Көлденең жолағы симулятор «Барыс»: тиімді жаттығулар

Белсенді спорт - денсаулық кепілі, өміршеңдігі мен әдемі дене пішіні. Сіз үйде тәжірибеге ұнаса, және сіз спортзалға барып бір рет, содан кейін өте жақсы физикалық формада болуы көлденең жолақ «Барс» көмектеседі. симулятор әуесқой және кәсіби спортшылар жобалау қарапайымдылығы және әмбебап арасында танымал.

ол жүзеге асырылуы мүмкін жаттығу нұсқалары, таңқаларлық әр түрлі болып табылады. Үнемі осы тренажерлер айналысуына, сіз айырылып салмағы және әдемі бұлшық жеңілдету жету үшін, негізгі бұлшық ет топтарының барлық айдауға алады. ның көлденең барлар түрлері және дене физикалық параметрлерін дамыту үшін ең тиімді жаттығулар туралы әңгімелестік.

үйге арналған симулятор «Барс»

Көлденең барлар түрлі типтегі және үлгідегі келеді. спорттық жабдықтарды Көптеген өндірушілер жыл сайын үйде оқыту әртараптандыруға қабілетті функцияларын әр түрлі, біріктіру, жаңа үлгілерімен шығып. Шартты, тренажерлар екі санатқа бөлуге болады барлық «Барыс»: тіркелген және орнатылған. Әрбір модель оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар. толығырақ көлденең барлар әр тобын қарастырайық.

Стационарлық жаттықтырушылар «Барыс»

Симуляторлар үйге «көлденең барында, параллель барлар,» үшін еркін тұрақты құрылымдар түрінде жасалған, өзгерістердің көп. мұндай моделін салынған кең функционалдық мүмкіндіктері, спорт әуесқойлары мен кәсіби спортшылар үшін де көптеген проблемаларды шеше алады.

Қабат қосымшасы болуы мүмкін, себебі тұр:

• Сіз гимнастикалық жаттығу элементтерін түрлі қосуға мүмкіндік береді қабырға барлар;
• Сұраусыз-UPS үшін тоқтатады ;
• баспасөзде бойынша жаттығулар үшін жұмсақ спинкой және подлокотниками;
• Rod иелері, немесе шағын спорт multistantsiyu осы машинаны қосу және басқа да озық ерекшеліктері.

Осы тренажерлар құны 5 000 000 40 рубль аралығында болып табылады. Орташа есеппен, бір қабат стенд орнату үшін, сіз кем дегенде 1 шаршы қажет болады. м., еркін кеңістік. Ол үйге арналған стационарлық көлденең жолағының опцияны таңдаңыз, содан кейін ғана, сіз осы тренажерлер жету келеді нәтижелерін қандай алдын ала шешім қабылдауға ұсынылады.

қабырға құрылыс

Аспалы симулятор «Барыс» - үй жаттығулар үшін тамаша шешім. Мұндай симулятор жинақы болып табылады. оның арнайы құрылыс арқасында, ол бос орын көп мөлшерде алуға емес. қабырғаға шағын ауданы бөлуге жеткілікті, айтарлықтай өз анкерлік болттар түзетуге, сондай-ақ тренажер пайдалануға дайын.

Бұл модельдер 200 кг-ға дейін пайдаланушы салмағы төзетін. құны құрылымның күрделілігіне байланысты және 1 500-ден 6 000 дейін ауытқиды. Арзан нұсқалары сияқты тек алынбалы UPS ретінде шектеулі спорт элементтер, мүмкіндік береді. Толығырақ қымбат әріптестері негізгі бұлшық ет топтарына физикалық жүктемені қамтамасыз етуге қабілетті жеткілікті функционалдық бар. ның жаттығулар симулятор «Барс» туралы жақсы нәтиже береді не туралы әңгімелестік.

бицепсы және трицепс Swing

симулятор «Барыс» жоғары сапалы қолды айдауға бұлшық көмектеседі. Тартыңыз-UPS және стартаптарды итеріңіз - бұл бұлшық жоғарғы пысықтауды жолағындағы ең тиімді жаттығулар болып табылады дене бөлігін. Мұндай тұрақты жаттығу ақ бицепса, трицепс және иық белдеуі басқа бұлшық жұмыс істейді. Бір сағаттық жаттығу аптасына 2-3 рет назар аударып, тез тамаша нәтижелерге жетеді.

