Тазартылған өнімдері: сипаттамасы және залал

дүкен өнімдерін көп ұсынады. Әрбір оның пайдасына қоректік заттар бар. Осы мұнай өнімдерін арасында. Адамдар күн сайын жеп, және барлық емес пакеттері өңдеу әдісін белгіленген, өйткені тіпті, оны білмеймін,. Бұл мақалада осы өнімдерді мүмкіндіктерді талқылайды.

ұғым

Бұл тауардың толық тазарту, онда өңдеу зауыты процесін деп аталады. Азық-түлік және металл өнеркәсібінде пайдаланылатын рәсім. бөлікке бөлінген өңдеу табиғи өнімдер, олардың кейбіреулері олар қоректік заттардың көп болуы мүмкін, тіпті, қалдықтарды жою.

осы қалдықтарды Кейбір қалыпты ас қорыту өнім үшін қажет. Осы жылдан бастап ол толық азық-түлік және қоректік биомасса емес болып табылады. қайта өңдеу өнімдерін түрлі бар. тізімін төменде ұсынылатын болады.

күріш

өнімнен ұрық және күріш жарма снаряд жою тегістеу кезінде. нәтижесі көмірсулар болып тазартылған крахмал, дәрумені Б. - Осыған байланысты, дилерлік маңызды компоненті болмайды.

Өнім жүйке, жүрек-қан тамырлары және ас қорыту жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуін бұзады. Сондай-ақ, неге жол қозғалысы ережесін бұзудың болып табылатын, бұлшық ауырсыну пайда болуы мүмкін. аурудың одан әрі дамыту қару-жарақ, аяқтың, жүрек ырғағының бұзылуына сал пайда бар, қысым азаяды. Бұл ақ күріш жиі тұтыну байланысты.

Ұнтақ жарма

мұнай өнімдерін манная қамтиды. Ол крахмал тұрады астық, орталық бөлігінде жасалған, және ешқандай пайдалы заттар бар. Зақым ұнтақ Д витаминінің және кальцийдің сіңуін болдырмайтын, phytin мазмұны болып табылады.

Байланысты жарма бұзылған асқазан тұрақты пайдалану, ол иммундық жүйені әлсіретеді. Бірақ өнім рационында пайдаланылады. Сондай-ақ, ол сарқылудан ауыратын науқастар үшін пайдалы болып табылады.

ұн

ұн өнімдері - бір тазартылған өнімдер. бұл көмірсулар, өйткені мен ақ ұн, ең зиянды болып саналады «бос Шелл». Жоғары сынып үздік сынып тазалау ұсынады. қуатты антиоксидант - бидай өсіндісі Е дәрумені концентраты болып саналады. Ол тез бүлінетін, өйткені Бірақ өндірісте ол, зиянды болып табылады.

1822 жылы диірмен, бүгін қолданылады принципін ойлап тапты. Ол сізге ақ ұн Ақ алуға мүмкіндік береді. өндіріс технологиясы таза крахмал дәндерінің іріктеу негізінде, бірақ ол денсаулық үшін пайдасыз болып табылады.

қант

Бұл өнім «бос» калория бар. ағзадағы қант Егер шамадан тыс пайдалану маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігі, әсіресе витаминдер А, С, В _{12 бар.} Бұл метаболизмнің бұзылуын тудырады.

Өсімдік майы

мұнай өңдеу дәм мен дәмі жоғалтады. Мұндай өніммен әр түрлі тағамдар алынды. Бірақ адам денсаулығына, ол ешқандай пайдалану болып табылады.

тазартылған көмірсулар

Қант және крахмал - бұл көмірсулар нақтыланады. осы түрінің Өнімдер тұрақты негізде адам пайдаланылады. Тазартылған көмірсулар бүкіл мысалы тағамдар, жемістер, бұршақ, тәтті картоп болуы мүмкін емес. Олар органға зиянсыз болып табылады.

Табиғатта ешқандай тазартылған көмірсулар бар. өнімдер бал, қант, жүгері сироп, сірне, жеміс шырыны концентраттарын қамтиды. Олар табиғи бүкіл тамақ жасалған, бірақ емдеу өзгертілген жоқ. қайта өңдеу өнімдерін бойынша тәттілер, алкогольді және алкогольсіз сусындар, крекер, чипсы, Фаст фуд, ақ нан кіреді.

жара

олар зиянды болып табылады, өйткені осы өнімдерді шамадан тыс қолдану, қажет емес. Зиянды әсер мынадай қасиеттері тұрады:

• калория ұлғаюы.
• дәрумендердің сомасын азайту.
• стандарттар бұзушылықтардың өндіру кезінде ластану мүмкіндігі.
• неге өсті қандағы қант болып көмірсулар жоғары мазмұны,.
• дәмі мен хош иісі жоғалту.
• қатерлі ісігі пайда оның Ауысу аналогтық омега-3 (омега-6), семіру, қант диабеті.
• азық-түлік қоқыстануын.

ауыстыру өнімдері қолжетімді ма?

Сізге зор денсаулық болуы керек болса, ол әр дүкенде бар емес тазартылған өнімдерді, сатып алу үшін қажет. Ол нан жоқ өмірін елестету қиын, бірақ ол астам аптасына 2 рет пайдалануға болмайды жөн тоқашты және ашытқы болып табылады. Олар үздік бидай ұны мен нан ауыстырылады тұтас астық.

Ол зәйтүн, жүгері және басқа да суық сығымдалған майды таңдау ұсынылады. Емес, әркім осындай өнімдер сатып алуға болады, бірақ олар тағамын толтыру үшін кем дегенде пайдаланылуы тиіс. Бұл май тағамның дәмін арттыру. ол қалаған нәтиже алу мүмкіндік бермейді, өйткені қоңыр күріш, диетасын сақтап жүрген, таңдау үшін жақсы емес.

Оның орнына тазартылған қант тазартылмаған сатып жақсы. ол бағалы компоненттерін көп, өйткені Ол, одан сары болуы тиіс. Сіз бал немесе құрақ қант пайдалануға болады. Тазартылмаған тағамдар аз сақталады - олардың жылдам болуы тиіс пайдалануға. Тамақтану пайдалы өнімдер денсаулығын жақсартады, сондықтан ол сапалы азық-түлік таңдау назар аудару маңызды.