Пісірілген жүгері - жеңілдіктер мен өнімге зиян

Адамзат жүгері ғасырлар біледі. Осы жарманың отанында, дәлірек - Мексикада, ол шамамен жеті мың жыл бұрын өсе бастады. Еуропадағы, жүгері Америка оралған Columbus -ға төмендеді, және содан бері Ескі әлем халықтарының жаулап келеді. Бүгін ол, күріш пен бидай бірге әлемдегі негізгі тамақ өнімдерін саналады. Оған оның қоректік қарақұмық мен жарманың бәсекелесе алады нан және пирожныйлар жасау үшін пайдаланылады ұн, және жарма крахмал, жасауға, оның консервіленген, ... Жалпы, бұл дәнді барлық нұсқалары адам шығынын тізіп қиын мұздатылған табылады.

Алайда, жүгері, пісірілген бүгін зерттелген пайдасы мен зияны, бұл ерекше ғанибет. сияқты, бұл бір уақытта толық тамақты ауыстыру мүмкін, тек дәмді, сонымен қатар өте қанағаттандыратын, дайындау оңай емес. АҚШ бұл бірден қоңырау болсын пісірілген жүгері зақымдануы аз болып табылады. Кем дегенде, бүгін оны пайдалану теріс тромбоз қалыптастыру және жоғары қан ұюы ауыратын адамдардың денсаулығына әсер мүмкін екенін ғана фактілер дәлелдеді.

тиісінше тәбет жоғалуы, төменгі дене массасының индексі - Сондай-ақ, пісірілген жүгері ынталандыруы мүмкін барлық оның. Осы пайдасы мен зияны аралас болып табылады. семіз болып немесе жай ғана салмағын жоғалтады келетіндерге, пісірілген жүгері жақсы көмекші болады, бірақ сіз де жұқа болып табылады және, егер оған бір нәрсе бас тартуға жақсы.

Бүгін тамақ өнеркәсібі нарықтық осылайша оның дамуын ынталандыру, кемшіліктерді әрбір өнім көп табу үшін бүкіл әлем бойынша дәрігерлер мен ғалымдар талап етеді. Бірақ жай ғана салыстыруға болмайды жүгері, пайдасын және зиян пісірілген, ол зиянды өнім қарастырылуы мүмкін емес. ешқандай себеп жоқ. Өйткені, бұл дәнді - дәрумендер мен минералдардың ғана қоймасы!

оның құрамына жүгері ғана холин (B4), олардың ең қызықты В тобының сегіз дәрумендер бар, бұл дәнді ғана асатын осы болып табылады. Ол, қандағы холестерин деңгейін қалыпқа көмектеседі жасуша мембранасының қорғайды және ағзадағы зат алмасу процестерін ынталандырады, дене салмағының бақылау болып табылады. Сонымен қатар, жүгері А, Е, Н бай, тері мен шаш сұлулық үшін «жауапты» болып табылады, және оның мазмұнындағы минералдар жиынтығы таблетка дәрумені-минералды кешендер түрлі бәсекелесе алады.

Бәрінен, әрине, әсіресе жас және піскен меңгерушісі болып, оның шикізат түрінде шөп қоректік заттар бар. Бірақ салыстыруға болмайды жүгері, пайдасын және зиян пісірілген, және көп дәрежеде, бұл бірнеше піскен, әсіресе, егер бұл табиғи өнімнің барлық мүмкіндіктерін мақтана алады. сағат жарым - кәдімгі табаға, ал Айтпақшы, қос қазандық қырыққабат, жарты сағаттан дайындалған.

кез келген нысанда Бұл шөп ұзақ уақыт бойы бар энергиясын денені толтыра аласыз. факт, жүгері қанша калория пісірілген (100 грамм 320-340), өзі айтып тұрғандай. қажет болған жағдайда жас қырыққабат бу толық тамақты ауыстыруға болады. сэндвичтер немесе торт Бұл жағдайда, әлдеқайда сау тiске басар, дәстүрлі.

жағымды тәбет және сау болыңыз!