Тұздықтар диета - дәмді және сау

Диеталық шектеулер әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл ауру, және кейінгі, сондай-ақ салмағын жоғалтады ұмтылу. Алайда, бұл азық-түлік жиі тұщы, ерекше дәмі мен хош иісі бар. Бұл жағдайда, құтқару тұздықтар келеді. Diet, ораза, вегетариандық - бұл тәжірибесіз пісіруді көрінуі мүмкін қарағанда әлдеқайда көп, олардың таңдау. Бұл қарапайым қосу талғамды тағам, тіпті қарапайым пісірілген тауық жасайды.

Неге тұздықтар, диеталық және ораза?

емдәмнің бірінші ережесі - деп аталатын бос калориялар рационын алып тастау. Бұл алкогольсіз сусындар, майонез, ақ нан мен қант қамтиды. Осы өнімдердің ең әлдеқайда аз зиянды ауыстырылуы мүмкін, өйткені осы шектеулер ақтайды. Тұздықтар және постные диета, жеміс қант және бүкіл бидай нан - әдеттегі азық-түлік үшін үлкен балама.

олардың Тұздықтар тағамдарды диеталық тұздықтар, сіз тағамның дәмін әртараптандыру, сондай-ақ қосымша витаминдер алады ғана емес. Олардың көпшілігі тікелей қызмет көрсететін бұрын жаңа өнімдердің дайындалған бұл факт. Бұл кепілдік дәм татуға, сонымен қатар жақсы ғана емес.

өнімдер мен соустар үшін базасын түрлі ауқымы. Бұл болуы мүмкін:

• жаңа піскен, пісірілген немесе бұқтырылған көкөністер;
• жарқын дәмі, әдетте цитрус жемістері бар жеміс - лимон, лайм, апельсин, Klimentina;
• сияқты жидектер, өте таныс емес, бірақ, бірақ олар осындай Түркия кеудеге ретінде майсыз ет, ықшамдылары жақсы;
• сүт өнімдері - несладких йогурт және айран-ақ жатыр жасыл ұштастыра және салаттар үшін жарамды болып табылады.

Sauce Diet, рецептер көкөніс негізінде

көкөніс диеталар және төмен калориялы соустар үшін ең көп таралған негіз қызанақ болып табылады. а Блендерді пайдаланып pyurirovat, бір таяз толқулар, серпе көтеруде және жай қайрайды: Олар көптеген түрлі жолдармен дайындалған болуы мүмкін. Ол томат тұздық рационында барлық түрлі ғой.

қарапайым соустар фотосуреттермен рецептер. АҚШ-тың ең қарапайым және төмен калориялы Еске салайық.

1. сарымсақ және желкек томат тұздығы - классикалық нұсқасы. қарапайым дайындау. піскен қызанақ, сізге қолайлы бірдей пропорцияда желкек және сарымсақ, тұз тағам алыңыз. Барлық өнімдер зарарсыздандырылған банкалар ішіне тұздығын ширату, содан кейін ет тартқышты немесе араластырғыш ұсақталған, және.
2. Қызанақ тұздығы спагетти үшін. екі пісіп қызанақ, сарымсақ түйірін, жас райхан және орегано алыңыз. Блендер тері өмірдегі жоқ Қызанақ, дәмдеуіштер мен тұз қосу. диета, сәл зәйтүн майын құйыңыз болады.

Жеміс-жидек диеталық тұздықтар

жеміс-жидек негіздері жиі тұздықтар диетаны пісіруге цитрус жемістерінің түрлі пайдалануға ретінде. қарақат, мүкжидек, lingonberries - Сонымен қатар, сіз қышқыл жидектер алуға болады. Олар жарқын дәмі бар және кез келген тағам байытады.

1. салаттар үшін Lemon тұздық. Сіз жарты лимон шырынын, бір шай қасық қажет Дижон қыша, тазартылмаған зәйтүн майын ас қасық және кішкентай ақ бұрыш. , Ыдысқа лимон сығып өнімдерді қалған қосып, ақ дейін ұрып-соқты.
2. Мүкжидек тұздығы ет. өте жай Пісірілген. Мұқият клюква шаюға және мұқабаларды және тұқым алып тастау үшін електен оны сүрту. Sauce дайындады. Таңдау бойынша, сіз оған аздап қоңыр қант және ақ бұрыш қосыңыз.

сүт және сүт өнімдерінің негізінде диеталық тұздықтар

йогурт және йогурт негізінде сәтті әдеттегі майонез ауыстыру мүмкіндігі бар көптеген дәмді және диеталық тұздықтар, пісірілген болады.

ет салаттар йогурт соусы. несладких йогурт, сарымсақ қалампыр, аскөк және тұз жарты кесе алыңыз. сарымсақ және аскөк Чоп, йогурт және тұзбен араластырыңыз. тамаша Olivier үшін таңу орнына майонез алды.

Осыған ұқсас тұздығы йогурт негізінде жасалуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз, майдалап туралған қияр қосу және одан жасыл қоюға болады.