Храп күресуге қалай?

ересектер ұйқысыздық ең таралған себептерінің бірі храп деп саналады.

шығарады деп аталатын hasteless манды дыбыстарды Храп ұйқыда жатқан адамнан аузына арқылы тыныс кезінде. Неге олар пайда болады?

әуе жұмсақ таңдайдың тіндердің тербеліс нәтижесінде, жұтқыншақтың арқылы өтетін болғандықтан. Бұл ауытқуы, жақтарым, және ерін, және танауын мүмкін. Егер артқы жағында ұйықтап, қашан Әдетте, храп пайда - содан кейін аузы еріксіз ашылып, тілдік еркін өтуге ауаны болдырмайды. Сондықтан, храп қалай күресуге ең оңай жолы, ұйықтау адамның орнын өзгертуге болады. мұндай дыбыстар пайда жағы немесе асқазан ықтималдығы туралы ұстанымы әлдеқайда аз болады.

Snoring денсаулығы үшін қауіпті болуы мүмкін?

Snoring зиянсыз емес. ол органға кез келген елеулі зиян келтіруі мүмкін емес болса да, алайда, ол ұйқы жетіспеушілігі туындаған созылмалы шаршау бар күйін болады.

Сондай-ақ, екінші жартысы кез келген ұзартылуы ұйқысыздық және ұйқысыздықтан зардап шегеді ауыр ауру тудыруы мүмкін. Отбасылық қарым-қатынастар нашарлатуы мүмкін және неке кейбір мекемелер тіпті ерлі-зайыптылар храпа қалай күресуге білмеген, сол себеппен кетті.

храп және рынды өлшенеді, және оны қалпына келтіру кезінде қатты храпит жүреді тыныс кенеттен тоқтату Шорт, жағдайда кезде қауіпті жағдайы емес орын алуы мүмкін. ауыр ұйқының бұзылуы - Бұл ұйқы апноэ дабыл белгісі болып табылады. Abstruktivnoe апноэ тудыруы мүмкін жүрек аритмиясы, салдарынан дене оттегі жетіспеушілігінен зардап, бұл шын мәнінде ұйқы кезінде жүректің ишемиялық ауруы, гипертония, миға қан, тіпті кенеттен өлім.

дұрыс диагноз жасауға және храп күресуге жолын үйрену үшін, ЛОР дәрігерге басында қараңыз ұмытпаңыз. polysomnography - бұл ұйқы апноэ жою қажет болса, онда ол арнайы диагноз тапсыру қажет. храпа емдеу тағайындалады болады, оның ұйқы кезінде дене жұмысы туралы ақпарат зерттеу және жазу.

храп себебі неде?

Ауыр бұлшық отырып туындаған релаксация • ұйықтап таблеткалар, ішімдік, шылым шегу, семіздік, ауыр шаршау, қалқанша безінің проблемалар.

• тыныс алу жолдарының салаларда мәселелері: көмекей кеңейту, Аденоиды, мұрын SEPTA туа біткен немесе сатып алынған қисықтық, полипы немесе басқа өспелер мұрын қуысында, тыныс жолдары құрылымында туа ауытқулар (мұрын өтетін тар, тым көп тіл, жұмсақ таңдайдың тым ұзарту, төменгі шағын мөлшері соавт.) жақ.

храп арналған емдеу, оны тудыратын себептер толығымен байланысты.

• проблема тыныс алу жүйесінің құрылымын немесе жай-күйі болса, ЛОР дәрігер жеке хирургиялық немесе консервативті ем белгілеу болады.

• Өмір салты өзгерістер, ұйқы әдеттер және жақсы тамақтану көмек кейбір, тіпті храп бастап әкеле алады. Сіз мыналар қажет: ұйқы жеткілікті уақыт берілді және ол сол уақытта келіп, онда салмағы қысқарту, темекі жою, алкогольді тартынуды, ұйықтататын дәрі пайдалануды қысқарту, күні режимін.

• (пижама артына тігілген қалтасынан бекітілген теннис доп) «артқы» арман қалпында ұстап тұру үшін денені болдырмау арнайы құрылғылар. төсек басшысы аяғы (төсек етегінде астында орналасқан барында) қатысты бірнеше көтеріңкі кейбір жақсы көмек.

• «храп күресуге қалай» сериясынан арнайы жаттығулар тұрақты күнделікті қолдануға: қолына көмегімен алға және артқа қатарынан 2 секунд 30 рет тілін шығыңқы максималды, жақ қозғалысы қатарынан 30 рет. Жақсы көмек жаттығу: спать бұрын - 3-4 минут ағаш таяқша оның тістері арасындағы қысып ұстап тұрыңыз.

• Арнайы таблетка, бүріккіштер және жұлдыру медициналық практикамен кейбір табысты, сондай-ақ пайдаланылады үшін төмендейді.

• Кейде хирургия жұмсақ таңдайдың және НоМЬ дейін қатайтатын қажет.

Егер сіз осы жағымсыз проблемасына тап болса - салың суға кетпесін. храп күресуге қалай біле, ол оңай болады.