Эмоцияларын Басқарушы: практикалық кеңестер

Көп жағдайларда, ешқандай эмоция жоқ, ол қажет болғанда және онда емес. Сіз оларды басқаруды үйрену емес, Сондықтан, егер, сіз оңай басқа адамдармен қатынас бұзуы мүмкін. Сонымен қатар, эмоциялар басқару олардың жолын кесу айтарлықтай өзгеше. Өйткені, жасырын қаһары, ұзақ тұрған шағымдар, unshed көз жасы - бұл көптеген ауруларды тудырады.

Басқарушы эмоциялар: әдіс 3

объектінің концентрациясы 1. өзгерістер

басқа объект өзгерістер мен тәжірибесі эмоциялар фокус ауысу, әдетте. Тіпті емес екенін сөндіргіш, егер ол жақсы естеліктер келтіру тырысу керек. жағымды іс-шаралар туралы ойлау, сіз аңдамай тәжірибелі сезім тірілтеді екенін есте сақтаңыз.

наным 2. өзгерту

Біздің наным фильтір арқылы өтіп, кез келген ақпарат. Егер сіз мән-жайларды өзгерте алмайсыз, егер Сондықтан, ол оларға деген көзқарасты өзгертуге қажет. Бұл, өз кезегінде, эмоциялар өзгеруіне ықпал ететін болады.

ағзаның мемлекеттің 3. Менеджмент

Эмоциялар қатты дененің жағдайын әсер: тыныс және импульстік қысым артады, учащается оқушылар кеңеюде ... Бірақ деп аталатын мимикалық кері байланыс, сондай-ақ бар. Оның мәні еркін мимика, сондай-ақ еріксіз, эмоция тудырады мүмкін, бұл шын мәнінде көрінеді. Атап айтқанда, белгілі бір жырлады эмоцияны, адамдар көп ұзамай оны сезінуге бастауы мүмкін. Жиі «дұрыс адам» жою үшін жеткілікті қажетсіз эмоциялар алып тастау. эмоция әлі ширату үшін уақыт болған жоқ, ал Алайда, ол дереу жасалуы тиіс.

Басқарушы эмоциялар: Жаттығу

«Кері айналдыру»

Жиі жағымсыз суреттер немесе сөздер біздің ми тұрып ұзақ уақыт бойы. теріс эмоциялар көп бастан, ал Сіз, есте нақты іс-шарада сотый рет шарлауға болады. Дегенмен, әркім өз ақыл екенін барлық басқару мүмкіндігі бар. Сондықтан, сіз бір түрін іске қосуға болады «алға». шындап оларды қабылдауға оның ішкі даусы арқасында әлдеқайда тез естіледі, балалар айналды, мінсіз ... мүмкін емес. Теріс сурет, сондай-ақ көңілді ән кез келген ауыстырылуы мүмкін.

«Уақыт машинасы»

Мұны әркім уақыт бәрін емдейді біледі. Бұл өмірлік аксиома сезімдеріңізді бақылауға үйрену көмектесе аласыз. Сондықтан, көптеген мектеп трагедиясына көпшілігі қазір күлкілі көрінуі деп келіседі. болашақта оралу және бізге эмоциялар бурю тудыратын, қазіргі жағдайды кезде босаң көзқараспен көріңіз емес Неге? Бұл жағдайда, эмоциялар басқару - бұл тәжірибе қиын сәттерді емес «қазір», және болашақта болып табылады.

«Жарылыс»

Кейбір жағдайларда, ол басқарушы эмоция талап етеді «жарылыс». ол қандай көрінеді? көз жасын ауыздықтауға Ешқандай қуат бар болса - ды, ішіндегі егер ашуын қайнаған отыр - жастық трэш. Бірақ эмоциялар босату әлі басқарылатын болуы керек. Сондықтан, ол жұмыста және үйде жылап адамдардың агрессия лақтырып, және өлі объектілер туралы емес, жақсы. Ең бастысы, бақылау нәрсе мүмкін емес мемлекет өзіңізді келтіру болып табылады.

эмоциялар бақылау олардың назарын, қимылдарын, ым мен тыныс бақылау қабілеті жоқ, сондай-ақ сондай-ақ дамыған қиял болмаған қиын болады. тізімделген жұмыс дағдыларын, сіз табысқа қол жеткізу үшін сенімді.