Дене зиян жоқ, салмағы 10 кг жоғалтады қалай.

Ол көбінесе кенеттен қосымша салмағына өзін табады, күнделікті істер кіші бұраңыз, біз іске жүреді. Ал алда, сәттілік сияқты кейбір маңызды оқиғаны еді. Егер сіз өзіңіздің сүйікті көйлек үшін не істеу керек бізге жарамды болды?

Біріншіден, ол осындай 10 кг салмақ жоғалту ретінде, мақсат қойдым қажет.

Ал содан кейін біз бірте-бірте қалаған барады. Сондықтан, қалай 10 кг салмақ жоғалтады?

lipasoktsiyu істеу немесе қытай дәрі қабылдауға ештеңе жоқ - Мен сияқты төтенше нұсқаларын қарастыру мүмкін емес. Барлық осы органға үлкен стресс болып табылады, және кез келген комиссиялар осы қинап құны жоқ.

Егер сіз барлық денсаулығына оң болып табылады, және іс-шараға негізгі шарты болса, онда сіз бастауға болады.

денені зақымдамай, салмағы 10 кг жоғалтады қалай. түсіну көріңіз.

Бұл өте жиі кері салмағын жоғалтып екен. біз әдетте 3-тен 10 кг-ға дейін, өйткені дененің артық сұйықтықтың жою алдымен салмағын жоғалтады, өйткені бұл орын. Содан кейін процесс баяу, бірақ біз көлемін жоғалтып бастайды, яғни, нақты салмағының жоғалуы басталады - күйіктер майдың. балансында ол өте көрінбеуі мүмкін, бірақ барлығы айна анық болады. салмағы баяу азайту бастайды кезде Сондықтан, біз көңілі қалмайды.

менің нұсқалары қандай? Олар аз, бірақ олар бар.

Monodiets. Мысалы, қарақұмық. олар келеді, сондай-ақ қалаған, бірақ оған тек бір - қарақұмық Eat. көп кешікпей түрі қарақұмық жеуге ниет тойтарыс береді, өйткені мұндай диеталар, жүрек әлсіз үшін емес. Немесе айран диета - принципі бірдей - кез келген уақытта және кез келген саны айран ішеді. өнім жақсылықты ешқандай мәселе, ол бірі болып табылады, өйткені Бірақ медицина тұрғысынан, ол, өте пайдалы болып табылады. минералдардың жетіспеушілігі, витаминдер денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Денсаулық, ұмытпаңыздар, - ең бастысы. 10 кг-ға тез салмағын жоғалтады, ол тіпті қысқа мерзімді перспективада, табысқа жету үшін, ең алдымен, болып табылады, бірақ тілегі бір кездері қайтадан осы өнімді болуы, мәңгі, егер емес, ұзақ уақыт жоғалтты.

Көкөніс диета. дәмді көкөністер жеп, салмағы 10 кг жоғалтып қалай? көкөніс, өйткені көп, және олар өте көп, олардың дәмді тағамдар бар - олар әлдеқайда қызықты және моральдық оңай. емес жиі жылына бір реттен бір ай бір апта осы диета ұстанатын, бірақ. күні көкөніс бір жарым килограмм жеп мүмкіндік берді. атауына қарамастан, уәкілетті өнім тізбесі, көкөніс қосымша, сондай-ақ, жеміс-жидек, жарма және мыналарды қамтиды , сүт өнімдері , олар майсыз болса. Жақсы қос қазандық тамақты дайындау немесе табаға салып майланбаған қайнатыңыз. Немесе, керісінше, шикізат көкөніс жеп.

Жапон диета. Ол 13 күн арналған. оған ұстана отырып, біз тұз және көмірсулар бар кез келген тағамдарды жемейді. Тағы да, бұл, орган талап көмірсулар теңгерімсіз диета болып табылады.

Diet «-60 Ekateriny Mirimanovoy». оның ережеге арналған көптеген әйелдер сүйікті Diet, «12, біз келеді, жей беріңдер.» Таңертең біз қазірдің өзінде аз күндіз, біз келеді, жей беріңдер - - көп дұрыс тамақтану принциптеріне өмір жолында, сияқты ешқандай кейінірек сағат 18.00, өте бит қарағанда болуы керек түскі асқа қатысты шектеулер бар.

Төмендегі ұсыныстар емдәмнің үшін тамаша болады:

• мүмкіндігінше ішу - су, жасыл шай, және шырындар.
• жылжыту, спортпен.
• теріге күтім - әсіресе көз үшін - тез салмақ жоғалту тері мыжылған бола алады. дене үшін, скраб пайдаланыңыз.
• қалаған көйлек мөлшерін мақсаты ұмытпаңыз. Әрқашан әрине, ақыл-ойы, оған алдында оны ұстап.
• алкогольді ішімдіктер, ұн және жоққа сүт шоколад. Сіз сәл ащы жеуге болады.
• Азық-түлік ең үздік қос Қазандықтың дайындалған. Ал тұз жоқ. қуырылған дейін беріңіз.
• Түнде жемейді. Ол стақан айран ішу немесе алма жеуге жақсы.

Осы ұсынымдарды іске асыру Сіз сұлулық және денсаулық үшін күрес төтенше шаралар жүгінуге, артық салмақ баяу, бірақ, әрине, кетеді емес мүмкіндік береді. , Белгілі бір нөмірге салмағы 10 кг-жеңілу көтеріледі емес, - және мәселе болып табылады. дене Сіз бұл үшін рахмет айтып береді.