Котлет Diet. қарапайым рецептер

Котлет диеталар - дәмді және сау тамақ, оның мәзірін толтыруға шешім қабылдады, кім үшін тамаша таңдау. Бұл мақалада сіз оңай өздеріне және жақындарымызды дәмді тағам дайындауға үйренеді.

Тауық кеудеге диеталар котлет

Мүмкін тауықтың төс еті тағам спортшылар мен бірнеше қосымша килограмм жоғалтып бара жатқан кім арасында ең танымал болып табылады. тауық ақуыздың көп мөлшері бар, бірақ май, екінші жағынан, ешқандай іс жүзінде жоқ. бұл факт Өкінішке орай, пайдалы ет тез скучно пісірілген, және сіз үнемі жаңа рецепт ойлап керек. тауық котлеттер диеталар кеудеге - бұл сіздің тамақтану әдеттер түрлендірудегі үлкен шешім болып табылады. Бұл тағамның рецепті өте қарапайым:

• Төрт Тауық кеудеге және шағын текшелеп бір орта пияз.
• Бидай жармасы 70 грамм йогурт құйып және олар толық сұйықтықты сіңіріп дейін күтіңіз.
• өнімдерді қосыңыз, оған бір жұмыртқа, тұз және бұрыш қосамыз. Мұқият барлық ингредиенттерді араластыру.
• Тұмшапешті алдын ала қыздырыңыз және пісіру үшін пергамент пісіру жатып.
• пирожкилер қолды қалыптастырады және ниет бар болса, кебек оларды ролл.
• майы жоқ пешке тағам дайындау.

Егер сіз қаласаңыз, сіздің кешкі ас, қосымша диеталық котлет салат немесе шын мәнінде пайдалы және төмен калориялы болды бұқтырылған көкөністер.

Диеталық балық торт

Бұл тағам шешім худеть кім үшін ғана емес, тамаша, бірақ сондай-ақ Сіздің мәзір, дәмді және сау тағам қосу туралы шешім қабылдады, кім. Диеталық балық торт біз сол арқылы олардың калория және май азайту, мұнай, нан, жұмыртқа пісіріңіз.

• Блендер ыдысқа еті 700 грамм қоюға арық балық. Мысалы, хек, пикши немесе Поллок. оған майлы балық еті (жарамды албырт немесе лосось) 100 грамм қосу. тұз және бұрыш туралған нәтижесінде өнімдерді, маусымды ұнтақтайды.
• Аршылған пияз және сәбіз пышақ немесе тартылған ет бар кесу керек.
• ингредиенттер қосыңыз және сұлы бес ас қасық оларды қосу және олар жігер дейін күтіңіз.
• туралған ет шарлар дымқыл қолын қалыптастыру және Пан, қойды қағаз алдын ала пісіру оларды орналастыру.

Кук шамамен 20 минут алдын ала қыздырылған пешке пирожкилер, содан кейін көкөніс және күрішпен бірге кестеге қолданылады.

Постный тефтели қырыққабат бар

Бұл тағам жоқ сүт, ешқандай жұмыртқа, ешқандай ет өнімдерін құрамында болғанымен, оның дәмі тіпті қатаң гурмана қуантады. қырыққабат диеталық котлет дайындауға қалай оқыңыз. төмендегідей рецепт болып табылады:

• қырыққабат бірі шағын басшысы мүмкіндігінше жұқа жарып, содан кейін су кесілген қайнаған құйыңыз. Буланған қырыққабат кем дегенде бір сағат қақпақтың астында болуы тиіс.
• қызарғанша мұнай шағын текшелер мен олардың шабақтарын кесіңіз орта екі шамдарды таза қабығы.
• дәміне қарай ұнтақ, тұз және бұрыш үш ас қасық, пияз, үлкен тостаған ақ сығылған қырыққабат жалғаңыз. Мұқият барлық ингредиенттерді араластыру.
• Он бес минуттан кейін, қоспасы шешеді кезде, оның жүзеге шарлар қалыптастыру. Дайындамаларды қызарғанша өсімдік майына қуырып, содан кейін ұн ролл.

Котлет Diet қызанақ соусы Homemade, күріш немесе қарақұмық атқарды болады.

Түркия котлет

жақындарынан дәмді тағамдар мен күркетауық етін төмен калориялы тағам емдеу. төмендегідей Ал біз пешке диеталық котлет дайындайды:

• 600 грамм пияз және сарымсақ бір орта үш тілімі бар ет тартқышты арқылы құс шиыршықты еті.
• ескірген ақ нан 300 грамм сүт алыңыз.
• шикізат жұмыртқа, тұз және бұрыш өнімдерін қосыңыз.
• мұқият нәтижесінде тартылған етті қосып араластырыңыз да, тілегі бар болса, туралған ақжелкен немесе аскөк қосыңыз.

пісіру бойынша пирожки қойыңыз, қойды пісіру қағаз және пісірілген шамамен 20 минут дейін оларды пісіріп. Сіз ештеңе істей алады, бұл ыдысқа арналған гарнир, бірақ ол жеңіл салат немесе көкөністерді сəйкестендіру үшін ең жақсы болып табылады.

қарақұмық жылғы котлет

Егер сіз жұмыртқа рецепт ескермесе Бұл тағам, одолжено кезінде жеуге болады. Ол сондай-ақ диеталар жатқан уақытта шешті мәзірін, әртараптандыру көмектеседі. төмендегідей қарақұмық диеталар котлет, біз дайындайды:

• су қарақұмық ботқасы бір стакан қайнатып, содан кейін аздап суыт.
• Чоп жасыл пияз, бірге екі шикі жұмыртқа бар қарақұмық оны қосыңыз.
• Сезон тұзбен жер ет, бұрыш, жақсылап араластырыңыз.
• , Ұқыпты шарлар қалыптастыру ұн ролл және өсімдік майына қуырылған жіберіңіз.

Бірде котлеттер бойынша, балғын болады және жойылуға тиіс, содан кейін алуға және аздап суытып. Қажет болса Сіз, қос немесе қазандық пешке Бұл тағамды дайындауға болады.

ет бар қызылша пирожкилер

ингредиенттердің ерекше комбинациясы қарамастан, бұл тағам жағымды дәмі мен хош иісі бар. Қалай төмен оқып, қызылша және ет котлет диетаны дайындауға:

• One орта қызылша және бір картоп, қабығын алмастан, тендер дейін қайнатыңыз.
• Көкөністер, қабығын суытып және поплавок пайдаланып тураған.
• а ет тартқышты арқылы сиыр еті шиыршық 500 грамм.
• ингредиенттер қосыңыз, оларға бір жұмыртқа, дәміне қарай туралған сарымсақты, тұз және бұрыш қосамыз.
• ол котлеттер соқыр қоспасын, салмасы және пісірілген дейін табаға бойынша қуырамыз.

картоп пюресі, қуырылған пияз және тұздалған қияр ыстық ұсыныңыз.