Қалай ол өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтады емес, сондықтан, брокколи дайындауға

Брокколи жиі біздің кестелерде пайда жоқ. ол витаминдер B, C, A, E және минералды қосылыстардың тұрады, өйткені мен ол бекер болып табылады. Брокколи темір, калий, кальций, фосфор, натрий, мыс, магний, хром, бор және йод бай. Сонымен қатар, ол фолий қышқылы, холин, метионин және рибофлавин тұрады. Бірде-түрі қырыққабат бірге амин қышқылдарымен бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс үшін тамаша құралы болып табылады, ақуыз, мұндай мөлшерде қамтымайды. брокколи жеу атеросклероз жақсы алдын алу болып табылады.

бұл сандар ескере отырып, біз брокколи дәрумендер мен минералдардың бай көзі болып табылады деп айтуға болады. Сондықтан ол бүкіл бай жиынтығы сақтау үшін оны дайындау үшін өте маңызды болып табылады. ол дәмді және сау жасауға брокколи пісіру қанша минут?

Әрине, ұзартылған термоөңдеу және барлық бағалы қоректік заттардың астында өлтірілген. Сондықтан, дәрумендерге бай кез келген басқа өнім, сияқты, ол мүмкіндігінше аз пісіру керек. брокколи дайындауға қалай? жеті минуттан артық жоқ. Бірақ бұған дейін сіз шағын шоққа бөлек қабылдау қажет. табаға су құйып, тұз қосыңыз. аспаздық тұзды қолдануға болмайды, кім үшін, сіз тұзды су мүмкін емес. су қайнау келгенде, соцветие батырмаңыз. Қанша уақыт брокколи дайындауға соцветия көлеміне байланысты. олар үлкен болса, сіз сәл пісіру уақытын арттыруға болады. қырыққабат аздап недоваренных егер Бірақ ол жақсы. Содан кейін Сіз өз азық-түлік дәрумендер мен минералдарға бай екенін сенімді бола аласыз.

Бупісіргішті жылы брокколи дайындауға қалай? Пісіру уақыты сегіз минут алады. Қырыққабат, сондай-ақ Бупісіргішті жеке шоқтарын орнына бөлшектелген тиіс. уақыт, оны алу үшін және артық сұйықтықты ағызып кезде.

брокколи бөлек тағам ретінде қосуға болады ұсыныңыз. Бұл жақсы және гарнир ретінде болып табылады. Сіз тұздығын дайындаңыз болады түпнұсқа тағамын сүйсеңдер. Бұл аралас мұнай төрт бөліктен, бал екі бөліктен және соя тұздығы бір бөлігіне. Осыдан кейін, бәрі мұқият араластырады және өте майдалап туралған, чили қосылады. бүкіл бұқаралық блендерге қайрайды қажет. сұйық қырыққабат таусылған кезде ол дайындалған тұздықты құйыңыз және қызмет ету қажет.

брокколи дайындауға қалай білемін дайындық маңызды. Келесі Жеребе тағам өз болуы мүмкін. Брокколи тамаша сорпа жасайды. Бұл әрекетті орындау үшін, орамжапырақ қайнатыңыз. Бұл тағамның үшін брокколи дайындауға қалай? Уақыт кез келген басқа жағдайда бірдей болып табылады. Содан кейін пюре оны айналдыру, оны қайрайды Blender. Тұз және дәмдеуіштер дәміне қарай қосылады.

Қаласаңыз, сорпа, сіз кез келген басқа да көкөністер қосуға болады. Осы жылдан бастап ол одан да дәмді және сау болады.

Рецептер брокколи өте. Сіз брокколи дайындауға қалай білсеңіз, онда барлық дәрумендер ұстаңыз. Әрі қарай, қажет болса, сіз қырыққабат өсімдік майын қосу немесе ірімшік себіңіз болады.

Брокколи жиі балық немесе кез келген құс гарнир ретінде пайдаланылады. Осы мақсатта, ол 5-7 минут қайнатылады және тауық немесе лосось қызмет. Ол қаймақ соусын қосып жақсы болады.

брокколи Пісірілген және салаттар пайдаланылатын. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз оған көкөніс немесе зәйтүн майы және аздап сірке суын қосу қажет.

сыр тұздыққа бірлесіп дайындалған брокколи цветочки сэндвич үшін жарамды болып табылады. Арқасында қырыққабат жоғары тағамдық құндылығы үшін, таңғы ас қанағаттандырарлық және марапаттау болады.

брокколи керемет сомасы пісіру үшін Options. Сондықтан, кез келген тамақ талғағыш қолайлы рецепт табу және барлық артықшылықтары мен осы ерекше өнімнің дәмін бағалай алады. Брокколи ерте жастан балалардың берілуі мүмкін.