Емшекпен тамақтану кезінде тамақтану - шындық пен мифтер

Көптеген әйелдер сен емізетіндіктен, қатаң диетаны ұстану керек. Тіпті «емізетін ананың диетасы» түсінігі бар. Ал Еуропа елдерінде дәрігерлер өздерімен шектеліп қалмауға тырысады, ал посткеңестік кеңістіктегі әйелдер зиянды өнімдер тізімін жалғастыруда.

Әрине, емізу кезінде тамақтану дұрыс болуы керек екенін түсіну керек. Анам үшін емес, жалпы жағдайда - кез келген адам үшін. Әркім сіздің көп мөлшерде алкогольді ішімдік ішпеуіңіз керек, түтін, көптеген чиптерді жеп, көп мөлшерде Coca-Cola ішу керек екенін біледі, бірақ бұл әдеттегі уақытта ұсынылмайды, себебі ол зиянды болып табылады. Анама зиян келтіреді, бұл менің балам үшін жаман - бұл зиянды!

Басқа өнімдерге келетін болсақ, онда оларды ақылмен емдеу қажет. Әдетте жас ананың диетасына қатыспайтын адамдар арасында орын алатын өнімдер тізімі бар.

Бұл көрінеді -

Консервілер

Маринадтарға және тұздықтарға

Қуырылған

Тұздалған

Шегілген

Жартылай дайын өнімдер

Ақ қырыққабат

Бұршақ, бұршақ және басқа да бұршақ дақтары

Майонез, тұздықтар, кетчуптер

Өңделетін сүзбе

Жүзім, цитрус жемісі

Газдалған сусындар, кофе, шай ...

Бұл тізім жазуға және жазуға болады. Тек жас ана ештеңеге де, жалаңашуға да болмайды, өйткені ештеңе жасай алмайсың! Және бұл шаршау және ұйқының болмауы аясында - кішкентай баламен өмірдің алғашқы айларының мәңгілік серіктері.

Еуропада дәрігерлер емшек сүтімен тамақтандыру әдеттегі диеталардан аз ерекшеленеді деп айтуға болады - бәрін жеуге болады (айқын зияндылықтан басқа), қашан және қанша екенін түсіну керек. Мысалы, қырыққабатты жеуге болады, бірақ азықпен және сәл кейін. Немесе кофе ішіңіз. Содан кейін келесі тамақтану арқылы балаға оған әсер етуі мүмкін нәрсе берілмейді. Әдетте, көп жағдайда біз осы немесе басқа тағамның дәмін сезінеміз және оны қоқыс жеуге емеспіз.

Ішінара емізетін аналардың осы диеталары түсініктемелерге ие - әйелде асқазанның ауыруы, колик басталады деп қорқады. Әділеттілікке орай, 95% балалардың сіз емшек сіңіре ме, әлде қоспасы бар ма, жақсы тамақтанып жатсаңыз да, қырыққабатпен консервіленген тағамдарды жеп қойсаңыз екен. Көптеген жағдайларда емшек емізу кезінде тамақтану онымен ешқандай байланысы жоқ. Жас анасы тек ренжітуге және «бұл емес» деген нәрсені жейтініне сенеді.

Дегенмен, тізімдегі кейбір өнімдер лайықты түрде - мысалы, жүзім газды өндіруді көбейтеді және, егер сіз жүзіммен бірге жүрсеңіз, түнде бейбіт ұйықтай алмайсыз деп айта аласыз. Бұршақтардан, сіздер білетіндей, газдар да болуы мүмкін. Кейбір адамдар оған реакция жасамайды. Балаңызға өнім бар ма, жоқ па, сынақ және қателесу арқылы ғана білуге болады - егер әрекет болмаса - аздап көріңіз. Тағы бір нәрсе - көптеген өнімдер бар, ал олардың барлығы бірте-бірте кіреді - колики қазірдің өзінде өтті.

Отбасында қандай да бір аллергия болған жағдайда туыстардан ала білу өте маңызды. Осындай болған жағдайда цитрус, құлпынай немесе шоколад сияқты күшті аллергендерді жеуге болмайды. Емшек сүті кезінде тамақтану маңызды мәселе болып табылады, оған үлкен көңіл бөлінуі керек.

Ананың сүтімен балаға витаминдер мен қоректік заттарды қабылдайтындығын ұмытпаңыз, сондықтан ананың оны бір жерден алып кетуі керек. Өзіңізді шектеңіз, қайнатылған сиыр мен қарақұмықтан тұратын қатаң диетаға отырыңыз - оған тұрмайды. Осы кезеңде тағамдар теңгерімді болуы керек. Екеуі үшін тамақ ішпеңіз, екіншісі - емізетін ананың алтын ережесі.

Емшек сүті кезінде диета - ол қандай болса да, сүт мөлшеріне зиянды әсер етуі мүмкін. Сондықтан көптеген дамыған елдердің дәрігерлері балалар өмірінің алғашқы айларының 8-9-ында, анасы жақсы және әр түрлі (!) Тамақтануы керек, диетаға отырмайды. Емшек сүтімен, тамақтанумен және жақсы көңіл-күймен үйлестіріңіз!