Жақсы шылым шегу мен емес қалай?

Біз Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, 1,3 миллиард адам темекі тәуелді, өйткені темекі, есірткі жатады деп сеніммен айтуға болады. Әрбір жер шарының екінші бір адам салдарынан никотин тұтынуға байланысты аурулар өледі.

темекі шегудің зияны туралы Дәлелдемелер, ол шығу үшін тіпті ең қасақана шылым жасауға тиіс, көрінген еді. Шын мәнінде, оңай емес. шын мәнінде, проблема, өйткені, темекі қалпына келтіру орындамаған мүмкіндігі қорқады Көптеген адамдар, әсіресе әйелдер, «жақсы алуға шылым шегу мен емес қалай» шынымен бар. никотин тағаммен калория оттық болып табылады, сондықтан курю адамдар бір мезгілде қосымша килограмм ие жоқ азық-түлік көп мөлшерде мүмкіндік алады, бұл факт. шылым, дене тұрақты күйінде никотин улану, және негізгі энергетикалық органның өзін-өзі тазалау ауысады. Егер сіз темекіні тастауға болса, азық-түлік тұтыну ұлғаюына байланысты психологиялық әсері орнына сүйікті темекі, бар, және нәтижесінде, жек көрген қосымша кг жүргізіледі.

Осыған қарамастан, шылым шегуді және жақсы емес, сіз, сіз тек органға никотин келтiрiлген зиянның еркі мен өзара түсіністік туралы қуаты болды қажет болады. алғашқы қадам деп аталатын соратын рефлекс еңсеруге, аузыңызға нәрсе өткізуге ниет жеңіп болып табылады. өте жоғары калориялы тағамдарды - жаңғақтар, жоңқа немесе тұқым бар темекі ауыстырмаңыз. сағыз, төмен калориялы кәмпиттер пайдаланыңыз, ол сондай-ақ мезгіл қияр, сәбіз немесе қырыққабат жапырақтары шайнаған болады - және іс жүзінде ешқандай калория және сол уақытта өте пайдалы бар.

белгілі бір уақыт өткеннен кейін, онда өзін-өзі тазалау орган болып табылады белсендірілген дәмі рецепторлары, және тәбетті оянады. Осы кезең ішінде май алу шылым шегу мен емес, ол күн үшін ешқандай тiске басар ұйымдастыру емес, сол уақытта жеуге мәзірін, көкөніс және төмен калориялы тағамдарды әртараптандыру қажет.

шылым шегу мен жақсы Көмек спорт алу емес. Спорт клубы - мамандар бар, өйткені, ең жақсы нұсқа болып табылады, сіз белгілі бір адам үшін жаттығулар құқығы жиынтығын таңдауға көмектеседі. Бұл мүмкін емес, егер Бірақ, шылым шегуді және таза ауада тұрақты серуен қалпына келтіру үшін көмектеседі. Сондай-ақ, жақсы қаражат жүгіру калория. ешқандай қарсы бар болса, онда шылым шегу мен май күнделікті 20 минуттық JOG көмектеседі алу емес.

Diet темекі шегуден бас жақсы құрал болып табылады. Бірақ, бұл жағдайда, сіз сияқты, абай болу және теңдестірілген диеталар таңдау қажет қатаң диета темекі қабылдамау ұштастыра отырып, стресс әкеледі және күтпеген салдарға бейім болады. темекіні тастағысы, және жақсы емес, үшін, сіз жай ғана оның дәмді тағамдарды Калориясы және алуан қайта қарау қажет жеп өзіңізді шектеуге тиіс емес. Сіз жеке қуат көзіне өту үшін таңдай аласыз. темекі ескермесек шамадан тыс ауыз детоксикация ықпал сол уақытта, газ жоқ минералды су күнделікті көлемін өсті.

темекіні тастағысы екенін есте сақтаңыз - сіз темекіні тастауға болса, онда кейбір уақытта қалпына келтіру емес, немесе қайтадан шегуге емес оның барлық ерік-жігер қолдану қажет болады, себебі ол, жауапты шешім болып табылады. Олай болмаған жағдайда, семіз алу, сіз ауыр күйде түсуі мүмкін депрессия, шығу тек дәрігердің көмегімен мүмкін болады, ол.

Сіз темекіні тастағысы немесе жоқ, сөзсіз лақтырып күмән болмауы тиіс. әлдеқайда ауыр шылым қалпына келтіру үшін істен елес қорқыныш қарағанда никотин улану денсаулық шығындар. Сонымен қатар, түстердің оның толықтығы әлемнің қабылдау, ол тұр никотин сүреңсіздік уланып емес.