Diet алты гүлтешесі: пікірлер және қалай артық салмағы құтылу

Қазіргі уақытта, көптеген қыздар белсенді диета алты лепесток талқылауда. Бұл техниканың тиімділігі туралы сұрақтар қоюды соншалықты әсерлі пікірлер.

салмақ жоғалту, бұл әдіс қандай?

Анна Йоханссон - швед диетология - дамыған «алты жапырақтарының.» Жедел диетаны Ол моно-диетаны оң комбинациясы негізделген. Алты гүлтешесі диета сіз оңай тәулігіне 500-800 грамм салмақ құтылу мүмкіндік береді. Курстың ұзақтығы - оның моно-диетаны сәйкес келеді, олардың әрқайсысы 6 күн. Негізгі ингредиенттер - балық, жарма, көкөніс, тауық, ірімшік және жеміс. Балық, елеусіз болып байлығы, пісірілген немесе тұз, шөптер, табиғи дәмдеуіштер қосылған пісірілген. Балық күні дене май шайқап, төтеп беру үшін мүмкіндік береді. Көкөністер кез келген нысанда жеп мүмкін. Әр түрлі пісіру тауық еті тауық күні құпталады. Мәзір, жемістер мен жарма дайындау күрделілігі айырмашылығы жоқ. сүзбе күні майсыз сүт аз мөлшерін ішу рұқсат етіледі. Үлкен диета тамақ өнімдері - барлық диеталық алты Жапырақ. Пікірлер қосымша килограмм таңғаларлық болып арылудың осы әдісті бастан. Адамдар көп күш салмай өте тез салмағын жоғалтады.

Мен диета кезінде сұйықтық ішіп бола ма?

Dieting сұйықтық арасындағы саны шектелмейді. әлсіз бекініс жасыл шай немесе шөп шай, су - бес monodney үшін ұсынылады сусындар. алтыншы күні балғын шырындар артық болар еді. уақыт ішінде сіз толық тәттілер, консерванттар, пісірілген тауарлар, майлар беруге салмағы айырылып үшін қажет болады.

моно-диетаны қарауға қадамдарды орындамас бұрын, сіз кейбір енгізуі бар шешім қабылдауға тиіс және диета алты Жапырақ не екенін туралы көбірек білу. көптеген диеталар пікірлер жиі шағын бөліктерін жейді керек деп айтады, бірақ. Азық-түлік, ол қажет емес ішіп, шайнауға мұқият қажет. тамақ арасында сұйық Eat.

Diet «алты жапырақшалары.» күнделікті мәзірі

Бірінші күні - балық

азық-түлік балық көп емес 300-500 астам грамм тұтынылатын. Ол диеталық талаптарына сәйкес дайындалған. Басқаша айтқанда, балық, запекать қуырып, бірақ тек қалықтап, Бұқтырылған емес. дәмдеуіштер және шөптермен балық сорпасын рұқсат.

Екінші күні - көкөніс

Мүлдем буланған пісірілген шикізат 1-1,5 кг, көлемінде кез келген көкөніс жейді. ағзадағы тұздардың тоқырауды болдырмау үшін тұз, шөптер және табиғи приправ шағын Сонымен бірге артық балғын көкөніс шырындары болады.

Үшінші күні - тауық

500 грамм аспайды, мөлшерде тері жоқ тауық төс Eat. сондай-ақ балық пісіру. Пайдалы тауық сорпасы болып табылады.

Төртінші (жарма) күн

құрғақ күйінде 200 г мөлшерінде дәнді азық-түлік пайдаланылады. Олар дәмдеуіш және тұз ақылға қонымды мөлшерде пісіріңіз. бойынша жәрдемақы, сондай-ақ кебек, жүгері нан, барады көктеп, су мен slabosladky демдеңіз.

Бесінші (сүзбе) күн

Ол тамаша органға пайдалы қазбаларды жабдықтау қалпына келтіреді, майсыз сүзбе (шамамен 500 грамм) пайдаланғаны үшін ұсынады. әрине, сүт ішіп.

Алтыншы күні - жеміс

Кез келген жеміс шикізат жемістер мен пісірілген жеп, жаңа піскен шырындар ішеді. Олар дәрумендер мен минералдардың негізгі көздері қарастырылады. Болжамды мөлшерлемесі - 1-1,5 кг.

жетінші күні, сіз ақылға қонымды мөлшерде барлық майсыз тағамдарды болуы мүмкін.

Біз сізге диета алты Жапырақ көмектеседі деп үміттенеміз - пікірлер, оның бұрын-соңды болмаған тиімділігін айтады.