Д витаминінің жетіспеушілігі: ересектер белгілері емдеу үшін

Бір кездері ол деп ойлаған болатын дәрумені D сүйек пен тіс үшін ғана пайдалы болып табылады, бірақ ақыр соңында басқа мән-жайлар олар бойынша. Бұл микроэлементтер көптеген денсаулық проблемаларына байланысты фактісі. Тіпті адам Біздің елімізде Д витамині жетіспеушілігінен зардап егер ең аймақтар осы Микроэлемент синтездеу үшін қажетті күн сәулесінің дозасын алуға емес, сондай-ақ қатерлі ісік, қант диабеті артады дамыту тәуекел, бұл құбылыс, өте кең тараған екенін дәлелдеді. Сондықтан қаншалықты қауіпті болмауы Д витаминінің? ауру немен көрінеді және оны қалай емдеуге ересектер, фотосурет, жылы белгілері - бұл барлық осы бапта табады.

calciferol не?

Дәрумені D, немесе ол ғылыми атайды, calciferol, - биологиялық белсенді және майда еритін провитамин тобы: холекальциферол және ergocalciferol. Бұл элемент американдық биохимик Elmer Макколам дерлік 95 жыл бұрын ашылған болатын. Ал біз сүйек аурулары (рахит, остеопороз) емдеу үшін негізінен оны пайдалануға. Бүгін, Д витаминінің жетіспеушілігі, негізгі бөлігі сынуы пайда ересектер белгілері, адам денсаулығына неғұрлым ауыр зардаптарға асыра алады.

айтып өткендей, екі белсенді провитамин calciferol болып табылады.

1. Холекальциферол немесе D3.
2. Ergocalciferol немесе D2.

ультракүлгін сәулелерінің әсерінен қалыптасады тегі провитамин. азық-түлік бар дене еніп, екінші енгізу. Бұл элементтің пайдалану баға жетпес қаншалықты көру үшін, ол орындайды функцияларды қарастыру:

• Біздің сүйек пен тіс қалыптастыру үшін негізгі элементтері кальций және магний бар, сондықтан дәрумені D қажеттіліктерін тиісті игеру үшін
• Сондай-ақ, «Sunshine дәрумені» жасушаларының дамуы мен өсуіне белсенді қатысады болды. Ол рак клеткаларының өсуін болдырмайды.
• Витамин Д, иммундық жүйені күшейтеді салауатты қанның ұюын және қалқанша безінің жұмысын қамтамасыз етеді.
• Ол жүйке импульсінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
• D дәрумені қан қант әсер етеді.

Шын мәнінде, бұл адам ағзасында Д витаминінің әсерін ғана шағын бөлігі болып табылады.

calciferol күнделікті жылдамдығы қандай?

Calciferol күнделікті жылдамдығы дене белсенділігі және тіпті ол өмір сүріп, сол жерден адамның жасына байланысты. Мысалы, кішкенелердің (бір жылдан үш жылға дейін) үшін осы элементтің 10 мг алуға күні болуы тиіс. сол доза Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін көзделуі тиіс. Ересектер тәулігіне тек 2,5 мкг қажет. Егде дәрілік 15 мкг дейін артады. Сондай-ақ, күн сайын мөлшерлеме ұлғайтылуы тиіс кейбір факторлар бар. Мысалы, солтүстік аймақтарда өмір сүріп адамдар, көп күн жетіспеушілігінен зардап шегетін ықтимал, олардың күнделікті талап 10 мг жоғары болуы тиіс. Сондай-ақ, күн көшеде жарқырап тұр кезде түнде және ұйқы жұмыс адам болса. Олар сондай-ақ Д витаминінің өсті тұтыну қажет

Себептері «Sunshine дәрумені» тапшылығы

ағзада Д витаминінің тапшылығы басты себебі, ол әлі күнге дейін өмір дұрыс жолы болып табылады. Лин диета, дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз - барлық осы маңызды микроэлементтер болмауына әкеледі. Бірақ өмір салтын, дене және осы дәруменнің мазмұнына әсер тәуелді емес басқа да бірнеше факторлар бар:

1. Егде жасы. факт қартайған орган осы із элементтің сіңіру функциясын бұзады, сондықтан ол қысқа жабдықтау келіп, және Д витамині жетіспеушілігі сырқатына егде адамдардың белгілері, әдетте, оның жасын сілтеме жасап, байқамай емес, қалыптасады, бұл.
2. «Шуақты» тыйым салу. Бұл дәрігерлер ғана жанады, қатаң осындай тері ауруларын қатерлі ісік сияқты, тыйым болып табылады. Басқа жағдайларда, болады жанады. Тек осы дұрыс уақытты таңдауға, және шыны арқылы жанбайды.
3. Dark Skin. меланин переизбытка УК сәулесіне қарсы қорғайды, өйткені қара түсті былғары, Д витаминінің синтезін болдырмайды.
4. Жүктілік және лактация. Осы кезеңде, болашақ аналар кальций және фосфор теңгерімін бұзылған, және барлық қоректік заттар нәрестенің дамуы болып табылады және анасы ештеңе қалды.
5. бауыр мен бүйрек аурулары. Бұл органдар белсенді түрде дәрумені қабылдау маңызды рөл ойнайды, сондықтан олар орындалмаса, тапшылығы маңызды элементі берілген.

