Сіздің асқазан үшін ең нашар жазғы өнімдер

Егер көрсеткіш әрқашан жағажай үшін жорық дайын болды, сондықтан, кебулерге әкелуі аулақ тамақ. Әйтпесе, сіз ыңғайсыз сезінетін болады және өзін-өзі сенім таба алмайтын болады.

Бір қызығы, кейде бірден тіпті сау тамақ өнімдері кебулерге әкелуі. Сондықтан, оларды жеп сөзсіз жағажай алдында тұрған жоқ. Мұнда абай болу керек өнімдерінің тізімі болып табылады.

Қырыққабат сорттары

Сіз брокколи, қырыққабат немесе түрлі-түсті орамжапырақ Кейл ішкеннен кейін сезінесіз қалай туралы ойланып көрші. Сіз жиі ісіну байқасаңыз, сен жалғыз емессің. Адамдар raffinose, қырыққабат түрлі табылған күрделі қант дайджест мүмкін емес. Өнім ішек кіреді кезде, ол метеоризм жүреді бактериялар арқылы ферменттелген отыр.

тұзды асарлықтар

жағажай үшін чипсы алуға болмайды - бұл өнімдердің көптеген глутамат, зиянды құрамдас бөлікті, тәбетті арттырады және туғызады салмағының ұлғаюы бар. Мұндай азық-түлік, сіз жақсы денесі өз сақтауға көмектесе алмайды.

кофе

Кофе өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ оң жағажай бара алдында оны ішеді емес. Зерттеулерге сәйкес, кофе ішек іске қосады, ол гастрин өндірісін тудырады. Нәтижесінде, сіз дәретхананы пайдаланғыңыз келуі мүмкін, бірақ жағажайда ол тым ыңғайлы емес.

тәтті шай

Егер дене тұз және су жоғалтады, сондықтан кофе, шай, диуретика ретінде әрекет етеді. Бұл сусыздандыру әкеледі. күн сәулесінің ұштастыра отырып, әсіресе зиянды болып табылады. Сіз шай онымен сусындар мен қарапайым сусыз алмайтын болса.

шикізат шпинат

Саумалдық - Жағажайға жаяу саяхат күндері, тамаша салат қоректік заттар Сонымен толық, бірақ. жасыл кебулерге әкелуі мүмкін талшықтар мен олигосахаридов көп, бар. Ол гарнирге арналған сарымсақ және зәйтүн майымен шпинат дайындауға жақсы.

кептірілген жемістер және жаңғақтар қоспасы

Бұл қоспасы тістеп оңай, бірақ ол тым көп қант және тұз болуы мүмкін екенін есте сақтаған жөн. халқының елу пайызы кептірілген жемістер көптеген фруктоза, пайдаланғаннан кейін өсті метеоризм тап.

газдалған сусындар

Ол сода пайдасына әдеттегі су бас тартуға ырқына туындауы мүмкін, бірақ бұл жақсы шешім болып табылады. қарапайым сусын етіп газдалған су дереу, кебулерге туғызады.

коктейльдер

Сіз демалысқа болған кезде, сіз барында демалуға келеді, алайда, коктейльдер алшақ ұстау керек. Алкоголь Сонымен қатар, коктейльдер жиі тым көп қант және құрамында калория, ісіну туғызады.

балмұздақ

Бұл крем десерт Сонымен лактоза сүт қамтылған бос калория толы метеоризм және кебулерге әкелуі мүмкін.

Кокс ет және балық

Сіз гриль ет немесе балық пісіру және ішек қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады зиянды заттар бар, ал, шала күйген жерінің болғанша пісіріңіз болса. Бұл азық-түлік тәуекел тұр ма? қуырылған көкөніс дайындау және ет тікелей өрт астында емес, қуырамыз.

сосиски

Ісіну, сондай-ақ нитраттар тудыратын толық тұздары, шұжық жаз нашар тамақ өнімдерін арасында болып табылады.

ет кесу

суық жыртығы бар жағажай сэндвич сіздермен оны қабылдауға болмайды. тұз көп құрамында Foods орган су ұстап туғызады. Ісіну және артық су целлюлит айқын жасауға болады.

Қобда жүгері

көмірсулар барлық түрлері бірдей жақсы сіңіріледі емес. жүгері жылы, дене дайджест мүмкін емес көмірсулар, жейді. Бұл бактериялар мен кебулерге ашыту әкеледі. Осы пішінмен жағажайда Сізге ыңғайсыз болады.

Крендель тұзбен

Егер сіз үлкен Крендель тұзбен немесе шағын таңдау Маңызы жоқ, бірдей нашар. Бұл майға қуырылған картоп қарағанда ешқандай жақсы - тұз және көмірсулар тіркесімі сіздің ABS көрінбейтін жасайды.

