Ересектерге капсуладағы балық майын қалай алуға болады? Балық майы: пайдалануға арналған шолулар мен ұсынымдар

Балық майы пайдалы қасиеттерін бәрі біледі. Ауру кезінде де, алдын алу үшін де тағайындалады. Балық майы - иммунитетті қалпына келтіру үшін күштің, депрессияның жоғалуы үшін қажет, бірақ көптеген иістерді жиреу сезімі тудырады. Қазіргі адамдар біздің ата-әжелерімізге қарағанда әлдеқайда бақытты: өндірушілер желатин капсулаларында балық майы шығара бастады. Бұл өте ыңғайлы, оларда жағымсыз иіс жоқ және өнім ауамен әрекеттескен кезде тотықтырылмайды.

Ересектерге капсуладағы балық майын қалай алуға болады?

Әрбір адамның физиологиялық деректеріне сәйкес қабылдаудың дозасы мен уақытын дәрігер жеке анықтайды. Бұл әсер етеді:

• Жасы.
• Қарсы көрсеткіштер.
• Препарат қандай мақсатта тағайындалады (алдын алу немесе ауру үшін)?

Дәрігерге кеңес алу үшін келмейтін ересектерге арналған капсуладағы балық майын қалай алуға болады? Жалпы нұсқауларға сәйкес, профилактика кезінде 1 айға күніне 1-2 капсула қажет. Бұл курсты жылына үш рет қайталауға болады, тек жазда, D дәрумені күн сәулесінің есебінен шығарылған жағдайды қоспағанда.

Маңызды! Капсуладағы балық майын тұтыну сүйек тіндерінің және шеміршектің пайда болуына жауапты негізгі минералдардың кальций мен фосфорды жақсы жұтуына ықпал етеді.

Белгілі ауруларға байланысты балық майын осындай мөлшерде қабылдау ұсынылады:

• Талдауларда жоғары триглицерид деңгейлері табылған жағдайда (тағаммен ағзаға түсетін май үлкен мөлшерде атеросклероз тудырады) - 4 г.
• Қоздырылған және қабынған буындармен (ревматикалық артрит) - 3,5-3,8 г.
• Хьюз синдромымен (жүктіліктегі асқынулар) - 5 грамм немесе одан көп.

Капсуладағы балық майын ересектерге қалай қабылдауға болатыны туралы сұрақ қойылған, бірақ мұнда есірткіні бос асқазанда қолдануға болмайды, бірақ тамақтан кейін, әдеттегі сумен жуып, ұзақ ауызды ұстамау керек.

Шығару бағасы

Ресейде дәрі-дәрмектер дәріханаларға сатуға дейін тиісті түрде тіркеледі. Балық майы дәрілік заттар ретінде және биологиялық қоспалар (биологиялық белсенді қоспалар) ретінде қарастырыла алады.

Дәрілік заттармен байланысты шетелдік өндірушілердің 2 препараты бар:

• «Омакор». Орташа бағасы - 1376 рубль. 28 дана 1 г.
• Vitrum Cardio Omega-3. Орташа бағасы - 1073 рубль. 0,5 г пакетте 30 дана үшін.

Балық майымен қалған препараттар BAD деп есептеледі, ал ресейлік өндірушінің қаптамасындағы 100 данадан орташа бағасы 100-ден 200 рубльге дейін болады.

Көптеген жағдайларда, отандық өндірушінің бағасы төмендейтін капсуладағы балық майы тек диеталық қосымша болып табылады, сондықтан ол аурудың күрделі емдеуін ауыстыра алмайды.

Балық майы пайдалы

Бұл өнімде жоғары концентрацияда көптеген витаминдер мен микроэлементтер бар, сондықтан балық майының капсулаларының артықшылығы неде және өнімнің тұрақты пайдаланылуына әсер ететінін білмейсіз.

Балық майы құрамында олеин (70%) және пальма қышқылы бар, олар қан тамырларындағы қанның пайда болуына жол бермейді және мидың белсенділігін жақсартады. Ерекше тәртіпте өнім жүрек соғысы мен инсульттерді дамытуға үлкен қауіп бар қарт адамдар үшін пайдалы . Мидың белсенділігіне қатысты қышқылдар церебралды айналымның жедел жұмысына ықпал етеді, осылайша есте сақтау қабілеті мен интеллектуалды дамытады.

