Ми жұмысын қалай жасауға болады? Ол сияқты меніңше қиын емес

Жиі, біз біздің жадымыз бұрынғыдай, бұзу нәтижесінде ақпаратты ойлау және өңдеу сынған жылдамдығы болып табылады, сондықтан батыл болған жоқ, бұл шын мәнінде назар аударуға танымдық функцияларын ми. Бұл қалыпты қартаю салдарынан болуы мүмкін, эстроген, эндокриндік және денсаулық сомасын азайту, сондай-ақ басқа да себептері. мидың әр түрлі аурулар Альцгеймер ауруы, оның біреуі, оның қалыпты жұмыс, бұза отырып, сондай-ақ бар. ми жұмысын қалай жасауға болады? Жауап қарапайым - бұл ми оның функцияларын қалпына келтіру жағдайларын жасау қажет, ол сондай-ақ кейінірек Альцгеймер ауруы белгілері дамуына кедергі болады.

Бұл мақалада біз сіздің ми жұмыс және қалыпты үшін ол қаншалықты маңызды екенін түсіндіруге тырысады қалай алуға қарастырамыз мидың жұмыс істеуі кейбір әдеттер құтылу және оның жұмысын артықшылық, жаңаларын жасау алуға.

ми 100% жұмыс істеуге қалай алуға бірнеше жолдары бар:

1. Спорт және дене белсенділігі оңтайлы қуаты оның жұмысын ынталандырады, олар көбейту, ал зақымынан жүйке жасушаларын қорғайтын, және олардың арасындағы байланыс күшті.
2. ми үшін тағы бір маңызды фактор - бұл кем дегенде 8 сағат қалғандары созылады және ақыл-ой және физикалық екі органды ықпал тыныш ұйқы, ғой. тыныш ұйқы жады және ми жақсартады кейін оңай ең күрделі міндеттерді шешу.
3. Егер сіз сұрақ, бар болса «ми жұмысын қалай жасауға», белсенді жалпы дамыту және ми функциясын әсер, витаминдер B12 & D, омега-3 майлар бар, дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз. Омега-3 майлар, және жетіспеушілігі витамин В12 дамыту бейімділігін қорытындысы Альцгеймер синдромы, дәрумені D тікелей ми жасушаларының өсуін, мишық және гиппокампе метаболизмі әсер кезінде. ақпаратты және орын алған соңғы оқиғалар туралы еске салуды өңдеу үшін жауапты ми Бұл аймақ.
4. мидың қызметі туралы, сондай-ақ музыка әсер етеді. әсіресе классикалық, музыка тыңдау кезінде, танымдық функцияны өсті концентрациясын жақсартады, арттырады , танымдық қабілетін еркін меңгеру және сөйлеу еркін меңгеруі айтарлықтай арттырады.
5. Егер ми жұмысын жүктеп көріңіз. Мен де айта алады, егер - оған үнемі жаңа міндеттер бере отырып, «жаттығулар» ми істеу. кітаптарды оқуға немесе шет тілін үйрену, саяхат немесе кез келген музыкалық аспапта ойнауға оқыту - барлық осы ми дамуы мен қайта көмектеседі.

өздері үшін жылдам ми жұмысын қалай жасауға міндетін шешті кім көптеген бірнеше өсиетін дамыған:

• депрессия және стресс болдырмау;
• толық демалуға;
• серуендеу және физикалық жаттығулар жасауға, оттегімен сіздің ми қамтамасыз ету;
• жаман әдеттерден құтылу;
• үздіксіз сіздің ми үйрету;
• көкөністерді көп жеп;
• сұйықтар көп ішеді.

Осы ережелер мен өсиеттеріне және сізге қатысы жоқ болар еді «қалай жұмыс істеу үшін ми алуға» сұраққа жапсырыңыз.