Жақсы шылым шегу мен емес қалай?

Шылым шегу - жаман әдет, ол туралы бәрін білемін және тоқтату де ықтимал өкпе обыры, немесе қасіретін жоқ, сары тіс, тыныс немесе сұр Келбеттің жоқ ішуінің - ештеңе! Осы арқылы, сондықтан тез барлық өмірі мен тұрмыс деп, сіз не ойлайсыз үйренесің.

Ал содан кейін бір нәрсе жүреді, және біз бұл тастағысы жақсы идея деп ойлаймын бастаймыз - немесе туыстары қатты кеңес, немесе біз бір нәрсе бар ауырады, немесе баланың тууын жоспарлап отырмыз. Осы сәт келеді деп, ең бастысы - Иә, сіз ешқашан білесіздер. қалай ол - - жақсы үшін темекіні тастағысы Сонда біз, достар сұрай Net оқуға бастайды?

Және барлық жерде олар бұл талап етеді, ол бас әріппен, әрекет болып табылады деп айтуға ерік күші мен тастағысы мүмкін, бірақ өте, өте қиын. темекіні тастағысы және жақсы емес, қалай - талқылау үшін тағы бір тақырыпты, ешкім май болғысы өйткені, емес шылым бірақ. Ал содан кейін өзіміз проблема жасап жатырмыз, - біз ойша сәтсіздікке дайын болды - біз жалғыз емеспіз, өйткені - «миллиондаған адамдардың мүмкін емес», «ол т.б., қатты шын мәнінде» және.

Және бұл миф - сіз темекіні тастауға егер - әрқашан raspolneesh. оның бір бөлігі, әрине, миф емес, - біз бір нәрсе тастауға кезде соңды басқа нәрсе үшін келіп осы жерге өзім атқарған қарағанда, өйткені. Және жиі ол басқа болып табылады - азық-түлік. Бірақ бұл жерде біз лақтырып қандай маңызды емес - темекіге, ішімдікке, немесе ойнап теннис - біз бос уақытын тәркіленді. Сондықтан мәселе «қалай жақсы шылым шегу мен емес,» жауап өте қарапайым - сіз шылым шегу кезінде жеген не артық емес болып табылады.

никотин аштық сезімін басады деген пікір де бар. Тиісінше, темекіні тастағысы, біз көп аш болады. Біз тағы да осы түсіну және керек - шылым шегу артық емес.

Және бұл тәуелділіктің бас тартқан жағдайда мәніндегі толық қуатымен жұмыс істей бастайды, және азық-түлік - әдеттегі, таныс азық-түлік, біз темекі батып кетті, онда қарағанда әлдеқайда көп ұнайды, жаңа дәмі қабылдайды. дәмді сияқты - Сондықтан, біз көп бастайды!

Ал сіздің қолында немесе аузына өткізуге нәрсе атышулы әдет - ол кәмпит, шоколад немесе тағы бір нәрсе ауыстырылды шығу кейін темекі болды бұрын. егер келсе, қажетті ауыстырыңыз, тек кәмпиттер,

2-3 айда шамамен 3-4 келіге дейін - темекі дейін бере ал осы себептер бойынша көптеген салмағы жиілеткен. Қалай темекіні тастағысы және азық-түлік шамадан тыс тұтыну қалпына келтіру емес, - жай ғана көп жемейді. Және оң жейді.

Ол шағын сыбаға емес, теледидар мен үстелді алдында ас немесе асханада жөн. Және, әрине, сіз қатаң диетаға отыруға болмайды - ешқандай шектеулер, өз рахат үшін мыс өмір - сондықтан сіз қозғалысы темекі оралу үшін, ең алдымен, ол маятник, бастау. Онда қажеттілігі бәрі, бірақ білу - қашан. Сіз торт жеп келсе, мысалы, - спать дейін және таңертең немесе түстен кейін жейді, бірақ. Және кешкі ас, қалдырыңыз жеміс салат немесе бұқтырылған көкөністер.

Егер сіз шылым дейін беруге қарсы келіп бір рет Айтпақшы, ол сіз барады әбден мүмкін - зиянды өнімдерді болдырмау үшін бастау, өмір жолын өзгерту, спортзалға жазбаша болуы мүмкін - содан кейін біз қандай да бір қосымша фунт туралы бармайды. темекіні тастағысы және жақсы емес, қалай - Сіз ешкімге айтқан.

өзіне ештеңе Оккупай - оқу, киноларды қарауға Surf, велосипедке үйрену, көрмеге немесе театрға барып. Ең бастысы - сіздің жаңа кестесіне болуы түтін үзіліс қалған жоқ бөлмесі. сіз тек азық-түлік және темекі туралы ойладым, бұл бәрін түсініп, түсінде сіз тауық аяғын көріп Бірақ, егер, содан кейін неге салмағы бақылауға арналған тағамдық қоспалар сатып емес. Интернетте қытай таблеткалар ғана емес.

Қалай май алу шылым шегу мен емес, - темекіні тастағысы келмейді, кім туралы мәселе, сондықтан бұл мифтік себеппен жабылған. Өйткені, шын мәнінде, сіз осы бірнеше фунт теріңіз, тіпті егер олар құтылу оңай болуы мүмкін.

Сіз мұны неге түсінуге - жақсы темекі қалдыру Айтпақшы, ең сенімді жолы. Аллен Каррдың, не атап айтқанда көрші, не белгілі тележүргізуші, сіз емес. дәрігерлер ол ісік тудыратын айтты, өйткені, бәрін білемін, бірақ біреу екіталай темекіні дейін береді жалпы шығын. дәрігерлер ұзақ уақыт бойы ол туралы айтуға, өйткені Әйтпесе, ешкім, темекі еді.