, ерекшелік ретінде, ол диеталар астам жеміс немесе йогурт қосуға болады, бірақ бұл өте жағымсыз болып табылады. витаминдердің жетіспеушілігі дәріхана түрлі дәрумені кешендердің сатып алуға болады көмегімен.

Ботқаны, сіз тек қатаң тыйым салынады, содан кейін 18 сағат, дейін болуы мүмкін. аштық әлі басым болса, онда стақан айран ішеді.

Бұл диета ас қорыту жолдарының ауруларымен ауыратын адамдар, қан қысымы және өсіп қант деңгейдегі тұрақсыз ставкаларын үшін ұсынылмайды.

қарақұмық жобаланған , бір апта бойы диетаны ешқандай артық және кем емес. Егер сіз бірнеше күн бойы онымен жабысатын болса, сіз бүктеп калория саны, салмағын жоғалтады жеткілікті болар еді. май, ақуыз және көмірсулар қажет соманы алуға емес, сондай-ақ ұзақ мерзімді диеталар, денсаулығына елеулі проблемалар тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, ұзақ уақыт бойы сол азық-түлік пайдалану толығымен бір кездері қарақұмық болуы ниет кедергі болып табылады. диетаны арасындағы уақыт аралығы бiр айдан кем болмауы тиіс.

Жоғарыда сипатталған әдісі Сонымен қатар дайындау қарақұмық ботқа, басқа да бар. , Таңертең, барлық түнде қайнаған Жармалар құйып суды төгіңіз, содан кейін ғана, қажет болса, йогурт қосыңыз. Кейбір ұсыныс Басқа, сондай-ақ қарақұмық астам қайнаған су құйып, бірақ термос барлық түні оны сақтап.

Айран мен қарақұмық диета өте қатаң, бірақ сол уақытта, ол аз уақыт айқын нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі және дайындауға ұзақ уақыт талап етпейді. Қарақұмық ботқасы, йогурт дайындалған, тұрақты аштық сезімін жояды, пайдалы әрі қанағаттандырарлық болып табылады. Байланысты қарақұмық көмірсулар, бұл шын мәнінде, нәтижелері (салмақ жоғалту) тек бірнеше күн байқалады. Алғашқы бірнеше күн қажетті әсер әкелген жоқ, бұл шын мәнінде назар аударады емес пе. бұл айырылып салмағы болады, ол үшін килограмм, саны, сондай-ақ осы процестің жылдамдығы тікелей адамның салмағына байланысты. салмағы үлкен, нәтижесі көп. айран кейін, қарақұмық диета аяқталды, әйтпесе бүкіл прогресс тез бейтараптандырылды болады, және сіз сіздің бұрынғы салмағы қалпына келтіру, сондай-ақ бірнеше килограмм қосу мүмкін, қалыпты тамақтану керек. Қолайсыз және диеталар кезінде, және түнде ішкеннен кейін.