Д витаминінің жетіспеушілігі: ересектер белгілері

Д витаминінің жетіспеушілігі тек бастапқы сатысында сезініп мүмкін емес, бірақ ол саған, меніңше, тек сіз ешқандай себепсіз, сіздің жағдайы нашарлады қалай байқамай болады. Көптеген тіпті олар төмендегідей осы аурумен ересектер белгілері Д витамині жетіспеушілігі бар екенін білмеймін, өйткені осы ауру көрінеді түсіну үшін, ол, негізгі ерекшеліктерін білу қажет:

• Жалпы әлсіздік.
• Нервозность, ашуланшақтық және депрессия.
• Орындыққа отырып мәселелері.
• ұйқының бұзылуы.
• Тіс проблемалар, атап айтқанда кариес дамыту, қопсыту немесе жалпы шығын.
• Көмескілік.
• сүйектері сынғыш және хрупкость.
• Бұлшықет әлсіздігі.
• Шамадан тыс тершеңдік басшысы.
• тәбет жоғалуы және нәтижесінде, салмақ жоғалту.
• буындарда ауырсыну.
• Бұлшық спазмы.
• Ол (ересектер белгілері) дәрумені D болмауы осы аурумен Қабыршақты теріге пайда болуы мүмкін деп саналады.

Осы белгілері барлық, сондай-ақ басқа да аурулардың белгілері болуы мүмкін болғандықтан, ол барлық тиісті зерттеулер жүргізу және тиімді ем тағайындай болады тәжірибелі маманды байланысу үшін маңызды болып табылады.

емдеу

Енді сіз Д витаминінің қандай болмауы, ересектер белгілері білемін. Бұл мәселені емдеуге қалай? уақыт осы мәселені талқылау үшін келді. Шын мәнінде күрделі және қымбат ештеңе жоқ. қарапайым орындау үшін жеткілікті, бірақ күнделікті іс-әрекеттер:

1. қажетті дозасын алу ең оңай жолы - күн күні көшеде серуендеу. Ол тек бір жарым сағатқа созылады.
2. Сіз дәріханаларда сатылатын және арзан болып табылады, тағамдық қоспалар алуға болады.
3. Үнемі Д витамині біз сәл төмен ұсынды тізімі бай тағамдарды қабылдаңыз.
4. ауруханада ультракүлгін сәуле.
5. ішкі аурулар емдеу.

Қалай қауіпті D витаминінің тапшылығы?

Мүмкін, көптеген адамдар calciferol аз қауіп төнген бұл кәдімгі болмауы ойлаймын, бірақ бұл үлкен қателік болып табылады. шаралар сияқты, мысалы, оны емдеу үшін уақыт қабылдаған жоқ, егер ол неғұрлым ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін:

• Демікпе.
• Остеопороз.
• Онкология.
• Гипертония.
• Мигрень.
• Қант диабеті.
• Атеросклероз.

көрініс ретінде көптеген әйелдер, әрине мәселе қызықтырады Д витаминінің (симптомдары болмауы балалардың көріністері теріге ересектер). Әрине, әрбір дәрумені кез келген мәні олардың денсаулық келбеті бар, бірақ бұл микроэлемент ретінде, содан кейін ешқандай бір жауап жоқ. Біз кейбір зерттеу жүргізді, және ол қалай құрамдас тапшылығы құрғақ теріге анықталды адамдардың бірі, және басқа да, шықты, - деді ол болмаған.

Д витаминінің бай Foods

Calciferol ғана жануарлар өнімдерін табылған. Біз сізге Д витаминінің бай 10 азық-түлік тізімін ұсынамыз:

1. Сиыр бауыры.
2. Тауық жұмыртқа және сарысы болып табылады.
3. Сарымай.
4. Сүзбе.
5. Ірімшік.
6. Қаймақ.
7. Крем.
8. теңіз балық бауыр.
9. Сүт.
10. Саңырауқұлақтар.

қорытынды

Calciferol кемшілігі оңай, мәселені байқасаңыз, оны шешу үшін бастау үшін ең бастысы алынып тасталады. Өйткені, ол алыпсатарлық үшін екенін қауіпті тапшылығы және әсері болмайды. Осы мақаланы оқығаннан кейін, сіз қазір үйде бұл аурумен қалай емдеуге, мұндай Д витаминінің жетіспеушілігі, ересектер белгілері, білемін, және одан да көп. Сіздің денсаулығына мұқият болыңыз!