Қалай похудеть? Кеңестер!

Кеңес 1. Сіз шынымен аш кезде ғана Eat. Тек сіз оңай қанықтыру сезінесіз ретінде, бірден жеп тоқтату. Егер сіз жұмысқа болса ланч уақыт келіп, және сіз жеуге келмейді, оны жейді емес! Сіз бутерброд жеп, содан кейін жеп, егер және жарты жерде тоқтату, қанықтыру сезініп! Ешқандай жағдайда сіз жоқ істеуге болады, онсыз азық-түлік бөлігі, қабылдауға өзіңді мәжбүр емес.

Егер кейбір өте дәмді тағам жеп Егер Кеңес 2. және аш емес, дегенмен, оның фантастикалық дәм сезімін сияқты ұзақ жеп және әрбір жаңа укус ұнайды. Бірде сен енді тамақпен бірге аяқтау, содан кейін ғажайып тамақ, тамаша дәмі сезінемін. Айтпақшы, статистика мәліметтері бойынша көптеген адамдар, сондықтан сіздің Демалыс демалысын алуға салмағы жоғалтады, демалыс тәтті қабылдаңыз.

Кеңес 3. Тек сіз жарамды болуы және өздері придираться көп тоқтатуға болады қандай сенеді. Сіз тыныш өзіңіз кінәлі және сіз май болғанына придираться емес, оның толықтығы үшін емес жатады тиіс. махаббат көп побаловать - бұл салмағын жоғалту сіздің жолында бірінші қадам жасауға жақсы.

Кеңес 4: ауырып сезінгенде жейді болмайды. Кезде жүйке - сіз нашар көңіл болғанда жейді емес - - жейді емес, сіз ашуланып кезде жемейді. әйтпесе сіз біраз уақыттан кейін барр еске болады, олардың сезім балама ретінде азық-түлік ешқашан пайдаланбаңыз.

Кеңес: 5 айтарлықтай өзгерістер үшін күту қарап тоқтатыңыз. бақытты сезінуге, Сымбатты дене күтіп болмайды. өздері туралы бекіту тоқтатып, тек жұқа өседі, салмақ жоғалту уақыты, ұзақ уақыт ғана тыныш салмақ жоғалту үшін диеталар және жаттығулар ұстап болады. Live және сіздің өмірден ләззат!

Кеңес 6. жеді не тізімін жасау, содан кейін тізімді оқып және сіз таңырқаудың туындауы мүмкін көріңіз. Сіз жеп кезде, сіздің күнделігінде жазып, сондықтан сіз жиі жеп уақыт зерттеуге алар еді, және қандай сіз уақытта істеп және бұрын болды.

ол аштық сезімін басады, сонымен қатар сіздің органға қосымша салмағы әкеледі ғана емес - Кеңес 7. Егер аш емес, бұл кезде есте сақтаңыз. Бұл жағдайда нашар көмекшісі -, сенiңiздер, тек эмоциялық рахат тамақ жейді Ешқашан.

Кеңес 8. болашақ өткенді салыстыруға болмайды. Сіз, әрине, көптеген диеталар салмағының жоғалуы түрлі тырыстық. Сіздердін, көпшілігіңіз ұзақ уақыт бойы өте толық болды, бірақ ол сіздің үміт бекер болып табылады, және сіз салмағын жоғалтады ешқашан дегенді білдірмейді. Сіз неғұрлым көп түрлі диетология бойынша кеңестер, мақалалар, әр түрлі оқу, әр түрлі рациондар көріңіз, салмақ жоғалту үшін жаттығу көріңіз, одан сіз ұзақ үйрену ақпарат алуға және одан сіз осы мәселеде түсінуге бастайды, және ақыр соңында, сіз табысқа болады!

Бүгінгі таңда Кеңес 9. Бір соңғы ұшы. үзбеуіміз және осы! Назарларыңызға барлық рахмет.