Жүктілік кезінде артық салмақ. Сұрақтар мен жауаптар

Жүктілік кезінде артық салмақ көп әйелдердің алдында тұрған өте күрделі және маңызды мәселе.

Артық салмақтың себептері

Отырып алу жүктілік кезінде артық салмақ сияқты мұндай құбылыстың жалпы себептерінің бірі болып табылады. Адамның миында аштық сезімін реттейтін арнайы орталық бар (гипоталамус). Гипоталамуста жүйелі түрде артық тамақтану арқылы адам ағзасына қанықтылық қажет, ол үнемі өсуде. Ал азық-түлік тұтыну нәтижесінде пайда болған барлық энергия тұтынылмаған жағдайда, май жинақталады. Семіздікке әкелетін екінші себеп - ұтқырлықтың болмауы. Сондай-ақ, мұндай жағымсыз құбылыстың себептері жүктілік кезінде артық салмақ ретінде эндокринді жүйені бұзу немесе әйелдің генетикалық бейімділігі болуы мүмкін.

Жүктіліктің оңтайлы салмағы қандай?

Жүкті әйелдің оңтайлы салмағы 9-дан 15 кг-ға дейін. Болашақ ана салмағынан артық зардап шексе, өсім 10 кг-нан аспауы керек, ал мұндай құбылыста семіздік рұқсат етілген фигура 6 кг құрайды. Егер екі апта бойы жүкті әйел салмағы жетпей жеті күннен асса немесе салмағының жоғарылауы килограммнан артық болса, дәрігерді көру керек.

Өздеріңіз білетіндей, әрбір әйелде салмақтың өсу қарқыны жеке болып табылады, оны ескеру керек. Сондықтан бірнеше килограмның айырмашылығы бар оңтайлы салмақтан ауытқу болашақ анаға да, балаға да қауіп төндірмейді.

Бұл параметрге ерекше назар аудару керек жүкті әйелдер тобы бар. Сонымен бірге, дәрігерлермен кеңес алмай, өз салмағын түзету үшін қандай да бір іс-әрекеттер жасаудың қажеті жоқ. Бұл топтарға мыналар жатады:
- ауыр салмақты және көп калорияларды қажет ететін әйелдер;
- артық салмағы бар әйелдер (тұтынылатын калориялар саны аз болуы керек);
- әлі де өсіп келе жатқан және жақсы тамақтануға мұқтаж жас аналар;
- Бірнеше жемісті киетін әйелдер (әрқайсысына үш жүз калория қосу керек).

Жүктілік кезінде артық салмақ қандай қауіп бар?

- орталық жүйке және жүрек-тамыр жүйесінің аурулары, эндокриндік жүйені бұзу;
Варикозды тамырлар;
- қант диабеті, гипертония, преэклампсия (кешікпей токсикоз), гиперкоагуляция;
- ерте туу немесе жүктілік қаупі;
- кесарлы бөлімге көрсеткіштердің пайда болуы;
- босану кезіндегі әртүрлі асқынулар;
- босанғаннан кейінгі оңалтуды қиындатады;
- мастурбация немесе түсік түсіру;
Амниотикалық сұйықтықты мерзімінен бұрын босату;
- салмағы 4000 грамнан астам нәресте туылған баланың тууы, ұрықтың дамуындағы кешігу.

Мұндай жағымсыз құбылыстың қалай болдырмауы, жүктілік кезінде артық салмақ ретінде?

Әрине, жүкті әйелдің диетасына ешқандай шектеулер жоқ, бірақ дәрігер болашақ анаға жеке диета жасайтын жағдайлар бар. Сондай-ақ жүкті әйелдерге арналған гимнастика, ауада серуендеу пайдалы болады. Судың бірегей әсері, ол артқы және аяғындағы бұлшықетті босаңсады, сондай-ақ тыныштандырушы әсерге ие.

Есіңізде болсын, жүктілік кезінде артық салмақ әйелдің денсаулығына жүйелі бақылауды қажет етеді. Сондықтан ауруханада ерте жаста тіркелу керек және ең аз патологияны анықтау үшін дәрігермен тұрақты түрде байқау керек. Сарапшылардың бақылауы проблемаларды анықтауға ғана емес, оларды уақытылы жоюға мүмкіндік береді. Бұл баланың денсаулығы үшін қажет екенін ұмытпаңыз.