Үйде кеуде: әдістері мен жаттығулар

Әйелдер әрқашан Идеал ұмтылу, және олардың көпшілігі өз тағылады өлшемін ұнатпаймын. Біреулер тым ауыр, азайту қалайды , үлкен кеуде басқалары ал дәлдігін, деп аталатын спорт арттыру, керісінше,. терең қиықтар көйлек киюге келеді әйелдер мәселесіне жақсы шешім болады үйде сондықтан Бірақ бәрі бірдей пластикалық хирургия, кеуде ұлғайту үшін ақша бар.

Бүгінгі күні, сүт бездерінің ұлғаюы түрлі жолмен жүргізіледі үй - әділ жыныстық сатып және тері арқылы байланысты гормондардың алған табиғи төс кеңейту арандата, phytoestrogen құрамында майлар мен кремдерді барлық түрлерін пайдаланылады. мұндай қаражат тұрақты пайдалану кейін, сүт безі, өлшемі кішкентай ісік арттырады.

Көптеген, сондай-ақ міс оның өсуіне ықпал арнайы өнімдерді пайдалана отырып, үйде кеуде ұлғайту практика. Ол қырыққабаты, барлық бұршақ, шпинат, жарма және соя. олар шын мәнінде кеудесін арттыру көмектесті Бірақ, егер проблемалар бұрыннан болған жоқ еді және барлық әйелдер бақытты еді. Ол ұмытып ұзақ уақыт болған жай халық аңыз, ғой.

Шын мәнінде, кеуде өсуі тұрақты кеуде бұлшық салу арнайы жаттығуларды орындауға ықпал етеді. оқыту тек он минут күніне беріп, тез көрінетін нәтижелерге қол жеткізуге болады, бірақ Сынып күн сайын өтеді деп жай-күйі туралы. қаржылық жағдай пластикалық хирургия үшін қосу үшін немесе жай ғана өзіне имплантанттарды қоюға келмейді, мүмкіндік болмаса, жаттығулар келесі жиынтығы үйде кеуде ұлғайту жүзеге асыруға көмектеседі.

1. Негізгі жаттығу - бұл басу ғой. спорт өте тығыз болып табылады және, егер еденнен-UPS итеріп қатты, сіз орындықтан бастауға болады. (- қабатында башпайларын, бірінен стендтік иық ені қолына орындықта жағдайда) және жұмыс бастау Біз бір-бірінен, жерге қолдар иық ені түсіп. бірінші рет алты басу-UPS бір тәсілді жеткілікті болады. Уақыт өте келе, жүктеме артты тиіс. Жеңіл нұсқасы - қабырғаға бұзсаң. қабырғаға қолды арқа сүйе, дене бұрышпен, және оның жиіркенішті күшіне бар орналасқан.
2. «Rocker». Ол созылып бұлшық - шағын Гантельдерді немесе су бөтелкелер қажет. артқа бір уақытта алға және жоғары қарай бұрып, Сол - Оң - мынадай: кезекпен, қолды көтеріп. Балама қолдар.
3. алақанға үшін Palm кеуде деңгейінде, біз екі минут басыңыз күші оның қару қайырылады. Сіз біртіндеп алдында алға жабдықталған және қауырт сіздің қару тартып, бұл жаттығу ауырлатып жіберуі мүмкін. кеуде бұлшық әлсіретуге ретінде емес, сондықтан, ең бастысы, итеру қолын тоқтату болып табылады.

жаттығудан соң, уақыт рұқсат болса, кеуде қоректік және өте пайдалы қоспасын қолдануға болады. қысу үшін осы қоспасы үйде болуы мүмкін жеткізіңіз. Бұл өте оңай және қарапайым болып табылады. Мен кейбір сүт және ірімшік қажет. , Сүзбе бір қасықпен араластырып араластырып, кеуде теріге қоюға сүт бес шай қасық. Сіз сондай-ақ қияр үккіштен өткізесіз болады және олар теріні майлау. қысады рет бірінші жұп қолдану, сіз ақырын керек , кеудеге массаж жайлап көтеру.

үйде емшекті арттыру жаттығулар қол әсерін сақтап қалу үшін үнемі орындалуы тиіс. Сондай-ақ, жаттығу қосымша, сіз пайдалануға және арнайы кремдер болады, сүт безі үшін гельдер, т.б., осы маңызды әйел дене бөлігі көрінісін және өлшемін жақсартады.

ол шаршау, қозғыштығы пен жалқаулыққа тудыратын, мінсіз нысандарын қол кедергі еді, өйткені Бірақ, кез келген жағдайда, ол, өз өмірінен темекі шегу, хобби кофеин және алкоголь сияқты осы жаман әдеттерден алып тастау қажет. Жалпы, хирургия жоқ салауатты өмір салтын және үй сүт бездерінің ұлғаюы кез-келген белсенді және мақсатты әйелдің өз арманын жүзеге асыруға көмектеседі!