Қырыққабат Бұл барлық түрлері. Біздің пайдасына калория.

Статистикаға сәйкес, көп біздің байтақ еліміздің тұрғындарының жартысынан барлық көреді қырыққабат түрлері қырыққабат болып табылады. Және өте бекер көп, аз, пайдалы және дәрумендер мен дене үшін қажетті басқа да заттар бай емес, ол көптеген сорттары бар, өйткені. Бұл Савой, қызыл, брокколи, гүлді капуста және брюссельская. оларға тым кішкентай және пайдалы элементтер калория, сарапшылардың пікірінше, тіпті одан да көп бар.

біздің еліміз әлі күнге дейін танымал картоп емес болған кезде Айтпақшы, сол ғасырларда, біздің ата-бабамыздың үстелде басты орын көктеп өтті. Оның Калориясы өте төмен болып табылады, сондықтан, ыдыс-аяқтың алуан түрлі бір бөлігі болып табылатын, ол органға барынша пайда әкелді. Осы Қазіргі уақытта ол кем емес танымал. Бұл ет тағамдарды, бұқтырылған көкөністер, жеңіл сорпа және басқа тағамдар түрлі диеталық салаттар, гарнир үшін пайдаланылады.

ең пайдалы, айтпақшы, жоқ қырыққабат, және брюссельская деп атауға болады. ол жүз грамм ғана отыз бес калория болып табылады калория. Ол қырыққабат салыстырғанда үш есе көп С дәрумені бар. оның мазмұны өскіндер саны бойынша ғана цитрус салыстыруға болады. ол іс жүзінде ешқандай дөрекі талшықтары болып табылады, өйткені ол қауіпсіз, асқазан және ішек ауруларымен тұтынылатын болады. Бұл гипертензия үшін өте пайдалы болып табылады. ол калий аясында қамтылған, жүрек бұлшық жақсартады және оны нығайтады.

Ол брокколи түрлі қоректік өте бай. тіпті аз калориялы Бұл қырыққабат, тек өнімнің жүз грамм отыз төрт калория қатерлі ісік дамуына қарсы орган қорғау арнайы заттар бар. Ол гастрит, колит, және асқазан жарасына үшін әсіресе пайдалы. Ол дәл сияқты және тауық белогына мал ақуыз және оған маңызды және тиімді организмдер қышқылдар кем ешқандай жолмен белоктар бар. Біз сияқты тамаша түрлі туралы айта алмаймын гүлді қырыққабаттың. оған тек жиырма сегіз калория калория және ол диеталар түрлі түрлері үшін мінсіз жарайды сондықтан. Бұл өте жақсы сіңіріледі және біздің орган сіңеді. Ол дәрумендер B, PP, C және каротин көп мөлшері бар.

жүрек-қан тамырлары аурулары бар барлық адамдар болып табылады керемет пайдалы болып табылады , қызыл қырыққабат. , Тек жиырма төрт калория оның ең төменгі калориялық. Ол, капилляры және қан тамырларын нығайтады айналымы жүйесінің жұмыс істеуін және жүрегі жақсартады. басқа сияқты қырыққабат түрлері, ол талшықты дәрумені С және төмен көп тұрады. қан қысымы жоғары қарт адамдар, бұл сіздің диета Савойя қырыққабат қосу ретінде жиі болады ұсынылады. Ол жаңа піскен және пісірілген екі орамжапырақ қолданылады. тым кішкентай, оны калориялы. Тек жиырма сегіз калория. Ол, запор қарым-қатынасында өте жақсы ішек моторикасын жақсартады және токсиндердің мен қалдықтарды денесін көрсетеді. Оның тек кемшілігі болып табылады Савойя қырыққабат ашыған мүмкін емес.

Және, ақыр соңында, сіз халықтың ең сұранысқа ие, сіздің барлық сүйікті қырыққабат туралы айтып тиіс. Ол қандай да бір жолмен бізге ғашық. Біздің мәзірінде күн сайын дерлік шикізат, пісірілген, бұқтырылған, қуырылған және пісірілген қырыққабат бар. ол тек жиырма бес калория, сондай-ақ, өте төмен болып табылады калориялы. Бірақ бұл оның барлық артықшылықтары болып табылады. Ұшпа, оның құрамына кіретін, сыны туберкулез, бацилла және стафилококки бұзады. Бұл көмірсулар өте төмен болып табылады, сондықтан ол тіпті Диабет ауруымен ауыратын болуы мүмкін. ол біз минералдар, қанттар, дәрумендер PP, K, C, B, ақуыз, каротин және талшықты қажет көп мөлшері бар фактіні айтпағанның өзінде. қырыққабат осы және басқа да түрлері сияқты жиі мүмкіндігінше өз рационына қосу, және сіз тек келіп жылдарға арналған дене сымбаттылығын, сонымен қатар зор денсаулық сақтауға болмайды.