Ұзындыққа секіру. Екі түрлі

Бұл спорт тамаша секіру қабілетін, сондай-ақ тамаша спринт қасиеттерін ғана емес, талап етеді. Енді заманауи олимпиадалық бағдарламаның бір бөлігі, және ежелгі Греция ежелгі ойындар өз шыққан бар. Ерлер 1896 жылдан бастап Олимпиада ойындарында оны ұсыну бастады, ал әйелдер Екінші дүниежүзілік соғыстан кейін қосылды - 1948 жылы. Сонымен қатар, ол айналасында бірнеше спорт қосылады.

Тапсырма спортшы - істеу ұзақ секіру қону орнында көлденең жазықтықта ең ұзындығы іске және жету үшін. Мұндай жарыстар техникалық реттелетін ұйымдастырушылық мәселелер сәйкес қатаң ережелерін арнайы секторында өткізіледі. бірнеше кезеңнен ұзақ секіру орындады. Бірінші кезеңде Трек іске СПРИНТ қабылдайды, содан кейін бар бір аяқпен алқасының бас тарту болып табылады, және құм карьерде қону жаттығу аяқталады. Осылайша соңында басқарма өлшеу ауқымын бастау оның белгіні, бар. Бұл қарамастан, атап айтқанда, орын атқарылған және құм қалдырылған жақын ұстағанда итеріп отыр. Ол шұңқырдың басталғанға дейін жолдың өлшеу бес метр қашықтықта болуы тиіс екенін атап өтті, және құм соңы секторына тиіс - кемінде он метр.

стилі мен техника сипатталады түріне ұзындыққа секіру. үш ең көп тараған түрі бар:

«Қадамда» 1. - қарапайым техникасы негізінен мектеп дене тәрбиесі сыныптарда әуесқой және ал пайдаланылады. Бұл қарапайым іске асуы кері қару бұру, ал тепкіш бағытта арқылы жүгіру үшін аяқтарын қосылу ұқсайды. Ол, өз қарапайымдылығы қарамастан, деп атап өтті секіруден осы түрі және кейбір заманауи почтенный спортшыларды пайдалануға тиіс.

2. «Құлауға» - жақсы үйлестіруді талап ұзындыққа секіру, кәсіби спортшылар арасында ең көп таралған. ұшу Diver осылайша үзіліс іс жүзінде қону бұрын көзге көрінбейтін қабылдау, белінің бойынша торс сахнаға шығады. Осы стиль 1920 жылы қайтып көрсетілді алғаш рет. Енді оған ең әйел спортшылар пайдаланылады.

3. «Қайшы» - ұзындығы ең қиын секіру. Ол спортшының ең жоғары қуаты мен жылдамдығы қасиеттерді талап етеді. ұшу перспективада жалғастыру білдіреді, дайвер әуе 3.5, 2.5 немесе 1.5 қадамдарды жасауға болады. Бұл түрі тиімді көптеген осы спорт қол жеткізген жалғыз Жоғарғы спортшыларды, орындай алады.

орнынан секіру

жаттығу бұл түрі қазіргі уақытта кәсіби спорттық іс-шараларға қолданылады емес. Кеңес заманында ол жүзеге асыру үшін міндетті болды ГТО стандарттарға. Енді ол тек орта және дене шынықтыру сабақтарына өңделеді жоғары мектеп және түрлі әуесқойлық жарыстарға немесе спортта.

дайындық: кеңістікте ұзақ секіру төрт кезеңнен тұрады итеру, итеру, ұшу және қону фазасы. тарапынан бұл өте қарапайым тапсырмаға ұқсайды, бірақ шын мәнінде, дұрыс және жаттығу орындау үшін жақсы нәтижемен, ол тәжірибеге көп уақыт алады үшін.