Сіздің атынан салмағын жоғалтады қалай? Бірнеше тиімді жолдары

Ол тек қана бір-бірімен кездесіп, әркім көңіл бөледі деп бірінші нәрсе құпия емес - бұл көрінеді. Осы себепті, үлкен рөл, өйткені адам өзінің алғашқы әсер, тіпті оның сипаттағы адамның атқарады. Және бұл көптеген үшін бүгін атынан салмағын жоғалтады қалай өзекті мәселе болып табылады.

Көптеген адамдар бұл әсем сопақ алуға олардың басым міндеттердің бірі. біз білеміз Алайда, ол атынан тез салмағы айырылып қалай сұрақ, жауап беру үшін оңай емес. жоқ, дене бір бөлігі ғана жұмыс еді ешқандай арнайы диеталар, факт бар. салмағы тек бетін жоғалтады ешқандай жолы (сондай-ақ іш, жамбас және т.б.. Н.) Адамдар әлі ойлап тапқан жоқ.

Алайда, әлі күнге дейін атынан салмағын жоғалтады қалай кейбір нұсқаулар мен кеңестер бар.

Ол осы ұсыныстар ғана емес әділ жынысына ұстануға мүмкін екенін атап өткен жөн. ол көрінуі мүмкін, сондай-ақ бөтен, бірақ күшті жыныстық салмағы адамның бетін жоғалтып қалай білгім келеді.

Сондықтан, ұстануға тиіс бірінші принципі мүмкіндігінше көп сұйықтық ішу табылады. екі литр - әрбір адам үшін су үшін күнделікті сұраныс шамамен бірдей екендігіне назар аудару керек. Егер сіз күн сайын сұйықтың көлемін ішуге жоқ болса, онда ол (svoebrazny қорын құру) организмде жинақталу бастайды ісінуі түрінде көрінеді болады деп, және олар, өз кезегінде, толықтығы бетін қосыңыз. біз Dietitian үшін қоссаңыз, ол ең үздік нәрсе газ немесе жасыл шай жоқ су ішіп немесе минералды деп айтуға болады.

атынан салмағын жоғалтады қалай Екінші принцип, сіз мүмкіндігінше жемістер мен көкөністерді қажет болып табылады. Олар талшықты көп бар. Ол тері көп тегіс және жібектей қабылдау, зат алмасуды қалыпқа, теріні сергітеді. қосу, қолдау және жемістер мен көкөністер, су балансы. Сондықтан, оларды қамтитын ыдыс-аяқ, кем дегенде, күніне үш рет пайдалану ұсынылады.

атынан салмағын жоғалтады қалай үшінші қағида, рационында тұз мөлшерін азайту болып табылады. нәрсе тұз, үлкен мөлшерде қабылданатын болса, ағзадағы сұйықтықтың жиналуына әкеледі, бұл. Сонымен қатар, ол туғызады және қажетсіз ісіну.

міндет бет жіңішке көрінеді жасауға болса, онда сіз рухын қабылдауға өзіңізді шектеу керек. Олар қабылдау, сусыздандыру әкелуі бет ісіп. Бұл жағдайда ең қауіпті жау сыра.

Сіз бұл көп мөлшерде, онда табылған кальций мен өнімдерді қабылдау қажет. Түнде орган кальций 1,2 г дейін келуге тиіс. Яғни біртіндеп жұқа өсті тап жеткілікті. Ол үлкен сүт табылған кальций сомалары, балық, кептірілген жемістер, жаңғақтар және өзге де өнімдер екені белгілі.

Сіз диетаны ұстану, және іс-шаралар бүкіл жиынтығы проблемасын шешуге мүмкін ғана емес, атынан салмағын жоғалтады. Бұл сіз кейбір өте қарапайым жаттығу орындау керек екенін білдіреді. Ол сондай-ақ жаман әдеттерден құтылу тырысу керек: әрдайым фирма, төмен жастығындағы ұйқыға, тікелей өз басынан ұстап, дұрыс қалыпта болуы. мүмкін болса, онда проблема ауданы әсерін арықтататын нығайтады және әсер көтеру бар пайдалану бетперде немесе крем массаж.

Сіз щек қорғайтын бұлшық жаттығулар істеу болса, ол оларды нығайту және деп аталатын қос иек және құтылу болады мұрын мен ерін қыртыстары. Ол мынадай жаттығу орындау ұсынылады. ауызыңды ашып, хатта «O» түрінде ерні тартыңыз. Тіл, өз кезегінде, мұндай қысымға қарсы тұруымыз керек, ол, щеке қалған көріңіз. Осыдан кейін қатты щеке қарсы басылған тілі, айналмалы қозғалыстармен орындаңыз. Сіз бұл дөңгелек жаттығулар 10 немесе тіпті 20 үшін не істеу керек.