Omega-3-ні тұрақты пайдалану арқылы теріні, шашты, тырнақты және шырышты жақсарту (тәулігіне бір капсуладан) А және Д дәрумендері арқасында байқалады, олар кальций мен фосфордың жасушаларға терең енуін қамтамасыз етеді.

Балық майы - бұл буындардың қабынуы үшін керемет құрал. Күйдіруге және қабынуға қарсы әсерді Omega-3 полиқанықпаған май қышқылдары ұсынады .

Капсуладағы балық майын сатып алу, кез-келген адамға қол жетімді баға, қанды қуаныш гормонын босату арқылы стресстен және қорқыныштан арылуға болады. Ең бастысы, өнімді теріс пайдалану емес, әйтпесе ауыр салдарға әкеп соқтыратын дозаланғанда болуы мүмкін.

Үздік балық майы

Ең жақсы жейді - капсула өнімі. Қолдану кезінде ерекше иіс пен майлы дәм жоқ. Капсуладағы балық майын таңдау оңай емес, өйткені нарық тек осы тағамдармен толықтырылады. Әлемдік нарыққа келсек, негізгі жеткізуші - Норвегия. Патшалықтың балық майы жақсы деп танылады, бірақ Архангельск және Мурманск балық өңдеу зауыттарының ресейлік өнімі жақсы сапа.

Таңдау кезінде нені іздеу керек?

1. Сапа сертификатының болуы. Бұл өнімнің құрамын егжей-тегжейлі сипаттайды және улы заттардың жоқтығын көрсетеді.

2. «Медициналық балық майы» және PUFA мазмұнының пайызы - қаптамада болуы керек ақпарат. Майлы құрамды кем дегенде 15% қабылдаған дұрыс. Omega-3 мазмұны өнімнің атауы бойынша да анықталуы мүмкін. Балық бауырынан бауырдың бауыры Омега-3-нің шағын бөлігін құрайды, бірақ A, D, Е витаминдерінің үлкен құрамы. Балық бұлшықет талшықтарынан алынған балық майы көп мөлшерде PUFA-ға ие, бірақ дәрумендер аз.

3. Молекулярлық саралау әдісі сапалы өнімнің тағы бір белгісі. Мұндай ақпарат пакетте көрсетілуі керек.

4. Капсуладағы балық майы өндірісінде өндірушілер әртүрлі желатинді пайдаланады. Бұл жануардан немесе балықтан болуы мүмкін. Соңғы желатин қымбатырақ, себебі оны өндіру қиынға соғады, ол суда нашар еритін, бұл инкапсуланған өнім үшін қажет.

5. Капсуланың салмағы таңдаған кезде маңызды көрсеткіш болып табылады, әйтпесе күнделікті қабылдау дозасын қалай есептеу керек.

Балық майы таңдағанда, қарсы көрсетулерді қарастырайық!

Өнім зәр шығару жүйесінің қалыпты жұмысында, Қалқанша безі мен асқазан-ішек жолдарында кейбір ауытқулары бар адамдарға ұсынылмайды. Сондай-ақ, балық майының теріс әсері қандағы холестеринді жоғарылататын және кальцийден артық организмге әсер етеді. Өнімге немесе жеке компоненттеріне жеке төзбеушілік аллергиялық реакцияға әкелуі мүмкін.

Клиенттердің пікірлері

Ересектерге арналған капсуладағы балық майын қалай алуға болатыны туралы перспективалы шолуларға сәйкес, барлық адамдар тамақтың күйдірісін, іште жану сезімін тудыратын және күтпеген түрде қарсылық көрсететін ұсынылатын дозаны ұстанбайтыны анықталды. Бірақ бәрі де жаман емес, көптеген адамдар өнімге оң әсер етеді және таңертең қосымша күш пен қуат алу туралы жазады, терінің, шаштың, тістің жағдайын жақсартады.

Тұтынушыларға қарағанда баға өте маңызды. Олар арзан есірткінің әсерін байқамайды және өндірушіге назар аударуды ұсынады. Өнім Ресейде (Архангельск және Мурманск балық өңдеу зауыттары) өндірілген жақсы. Ал егер ол ақшаға айналмаса, норвегиялық бауыр майы сапа стандарты болып табылады.