Сапалы сорып бицепс және трицепса көмектеседі:

• кері және тікелей тар ілінісуі бар тартып;
• Dips (денеге жақын орган тікелей, иiндер).

Осы техникасы жаттығулар, сіз иық белдеуі басқа бұлшық оқшаулағыш жергілікті қару бұлшық салыңыз. Бір Сессия барысында жиындарының арасында артық емес 30 секунд демалып, 4-5 жиынтықтарын жасауға жеткілікті. қайталану саны ағымдағы фитнес деңгейде негізінде анықталады. одан әрі түрлі салмақ пайдаланып біртіндеп жүзеге асыру қарқынын күшейте отырып. Осы тұрақты жаттығулар көмегімен сіз сапалы бедерлі бұлшық физикалық күш пен шыдамдылыққа дамиды жұмыс істейді.

кеуде арналған жаттығулар мен артқы

әдемі рельеф бұлшық кеуде және артқы арқылы бұлшық бұқаралық және жұмыс симулятор «Барс» көмектеседі ие. Жоғарыда сипатталған тиімді жаттығулар орындау техникасын өзгерту үшін жеткілікті жақсы физикалық нәтижелерге қол жеткізуге. Артқа бұлшық алға тартып кезінде белсенді жұмыс және Wide Grip және кері бастайды кеуде бұлшық мінсіз тартылу барларда жағына алға орган және асыл тұқымды шынтақты еңкейту арқылы жүзеге жұмыс істеді.

жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін жаттығулар кезінде 4-5 жиынтықтарын орындау үшін жеткілікті. жиындарының арасында Rest, қысқартуға тырысады, және ұлғайту үшін бір жиынтықта қайталану саны. физикалық нысаны жиынтығы ретінде, сіздің жаттығу қарқындылығын арттыру үшін әр түрлі салмақтық пайдаланыңыз. Бұл жаттығулар сіздің дене пропорционалды өседі көмектесе басқа да қауіпсіздік элементтері толықтыру ұсынылады. аптасына бірнеше рет жүзеге асыратын, сіз тез табысқа жетуге болады.

Симулятор-көлденең бар «Барыс»: Баспасөз және аяқ

Сіз жағынан және іштің артық май құтылу келсе, Сіз симулятор көмектеседі. тез және тиімді сорып тақталар басыңыз. Қысқа мерзімді перспективада жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін, бұлшық Бұл топқа оқуға тұрақты жаттығу бағдарламасын орындау үшін жеткілікті. тікелей қосу, қиғаш және төменгі баспасөз бұлшық жолағындағы Wiese кезінде көтеріп түрлі нұсқалары аяқтарын көмектеседі.

іш бұлшық әзірлеу және кері үшін (түрлі партиялардың, тікелей алға, оң және сол) тікелей немесе иілген тізе тұрақты қозғалысын дейін орындаңыз. Егер машина жабдықталған болса қабырға барлар, біз баспалдағына арасындағы аяқтарын фиксинг, сіз жаңарту тұрғын үй орындауға кеңес береміз. бір жиынтықта жиынтықтары мен қайталауға саны ағымдағы физикалық түрінде негізінде анықталады. Қосымша асқынулардың түрлі пайдалана отырып, бірте-бірте жүктемені ұлғайту.

қорытынды

симулятор «Барыс» - үй жаттығулар үшін үлкен параметр. Қолжетімді, жинақы мөлшері және әмбебап осы жабдықтың негізгі артықшылықтары болып табылады. симулятор іс-қимыл спорт көптеген кәсіби спортшылар мен жанкүйерлер арасында танымал.

Арқасында оның функционалдық, ол негізгі дене бұлшық ет топтарына арқылы жоғары сапалы жұмыс істеуге мүмкіндік береді. симуляторы «Барс» туралы кезекті оқу, сіз қосымша килә құтылу көмектеседі бұлшық тонусты, күш пен төзімділік салады. аптасына бірнеше рет жүзеге асыратын, тез өте жақсы физикалық нәтижелерге қол жеткізуге болады.