Жүзу - жәрдемақы немесе зиян?

Дегенмен көңілді жылтыр Көктемгі күн алуға бару үшiн уақытыңыз жоқ, және қазірдің өзінде теңіз қалған туралы ойлауға оның басына баруға бастайды. Ал сіз nezhishsya және бүкіл дене эфирлік Bliss сезінеді ретінде сезінетін, онда ақ құм, нәзік толқындар, көреді. Ал, сіз жай ғана жылу күн және су нәзік жанасуын ләззат, ойлау жоқ ештеңеге туралы, толқындар арқылы жүзе. Ол жүзу ұнайды емес, көптеген адамдар болады екіталай. оған пайдасы жасына қарамастан, үлкен және балалар, мен ересектер болып табылады. Сіз ашық суда жүзе алмаймын, тіпті егер ол табысты бассейні ауыстырылуы мүмкін.

Ол жүзу бағаламау мүмкін емес - оның пайдасын зор. Бұл, омыртқа икемділігін арттыруға буындарды нығайтады, бұлшық салу, жақсарту тәсілдерінің бірі болып табылады жүрек функциясын органға және қан айналымын. Сонымен қатар, барлық осы - бар әзірлемелерді толық емес , мол тершеңдік. Мүмкін, жүзу оқыту ең ыңғайлы түрі деп атауға болады. Бұл мүмкіндік болып табылады және бұлшық ет тонусын жақсарту және шаршау азайту, және көңіл-күй жақсарту және депрессия босатпайды. Сонымен қатар, дайвинг адамның басқыншылығы кезінде жүктемені барлық дерлік бұлшықет топтары алады ескере отырып, осы спорт түрлі жаттығулар келуге тегін уақыт жоқ адамдар үшін өте қолайлы.

«Иә, навигациялық, бір өзін-өзі снисхождения пайдалану қандай!» - Мүмкін, біреу бөленген болады, және өте дұрыс болар еді. жүзу сабақтары дене токсиндердің алынған кезде, бірлескен ұтқырлығын қалпына келтіреді, іс жүзінде барлық ішкі органдардың, теріге серпімділік функциясын жақсартады. Су, сондай-ақ, біздің дене үшін ең жақсы массаж болып табылады. Су емдеу буын және варикозды проблемалар бар гипертензия зардап шегуші адамдарға, көрсетілген. сабақтары жақсы ұйқы және көңіл-күй жүзу кейін айтарлықтай жақсартады.

омыртқа артықшылықтары жүзу, сондай-ақ тамаша. Бұл рейс кезінде омыртқаның бастап ұзартуға шағын бұлшық пайдаланылады фактісі байланысты болып табылады. Бұл остеохондроз және пайда болуына жол бермейді омыртқааралық жарығы. Сонымен қатар, суға батырылған дене, айтарлықтай осылайша зат алмасуды арттыру, омыртқа жүктемені азайту, салмағы азаяды. Барлық буын бүкіл ағзаның пайдалы жүзу, пайдаланылады.

суға болыңыз қарамастан ол су а немесе жүзуден жаяу ма, өзі оң бар. белсенді стильдер пайдалану, әрине көп, мысалы, алайда, бұл айтарлықтай арттырады суға кез келген пайдалы сыныптар Aqua. су тыныс қозғаушы көп біркелкі және терең болғанда, жақсы оттегі созылу жақсарту, қан кіреді. Сонымен қатар, буын өсіп икемділігі мен организмнің тиімділігі.

медициналық көрсеткіштер Сонымен қатар, суға жүзеге асырылғаннан кейін салмақ жоғалту жақсы нәтиже қол жеткізді. көрсеткіш бірнеше килограмм жоғалтады және талия реттеу қажет әйелдер үшін маңызды болып табылатын, бола дейтін. оңалту терапия ретінде жарақат кейін адамдарға көрсетілген жүзу. Сонымен қатар, су Сыныптар стрессті жеңілдетеді және адам өміршеңдігін қосыңыз.

Сіз белсенді жүзу баруға мүмкін емес болса, онда су жеткілікті жүре, ол сондай-ақ оқу-жаттығулары бұлшық береді және оларды нығайтады. Сіз, бассейні жағын ұстап туралы, істей алады су жаттығулар , сондай-ақ дене бұлшық үшін жақсы болады. бассейні түбін тиместен, жүзу белдеуін жүре модельдеуге жаттығу жасауға киіп алады.

Бірақ, әрине, суда ең пайдалы ермек - жүзу. Осы брасс, баттерфляй, тексеріп шығу немесе - оған пайдасы қарамастан стилі болып табылады әрине жеткіліксіз. ол өкпе жүзеге асырады және дененің әртүрлі бұлшық созған мүмкіндік береді, өйткені, жалғыз жүзу түрлі стильдер біріктіру Жақсы. Кез келген жағдайда, жүзу - барлық жастағы және денсаулық жағдайларын адамдар үшін ең, нәзік ыңғайлы, қолжетімді және марапаттау спорт.