Калория аскөк және біздің дене үшін оның пайдасы

Әрқайсымыз біледі - салауатты және энергия толы, сіз мүмкіндігінше жаңа піскен жемістер, шөптер мен көкөністерді ретінде сіздің рационында қамтиды қажет. Бірақ бұл жерде біз күн сайын дерлік біздің үстелге пайда әдеттегі өнімдерімен таныс жақсы? аскөк және ақжелкен таныс бізге Мүмкін барлық. Біз сорпа мен салаттар көк қосу қуаныштымыз, және консервілеу болашақ пайдалану zasushivat. Бірақ бұл жерде қандай калориялы аскөк және ол біздің дене үшін пайдалы болды? көрейік.

әлемнің барлық түкпірінде

Бұл дәмдеуіш Жасылдар Оңтүстік Азиядан келіп деп саналады. өз халқының пайдалы қасиеттері туралы 5000-нан астам жыл бұрын үйренді. Сол күндері, фенхель дәрілік өсімдік ретінде пайдаланылады, ол күзету қатысты, және үйге арналған Тұмар ретінде қызмет атқарды. Хош иісті шөп тез адам сенім мәжбүрледі және көп ұзамай жер шарының барлық континенттерде тарады. Ал енді аскөк суық арктикалық қоспағанда табу мүмкін емес. Бүгін біз көптеген тағамдар үшін тұздық ретінде шөптер пайдалану, және бірнеше адам аскөк осы күнге дейін медицинада пайдаланылады білеміз. Жаңа піскен немесе кептірілген аскөк, тағамдарды дәм береді, сонымен қатар біздің ағзасына елеулі әсер етуі мүмкін ғана емес,.

пісіру Аскөк

Хош иісті өсімдіктер толық игерілді, ал жасыл тағамдарды түрлі қосылады. Соцветие және қоса берілген серпімді талшықты сабақтарының тұзды дәмі, және татымды анис тұқым тұздықтар ретінде пайдаланылатын дәміне қарай. Калория аскөк өте аз, ал өсімдік керемет түрде, дәрумендер мен минералдардың үлкен көлемін біріктіреді. ет, көкөніс, балық немесе құс соустар балғын шөптер ғана аздап қосу, және олар аузы-суару гүлдер мен хош ойнайды.

Ол басқа өнімдер осы әлдеқайда талап ететін, ал аскөк, тіпті шағын сома, барлық қажетті минералдар сіздің диетаны толықтыра алады, бұл қызықты. диетология қатты сіздің диета аскөк қосу кеңес Себебі. жаңа піскен шөптер тағамдарды фотосуреттер мен бірден көз тәбеті табылады ловит.

медицинада және косметология

Дәмді шөп ол косметикалық өнімдерін өндірушілердің танылатын үшін эфир майлары бар. Аскөк, проблема теріні емдеуге қабынуы мен қалыптасуын жетілдіру алады. Өсімдік сіріндісі, ауыз қуысының күтіміне өнімдер, одеколон және санитарлық өнімнің бір бөлігі қосылады. Зауыттың үзінді, сондай-ақ медициналық препараттар қолданылады. Кеңінен тартылған аскөк және халықтық медицинада, ол тұнбалары және шөп шай енгізілген.

Төмен калориялы аскөк асқазан-ішек жолдарының әртүрлі аурулар, семіздік, оның пайдалануға мүмкіндік береді. Ол болашақ және бала емізетін аналарға пайдалану ұсынылады. «Vodicka Аскөк» - Біздің әжелер шаншуы нәрестеден сақтауға болады қымбаттады құралын білген. Хош иісті шөптер жоқ қарсы көрсетілімдері бар, бірақ ол сол ересек күнделікті мөлшерлемесін есте сақтаған жөн - шағын байламы, және бұл асып болмауы тиіс.

құрамы мен Калориясы

төмен калориялы аскөк - жасыл 100 г 40 ккал. Бірақ мұндай dietichnostyu тұқымдары сәл 300-ден астам ккал 100 г шотына бір, мақтана алмайды. Бірақ олар өте оңай болып табылады және көп, тұқым бір шай қасық тек 5 грамм салмағы болады, оларды жеуге қосымша семіре сондықтан қорқады алуға емес екенін есте сақтаңыз қажет емес.

Табиғат аскөк дәрумені құрамын ие болды: аскорбин қышқылы, А, Е, В витаминдер (B2, B6, B12) және Р.Р. көп бар. калий және кальций, магний, фосфор және натрий оған үлкен сома. Аздап кем марганец, темір, мыс және мырыш. өсімдік тұқымы олеин қышқылы және адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті басқа да қанықпаған май қышқылдарының көп мөлшерде табылған. Дәмді жеміс обырының дамуына төтеп қабілетті зат D-carvone, бар.

ол пайдалы кім

Аскөк (Егер сіз біздің бапта оны көре аласыз фото) - денсаулық сақтау нақты көзі. Ол сізге дәрумендер мен минералдар тапшылығын өтеуге мүмкіндік береді, сонымен қатар денесін жақсартуға көмектеседі ғана емес. Аскөк оң тұтастай ас қорыту жүйесіне әсер ферменттер өндіру, модельдеуге. Бұл метеоризм және геморрой көрсетілген бауыр, ұйқы безі, бүйрек және зәр шығару жүйесінің ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін пайдалы болып табылады. аскөк халық медицина табысты цистит, Ықылық емдейді отырып, ол жөтелге қарсы қуатты құралы болып саналады. Ол ана сүтін және мастите пайдаланылатын арттыру емізетін әйелдерге ұсынылады.

Spice өсімдік жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер бар: қан тамырларының және жүрек бұлшық етінің қабырғаларын нығайтады және тазалайды. төмен қан қысымы бар адамдар орташа аскөк жейді тиіс, себебі қысым төмендетуге қабілетті. Fresh шөптер қандағы қант деңгейін төмендету, Тынышталдыратын әсер, қабілетті жеңілдету бас ауруы бар. Сонымен қатар, аскөк бұтағы - сондықтан үлкен анестезиологиялық және шіруге бактериялардың ішек тазалау көмектеседі және оның өнімділігін тұрақтандырады.

Бұл өнімдер бізге таныс, біз жиі олардың ойлаймын сияқты қарапайым емес екенін шықты. жаңа піскен аскөк бірнеше бұтақ бізге өміршеңдігін беруге және денсаулығын сақтау үшін өте қабілетті. жаңа піскен жемістер мен көкөністер біз үшін өте маңызды екенін есте сақтаңыз, дәмді және пайдалы жаңа аспаздық ашылулар бар диетаны әртараптандыру көріңіз.