Dyukanu бойынша ірімшік: фотосуреті бар рецепт

Көптеген қыздар, қатаң өзіңіз шектеу және, сайып келгенде, сынған бастайды, диеталар отырған. Бірақ кейбір сүйікті өнімдегі побаловать рұқсат етіледі онда диетаны таңдау оңай. Ірімшік көптеген адамдардың сүйікті, бірақ ол, өйткені жоғары май және калориялық рационына тыйым салынған. Dyukanu бойынша ірімшік, сіз осы бапта таба оның рецепт ғана емес, өте дәмді және тендер, сонымен қатар төмен калориялы, уәкілетті өнімдері болып табылады. дәмді салмағын жоғалтады!

диета Ducane туралы аз

, Француз диетология Пьер Dyukanom әзірленген емдәм, жоғары-ақуыз көмірсулар пайдалану оның барысында күрт төмендейді, яғни. диета 4 кезеңге бөлінеді:

• шабуыл - қатаң ақуыз тамақ өнімдерін пайдалану;
• айналу - кезекпен (ең көкөніс кезінде) рұқсат етілген көмірсулар араласқан протеиндер мен протеиндер таза түрлі күндері пайдаланылатын;
• консолидация - бекітілген өнімдерін тұтас сериясын қосылған;
• Тұрақтандыру - бұл кезең қазірдің өзінде азық-түлік бойынша қатаң шектеулер бар, бірақ шағын тамақтанады болуы тиіс.

диетаны бойы таза суды көп ішу және сұлы кебек жеп қажет.

Dyukanu бойынша ірімшік: қатты ірімшік рецепт

дайындауға оңай, тамақ іздеп адам, бірақ бүкіл отбасына ғана емес қуантады Delicious ірімшік,. Бұл әрекетті орындау үшін, үш сүт литр, йогурт литр (барлық сүт өнімдерін, майсыздандырылған пайдаланылатын ережелер диеталар сәйкес), 6 жұмыртқа, тұз 4 шай қасық қабылдайды. қайнау оны алып, Табаға және араластырып сүт құйыңыз. Жұмыртқа және араластырғышты немесе блендер пайдаланып йогурт көпірту. қайнаған сүт және қайтадан қайнатып алынған қоспаны құйыңыз. дуршлаг түбінде, таза дәке орналастыру және сүт құйып. Егер сіз келсе Ірімшік сарысу табақтың түбіне қалады болып табылады. Су төгетін артық су дейін күтіңіз. Dyukanu, сіз оқып, оның рецепт бойынша сүзбе, ол шамамен 7 сағат бұғауы астына қою қажет. дайын өнім өте нәзік және дәмді болып табылады. Сіз скучно рет дайындалған ірімшік және оның дәмі қарағанда қазірдің өзінде көп болса, әр түрлі дәмдеуіштерді қосу арқылы рецепт әр түрлі болуы тырысады.

Dyukanu туралы Ірімшік

Сіз дәстүрлі рецепт шаршаған болсаңыз, қоректік және жұмсақ дайындауға тырысамыз сүзбе. Dyukanu бойынша ірімшік, сіз қазір оқып отырған рецепт, өте дәмді. ол сүт 0,5 литр, құрғақ 0,5 кг қабылдауға жасау үшін түйіршіктелген сүзбе, қалауыңызша екі жұмыртқа 0,5 шай қасық ас содасы, тұз, шөптер және дәмдеуіштер. Сүт және сүзбе ақ Табаға жылытылған және дәке қоюға тиіс. нәтижесінде бұқаралық суытып кезде, осыған артық ылғалды қысыңыз. жұмыртқа және қалған ингредиенттерді араластыру және кілегейлі ірімшік қосу. табаға массасын салыңыз және баяу отқа қосыңыз. уақыт өткен сайын қалыптасқан кесек алып тастаңыз. Содан кейін табаны жабу таспасымен және толық орнықтыруға дейін тоңазытқышта оны жіберіңіз. Dyukanu, сіз оқып, оның рецепт бойынша ірімшік, ол дәмі өте жағымды.

ірімшік дайындауға қалай?

дайындау үшін ірімшік ірімшік 0,5 кг (барлық сүт тоң май өнімдері ғана қабылдауға екенін есте), 2 жұмыртқа, сүт 2 ас қасық, 1 сағ қабылдайды. Л. сода, дәміне қарай тұз, ақжелкен. сода бар сүзбе қосып араластырыңыз да, бір сағат қалдырыңыз. Содан кейін ірімшік, жұмыртқа, сүт, тұз қосыңыз. бұқаралық Миксер көпіртіңіз. Алынған қоспасы су моншасында берілді. Ірімшік баяу отта пісіріңіз. тұрақты араластыруға туралы ұмытпаңыз! бұқаралық тегіс кезде, жылу шығарып алыңыз суыт. Dyukanu, сіз көре аласыз оның рецепт бойынша ірімшік кебек бастап Vegan нан ұштастыра, әсіресе таңғы үшін тамаша болып табылады.

Қандай тофу бастап дайындауға?

Сіз өз үй-жасалған ірімшік дайындау қажет болмаса, сіз Dukan Diet тофу бойынша пайдалануға болады. Бұл ақуыз өнім төмен калориялы, бірақ тез жаттығулардан кейін энергияны қалпына келтіру мүмкіндігі. Сонымен қатар, ол таңғы үшін тамаша параметр болып табылады. онда Dyukanu тофу бар рецептер қандай?

1. қызанақ және тофу салат. ірімшік және қызанақ алаңдар кесіңіз. Сірке суы, қант және сарымсақ, тұздық дайындаңыз. Бұл тұздығы баяу отта біраз қайнату қажет. салат оларды толтыру, аздап зәйтүн майын қосыңыз. Бұл сіз әлдеқашан шаршаған болса, сіз жаңа піскен қияр аздап қосуға болады. Әрине, мұндай ыдыс тек протеин және көкөніс күн жейді.
2. Омлет. жұмыртқа, тұз және дәмдеуіштер көпірту, бір туралған тофу қосыңыз. қуыру табасын қыздыру (сіз зәйтүн майымен тамызу пайдалануға болады) және кері қоспаны құйыңыз. Дайын омлет, майдалап туралған көк себіңіз.
3. Тауық сорпасы. тауық төс қайнатыңыз. жұмыртқа сорпаға шайқаңыз. Табаға пісіру соңында, туралған тофу және басқа туралған пісірілген жұмыртқа жіберіңіз. сарымсақ сорпа және кейбір лимон шырыны үшін дәм қосу үшін.

Сіз диеталар отырған, Көріп отырғанымыздай - бұл рынды және дәмсіз жеуге білдірмейді. Қуат ұсынылған диетология Пьер Dyukanom режимі, миллиондаған адамдар айналасында таңдаңыз шарының! Егер сіз қатаң ережелерін сақтауға, онда нәтиже өте тез болады.