құрғақ жемістер

кептірілген жемістер, бұл қант үлкен көлемін бар, сонымен қатар, қанықтыру қамтамасыз ететін су жоқ болып табылады. күшейтілетін суретті сақтау үшін, жаңа піскен жеміс жейді.

Ақ шарап

Ақ шарап тастаңыз: зерттеулер осы сусынның тұтыну тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады екенін көрсетті. Неге? Ақ шарап УК зақымынан оның қорғаныс бұзып, дәрумендер мен антиоксиданттармен денесін айырады.

барбекю тұздығы

Сіз гриль ет пісіру болса, барбекю тұздығы қолдануға тырысады - бұл талией үшін жаман болып табылатын, тым көп қант бар.

ақ нан

дәмді ақ нан бар Сэндвич, бірақ кез-келген жақсы көтереді емес - олар жай ғана бос көмірсулар мен қант бар. ұзақ уақыт бойы сізге қанықтыру сезімін береді бүкіл астық нан, таңдаңыз.

Шұжық, Breaded

ол фритюрде дайындалған, өйткені ыстық ит бұл түрі, әсіресе зиянды болып табылады. заттар қартаю процесін жеделдету - еркін радикалдарды құлап өнімді қуыру барысында.

сыра

Сіз сыра үздік беруге оңай түрлерді таңдауға жоқ болса. Ол кебулерге әкелуі, сонымен қатар бос калория бар денеңізді толтырады және сусыздану туғызады, жылу инсульт әкелуі мүмкін, ол ғана емес,.

шұжық шошқа

гриль шұжық қуырып жоспарлап? екі рет ойлаймын. емес ерекшелікті - өңделген ет зиянды нитраттар, шошқа шұжық толы. нитраттар өз денсаулығын қорғау мақсатында кесімді таңдаңыз.

макарон салат

Ғажайып макарон салат қайраткері үшін тым жақсы Жаз тамаша, бірақ. жасымық үшін макарон ауыстыру, тағам сіздің талии үшін қауіпсіз болды.

popsicles

ингредиенттер тізімін оқып, жеміс мұз - Сіз осындай өнімді сатып алғыңыз болмайды. денеңізден Жеміс мұз сироп және жасанды түстер бір бөлігін алады, сондықтан ол белінің үшін тым жақсы емес.

өңделген ірімшік

Ірімшік, тіпті нақты ірімшік емес, сондықтан гамбургерлер қосу емес. жасанды қоспалар, хош иістендіргіштер, бояғыштар, консерванттар, эмульгаторлар және ұқсас толы Бұл зиянды өнім. Егер сіз ірімшік сүйсеңдер, қалыпты сорттарын жеп, және отыз грамм қызмет көрсететін шектеу.

Фри картобы

сары май қуырылған тұз картоп баспасөз жағажай көрсетуге келетіндерге үшін қолайлы емес. Ол гриль зәйтүн майы немесе аспаз оларды шашып, пешке көкөністер пісіруге жақсы.

қарбыз тұқым

Қарбыз тұқымы - бұл ақуыз және салауатты майлардың тамаша көзі болып табылады, бірақ олар ауыр жайсыздық, нәтижесінде ішек блоктауға болады.

бекон

Егер сіз бекон күні бастау ұнайды, онда сіз өз әдеттер өзгерту керек. Бекон осы және зиянды қоспалар болуы мүмкін, сонымен қатар, тым көп май және тұз бар. Бұл әдеттен болып табылады және салмағын жоғалту кедергі болады.

Diet сусындар

Соңғы зерттеулерге сәйкес, жасанды тәттілендіргіштерді пайдалану сіздің дәмдік рецепторларға айырады және қант бейімдеу үшін сезімталдығы арттырады. Бұл салмақ пайда әкелуі мүмкін. Жақсы жазық су немесе шай ішеді.

дәнді барлар

олар пайдалы емес екенін, сондықтан көпшілігі дәнді, қант, көмірсулар мен өсімдік майы көп барлар. Сонымен қатар, олар сіз аштық сезімін құтылу көмектесе алмайды. Арқасында бірден артық ештеңе жеуге ұмтылады сізді мәжбүрлейтін жоғары көмірсулы мазмұны осындай барлар үшін.

Жеміс шырын

Жеміс шырыны - жай ғана сау көрінеді нақты қант бомба. Кем дегенде, кейде оралған табиғи жемістер шырыны және көмірсулар көп. Сонымен қатар, оларға қант терінің серпінділігін болдырмайды және целлюлит неғұрлым көрнекті етеді коллаген қалыпты өндіру, кедергі.