Ережелер мен айлалар: іш арықтататын Өзін-өзі массаж

Slim және суретті кесуге - тек жағынан май болмауы емес. Өте іш выпученными көрінісін бұзатын. Және бұл босанғаннан кейінгі жас аналар, немесе семіздік адам ғана емес. іш аймағында лайықты депозиттермен Ол жиі арық адам. Бұл жағдайда диета, егер көмектесе алмайды майға белінің есептерімен, содан кейін ғана кезде оларды алып тастаңыз массаж құралдары. Ол арнайы бөлмесіне барып қажет емес (әрине, зақым емес, дегенмен), ол іш өзін-өзі массаж пайдаланып, үйде әлдеқайда жақсы пішіні болуы мүмкін. жеткілікті 15-25 минут күні 2-4 рет аптасына арықтататын. уақыт Мұндай шағын сома өзіне біреуін бере алады.

өзіңіз зақым алмау үшін, сіз кейбір ережелерін ұстану қажет:

• Сіз толық асқазанға массаж жасауға болмайды. Ол кем дегенде 2 сағат ішкеннен кейін өтеді. Сіз аш қарынға массаж жасай аласыз.
• Бұл процедура тітіркендірмей немесе тері қабынуы қатысуымен қарсы.
• Do іш массаж және ауру кезінде немесе айлық. Және бұл грыжа, қарсы кезде өт қабының қабынуы және бүйрек.

өзін-өзі массаж жүзеге асыру мақсатында , іш похудения тікелей және аздап пернесін басыңыз созылып болуға: сіз ішкі ағзаларын май массаж емес, қажет. Біріншіден, тегістеу жеткізіңіз. Деформацияланған саусақтың шетке кіндік жылғы айналма қозғалыстар бастаңыз. Davim осылайша әбден қатты (кернеу басыңыз сақтауға ұмытып емес). Бір жағынан май жұмыс істемейді илеу үшін жақсы болса, екінші үстіне қолын қойып, қысым күшейту. Дұрыс тараптардың іш қадам жұмыс істеді және (қайда артық май, сондай-ақ, әдетте, кешіктірілді және мәнерлеп қарны кем емес болып бұзатын табылады) артқы төмендетіңіз.

Енді сіз қажет тіндердің май созған. Бір жағынан қабырғасының астында, майы бар тері есеге басып саусақ-ақ, оны араластыру, орталығына жылжыту. Біз (қажетсіз жоқ іштің) лайықты күш істеп, баяу арасын жақындатыңыз. Осылайша бүкіл Маш май тіні (4-5 «асуында» әр жағынан алынған).

тігінен сүрту: Іші арықтататын әдісін келесі жалғастыра Өзін-өзі уқалаңыз. кулактарға төмен және қарама-қарсы бағытта (баспасөз шиеленіскен) май кастеттер сүрту қысу. Сол сияқты көлденең және төменгі артқы май депозиттердің фунт.

барлық тегіс аяқтайды. Ол жүргізіледі ысқылау ұқсас: сағат тілінің бағытымен саусақтың ұшымен ғана бұл жолы күш біртіндеп теріні тыныштандыратын, шағын болып табылады.

догруза Бұл іш салмақ жоғалту әдісі тұрақты пайдалану бірнеше апта әсер етеді. бір мезгілде іш тері жағдайын жақсарту және оның серпімділігін көшірмесін үшін, сіз (эфир) хош иісті майлар пайдалана аласыз. Ең қолайлы цитрусты немесе жалбыз майы (сіз оларды біріктіруге болады).

процесті жылдамдату үшін келеді, және физикалық қызметі жоқ қарсы болса, сіз пайдалана аласыз арықтататын үшін тренажерлер іштің. Ол әрбір адамның, «Грация», хула-Хооп немесе одан да көп күрделі, демек, қымбат нәрсе белгілі. жаттықтырушылар жоқ болса, сіз жай ғана сіз іш өзін-өзі массаж жасаймыз емес, сол күндері болады, түймесін басыңыз өңделетінін қысқа уақыт кезеңінде салмақ жоғалту. Бұл аралас тәсіл әлдеқайда тиімді болып табылады, және сіз жақын арада оралады жіңішке қайраткері.