Калориялар сүзбе және қалай олардың санын азайту

Әрине, барлық бала кезінен махаббат Ватрушки. Олар сияқты, осындай пайдалы және дәмді өнім тұрады ірімшік. Ірімшік кальций, фосфор, магний, темір өте бай. Ол сондай-ақ амин қышқылдары мен көптеген дәрумендер бар. Сондықтан, сүзбе бірдей балалар мен ересектер ретінде өте қажет болып табылады. Өйткені, бұл салауатты тамақтанудың маңызды элементі болып табылады. Және сүзбеге - бұл, содан кейін олар өте пайдалы болу, сүзбе негізгі ингредиент бар. Олар бүйрек аурудың алдын амин қышқылдары, көп бар. өткір сүзбе дайындау кезінде, сондай-ақ, көмірсулар мөлшері қант диабетімен ауыратын адамдар үшін, оларды пайдалануға мүмкіндік береді, ол төмен.

Ол қатты ірімшік және одан дайындалған тағамдарды, жүрек аурулары, гипертония және басқа да көптеген шалдыққан адамдарға жеп ұсынылады.

Алайда, Ватрушки және қарсы жерде бар. олардың қайраткерлері көріп немесе салмағын жоғалтады тырысады, кім, чизкейка қанша калория білу ұмытпаңыз. сүзбе сияқты ірімшік және диеталық өнім, дегенмен, алайда, Ватрушки оған сонымен қатар осындай ұн, қант және май сияқты қосымша өнімдер, сондай-ақ бар, өйткені. олар калория жеткілікті сүзбе жасау екенін.

Сіз қаймақ немесе джем таңғы үш сүзбе жейді Мысалы, егер, онда ол сіздің дене тәулігіне қажет жартысы калория болады.

олардың қайраткерлері көріп, немесе диеталар болып кім үшін, диета рецептер кейбір сүзбе ұсынамыз.

Recipe 1 (сүзбе Diet) №

Осы сүзбе дайындау үшін, сізге қажет:

ірімшік • фунт (мүмкіндігінше майсыздандырылған)

• екі жұмыртқа

қант • сәл (және оған мүлдем жоқ, егер мүмкін болса)

• ванилин

• ас қасық ұнтақ жарма

• кептірілген жүзім

• ұн қасық бір қыз, бу (шарлар ролл қабілетті болуы үшін).

дайындау:

1. үлкен ыдысты алыңыз оған барлық ингредиенттерді қосу, жақсылап араластырыңыз.

2. Содан кейін, нәтижесінде түскен сүзбе массасы шағын бөліктерін үзіп керек және түйіршіктер оларды жүктеп алу үшін, содан кейін пісіру парағында тарады.

сүзбе 3. ол төселген пісірме парағында оларды пісіру үшін ең жақсы болып табылады, май болған жоқ пергамент қағаз немесе силикон мат.

4. Пеш оның сүзбе шамамен 180 градус температурада және жерге қыздыруға қажет.

5. Дайын Ватрушки аз қабатты және «podzolotyatsya» Rolls ұқсас болады.

Сіз қалай ойлайсыз, қанша калория жылы дайындалған ірімшік торттар, рецепт құқығы - өте сәл. Өйткені, біз толығымен май жойылды және ұн біраз қосылады.

Recipe 2 (Төмен калориялы сүзбе) №

Калориялар сүзбе жылы? Бұл сұрақ, әрине маңызды.

ірімшік осы рецепт бойынша дайындалған торт, өте аз калория. Мысалы, 116,5 ккал бір бөлігінде. Ал оның біз сүзбе жеті тағамға пісіруге ингредиенттер алды.

дайындау үшін сізге қажет:

• рассыпчатый майлы сүзбе - 500 грамм

• ыстық су екі ас қасық

• екі жұмыртқа

• Бидай жармасы, екі ас қасық

• Бір ас қасық ұнтақ жарма

• Пісіру ұнтақ

• қант (сіз бал біраз уақыт алуы мүмкін).

Мұндай сүзбе дайындау процесі:

1. Сіз жақсылап араластырыңыз керек Барлық ингредиенттер.

2. силикон formochkam ыдырайтын нәтижесінде бұқаралық.

3. шамамен 180 градусқа дейін қыздырыңыз.

4. 25-30 минут тұмшапеште сүзбе бар силикон зең қойыңыз

5. жеңіл ірімшік торттарды Қызартып қуыруға кезде, олар алып тастауға болады.

6. Ватрушки аздап суытып кейін, олар қалыптарға жоюға болады.

Біз сіз осы мақаланы оқып кейін, сіз бұдан былай қанша калория сүзбе жылы мәселесін азапқа болады және сіз біздің рецепт дайындалып, оларды жеп таза ар-ұжданмен болады деп үміттенеміз. Мен пайдалы диета Ватрушки ғана емес деп айтуға келеді. Сіз бәрін жеуге болады Есіңізде болсын, бірақ переедание емес. алтын ереже: кем, бірақ жиі. Ал содан кейін ешқандай калория сіз қорықпауға болады.