Калориялар банан және ол қалай пайдалы?

Бұл экзотикалық жеміс-жидек, Оңтүстік-Шығыс Азияға ана болып табылады бүкіл әлемде танымал. Ол көптеген тағамдарды бір бөлігі болып табылады, және өзі үлкен жеңсік саналады. банан жылы қанша калория: Бірақ салмағын жоғалтады келетіндерге басқа мәселе әлдеқайда алаңдаушылық білдіреді? Және сол уақытта және оған қандай пайдалану қызықтырады?

Калория ғана емес

себебі бұл диеталық жеміс банан арқылы, (медициналық диета қоспағанда) жатқызылуы мүмкін емес - өнім өте бай. ол өскелең онда сол елдердің Poor танымал сондықтан. Бұл адамдар не білу екіталай калориялы банан иә олар істеу, аршылған, және не үшін. Банан сәтті нан ауыстырады - осы жемісін жеуге жеткілікті, және қайда және не жеуге туралы ойлануға көп уақыт болуы мүмкін. Сұрақ, жиі оның суретті sledyuschie, дамыған елдерде адам қанша калория банан сұрайды отыр.

жауап Пісіп және түрлі дәрежесіне байланысты. Піскен банан калорияға таңда 65,5-ден 111 ккал дейін ауытқиды. жасыл банан 298 ккал - кептірілген 108 ккал калория мазмұны. Сіз, жеткілікті банандар калория көре аласыз, сондықтан сіз үнемді оларды пайдалану керек сияқты.

Сондықтан, қанша калория банан, біз қазірдің өзінде үйренді. Енді біз, олар біздің дене жақсы қандай, түсіну тиіс. A1, B1, B2, B3, B9, С, Е жүйке жүйесінің метаболизм және жұмыс істеуі туралы барлық пайдалы әсері: - дәрумендер бастау олар банан мол. Мысалы, В дәрумендері стресс және ұйқысыздық жеңілдетуге көмектеседі, және шашты нығайту және дөңес жоғалып көмектесе аласыз. Дәрумені A1 (каротин) қартаю процесін баяулатады және онкологиялық және қан тамырлары ауруларының дамуына алдын алуға көмектеседі. қартаю және ерте әжімдер пайда емес, С дәрумені, көмектеседі баяулауы. Ол қыс суық және инфекциялар кезінде сақтайды. Е дәрумені тері тегіс және серпімді болып Себебі. серотонин - дене «бақыт гормоны» шығарады. банан дәмді ғанибет, сонымен қатар тамаша антидепрессант ғана емес деп санауға болады, сондықтан.

кальций, калий, магний,: дәрумендер қоса, банан, сондай-ақ әр түрлі минералдар бар фосфор, натрий, темір, мыс, мырыш. Олардың әрқайсысы химиялық элементтердің дене үшін маңызды өзінше. Сондықтан, мысалы, калий, ол, жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі су-тұз алмасуының реттейді және артық сұйықтық денесін тазалайды, жүрек бұлшық нығайтуда маңызды рөл атқарады.

банан емдеу

банан жеп, әсіресе ас қорыту жүйесі көптеген аурулар пайдалы болып табылады. Олар сондай-ақ осындай энтерит, аузынан немесе асқазанның шырышты қабығының қабынуы, және асқазан немесе ұлтабар сияқты ауруларды болуы тиіс болады. Мұндай жағдайларда, ол өз целлюлоза материал қамтылған, бұл одан да маңызды, банан қанша калория маңызды емес - катехоламинов - ас қорыту процесінің жағымды әсері. эндорфин банан жоғары мазмұнына байланысты депрессия және атеросклероз ұсынылады. Жоғары фосфор мазмұны осы жеміс зияткерлік жұмыстарымен айналысып адамдар үшін пайдалы болып табылады етеді. Ал глюкозаның болуы физикалық жүктемелерден кейінгі қалпына келтіру үшін көмектеседі.

Ал, дәрумендер мен минералдардың мол қарамастан, банан барлық үшін емес, мен емес, барлық жағдайларда пайдалы болып табылады. Сіз Ұйықтар алдында оларды болмауы керек, - олар ұзақ уақыт бойы сіңіріледі, өйткені өт ағынын бұзылған қандай, онда ферменті асқазан болып табылады және ішек мәселені жұмыс бастайды. банан және сүт қырыққабат бар, «бір компания», жеуге болмайды. сізде бар болса, сондай-ақ, банан жеуге болмайды жоғары қышқылдығын асқазан сөлінің, түрлі қиындықтар тромбофлебит, салмағы пайда және семіздік үрдісі, қант диабеті (тек жетілмеген жемістер бұл жағдайда пайдалануға болады). Ал, бұл қарсы қарамастан, және қанша калория банандар, осы жемістер зиянды артық пайдалы болып саналады. Ең бастысы - оларды қалыпты тұтынуға.