Саңырауқұлақтар / Өнім артықшылықтары бар салат

Саңырауқұлақ салат - керемет пайдалы және дәмді. Бұл салаттар жиырма жыл бұрын біз үшін қымбат жеңсік көрінді, бірақ қазір сеніммен біздің сіздермен күнделікті рационында келді.

саңырауқұлақтар басты ерекшелігі біреу шикізат оларды пайдалана отырып, сондықтан олар іс жүзінде, уланған, бұл мүмкін емес болып табылады. Тек осы саңырауқұлақтар белок және дене үшін маңызды минералдар көп: магний, калий, фосфор, темір. саңырауқұлақ ағзасына пайдалы әсері бар дәрумендер C, D, B және фолий қышқылы, құрамында. Осы өнімдегі калория мазмұнына назар аударыңыз өте төмен болып табылады - өнімнің 100 грамм ғана 27 ккал. саңырауқұлақтар төмен калориялы, оған сәйкес диеталық өнім, оңай денеге сіңірілетін.

Саңырауқұлақ салат вегетарианцев әсіресе пайдалы. Олар көптеген вегетарианцев әсер болмауы, оның күнделікті жақсы ақуыз ставка үшін құрайды. саңырауқұлақтар тұрақты пайдалана отырып жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, сондай-ақ атеросклероз. саңырауқұлақ жеп адам миы және жад қалпына келтіру жетілдіру құптамай отыр. Ол сондай-ақ асқазан-ішек жолдары, атап айтқанда, асқазан жарасының, гастрит ауруларын саңырауқұлақ жеуге ұсынылады. Champignon Сонымен қатар жақсы несеп айдағыш ақ қатерлі ісік пен қант диабеті қозғайтын.

Саңырауқұлақ салат жақсы разряд өнім болып табылады. Олар (төменде сіз нақты диета ретінде таңдай аласыз салаттар рецепт кейбір қорытындылайды) әр түрлі диеталар қолданылады. Бір дайындауға болады, ол бұл тамаша өнім: және т.б. .. дәмді салат, Салат, сорпа, әр түрлі пісірме, осы саңырауқұлақтар жақсы қолында аспаздық өнерінің дайындалған болуы мүмкін. салаттар мысалдар бірнеше қарайық.

Саңырауқұлақ салат және асшаяндарды

Сіз қажет:

саңырауқұлақтар жүз грамм, асшаяндарды 1/4 кг, күріш 0,05 кг, сәбіз, сарымсақ қалампыр, жасыл пияз, төрт үстел. Қан қоюланады. Кесте шарап, пияз, үстел. Қан қоюланады. шарап сірке суы, су кестенің алты көзілдірік. Қан қоюланады. чили тұздығы, екі шай қасық. Қан қоюланады. күнбағыс майы мен тұз

Біз тамақ дайындауға кірісу:

күріш қайнату тұзды суға. саңырауқұлақ кесіңіз. Шағын кесектерге кесілген пияз және сәбіз. сарымсақ Crush.

Пісірілген көкөністер, араластыру шарап, тұздық, сірке суы мен су қосыңыз. қоспасы қайнату тартылды. Сияқты күнбағыс майы және пісірілген күріш қосып, қайнайды. орташа отта сары бес минут Асшаяндарды және майшабақтар тазалаңыз.

чили тұздығы батырылған. Peel Peel манго, тұқымдар алып тастау және шағын тілімдерге кесіңіз. Содан кейін сіз қалған ингредиенттер манго қосып, жақсылап араластырыңыз қажет. салат қуырылған асшаяндарды таралуы. саңырауқұлақтар жұқа тромбоциттер туралған көк пияз мен гарнирге себіңіз.

саңырауқұлақтар және соя ет салаты

Сіз қажет:

консервіленген саңырауқұлақтар мен соя ет сол соманың 1/5 фунт, бір маринадталған, жеті үстел. Қан қоюланады. зәйтүн майонез, бір пияз, бұрыш, ақжелкен немесе аскөк.

жұқа тілімдерге саңырауқұлақтарды кесіңіз. ет және жақсы уату қайнатыңыз. Туралған қияр. майонез ингредиенттер мен маусымы араластырыңыз. бұрыш қосыңыз. Жақсылап араластырып, туралған аскөк немесе ақжелкен безендіріңіз.

Яғни бәрі.

асың тамашалаңыз!