Десинхроноз не? десинхроноз синдромы күресуге қалай?

Бессонница, ашуланшақтық, адинамия - осы және басқа да жағымсыз белгілері, олардың жұмысы жиі сапарлармен байланысты адамдарға тамаша таныс. Емес, әркім осындай мемлекеттік ғылыми түсініктеме бар екенін біледі. Егер сіз қандай биоритма сұраққа жауап оқи алады бап. Ал синдромы таралуына қарсы күрес тиімді жолдарын қамтамасыз етеді.

ол орын неге, десинхроноз қандай

Дабыл белгілері ұшу аяқталғаннан арқылы, адам биоритмы бұзу туындаған. саяхатшы реактивті ұшағымен жылжытады кезде Уақыт аймақтары дереу өзгереді. Осыған ұқсас жағдайы жиі күн мен түні кестесіне арасында ауыстырып адамдар көрінеді.

десинхроноз не? Бір кісі күн мен түннің белгілі бір ұзындығы үйренеді, оның айтуынша, ол жеп, ұйықтау уақытын таңдайды. ішкі жүйелері дереу жаңа жағдайға бейімделе алатын, үй емес Орындалып тұрған режимде жұмыс жолында. құрылғылар үшін қажетті күндер саны, жеке анықталады. Жалғыз мен емес биоритма құбылыс таныс, басқалары оған құтылу үшін бірнеше апта қажет.

синдромы денсаулығына қауіп төндіретін бе

аймақтардың өзгеруімен туындаған жағдайы, аурулардың санатына тиесілі емес. Алайда, бұл бір биоритма ретінде, осы жағдайға шарттарына келуі тиіс дегенді білдірмейді. синдром туындаған белгілері айтарлықтай тіпті қысқа уақыт кезеңі үшін, іскерлік кездесулер және өмір төменгі сапасын қиындатады, мереке құртып мүмкін.

Бессонница, шаршау және уайым - саяхатшы тап емес, барлық ауыр көріністері. Көптеген адамдар тәбеттің оның жетіспеушілігі, абыржу, кем түсініктеме берді жад құнсыздану, тасталды және бас ауруы жоқ. Ең жиі жастардың десинхроноз өкілдері, жынысына тиесілі әсіресе сол, кім зардап шегеді.

Мен планшетпен үшін басып тиіс

Қазіргі уақытта, медицина толығымен синдромның симптомдары болдырмау немесе жоюға болады дәрі белгілі емес. Алайда, десинхроноз дәрі табады, кім оның негізгі көріністері жұмсарту көмектеседі. ең танымал баптау «Biorhythm» бар гормон ингредиенттер арасында «,» Мелатонин «» мелаксен болып табылады.

препараттың оңтайлы дозасын ол талқылау және оны қолдану техникалық-экономикалық болады оған, дәрігерге ұсынамыз. Көп жағдайларда, 5 күн бойы бір планшетті пайдаланыңыз. адам, оның компоненттеріне аллергиялық емес болса Дәрі-дәрмектер оңай, тынышталдыратын шөп шай ауыстыруға болады.

Қандай кету алдында істеу

ояу үшін күмәнді Ұсыныс кеткенге дейін бір күн бойы ешқандай негіз жоқ. күрт өзгертуге сағаттық белдеу болады, кім, бұл жақсы ұйқы сапасы маңызды. ақы жолда болса Ұйықтар зиянсыз седативное көмектеседі бұрын демалуға, сезімдерін тарту.

Бұл шет елде біраз қабылданатын қажет бірінші қадамдарды қарастыруға дана ғой. Бұл тәсіл стресс деңгейін қысқартуға мүмкіндік береді. Ол адам емделіп жатқан болса, маман есірткі қабылдау режиміне талқылауға, сондай-ақ қажет.

Қандай ұшу істеу

ұшу жайлы бастап тәуелді, Сіз жолаушылық қандай биоритма сұраққа жауап айтып береді. Сіздің жастық, ыңғайлы аяқ киім алып көз жеткізіңіз. Байлап және Құлақша ұшақта толық релаксация үшін жағдай қамтамасыз етеді. Ол оған тез көңіл-күйдің ықпал етеді, дереу басқа мемлекеттің уақыт сағатын орнату үшін ұсынылады.

Алкоголь - синдромы белдеуін өзгерту кездесуге келмейді, кім жау. Ол жеткілікті мөлшерде оны пайдалана отырып, қарапайым су пайдасына алкоголь дейін беруге жақсы. Біз биоритма пайда үшін қолайлы жағдайлар жасайды, ол сусыздану жол бере алмаймыз. ұйықтататын дәрі ұшу хабарласу қажет емес, үшін, ол тек жағдайды нашарлайды.

ұйқыға ұйықтап немесе жоқ? Ол ұшу бағытына байланысты. ол Батысқа саяхат келгенде, ол ояу жөн. тапсырмаға жеңе азық-түлік сияқты жұмыртқа сияқты, ақуыз бар денені жеткізуге көмектеседі. кофе көмегімен ұйқышылдық ұстамаларымен күрес болуы мүмкін емес. Сіз Шығысқа сапарын жасайды, онда ол көмірсулар қолдау кейін, оның ұйқы жүзеге асыруға болады.

Қандай іс-қимыл жерде алуға

ұшу аяқталған кезде, биоритма күресуге қалай? төсек өтіңіз орган осы уақытта ұйықтап үшін пайдаланылады, тіпті егер қажет емес. Бұл қажет болған жағдайда, жеңіл дәрі демалуға өзіне көмектесу, төсек тартып, болдырмау және түнгі жөн. алғаш рет Дене белсенділігі орташа болуы тиіс, ауыр күйзеліске, ол өзін жол бермеу жөн.

Таза ауа - шаршап денеге арналған табиғи құралы. адам ашық кеңістікте жұмсайды көп уақыт, оңайырақ ұшу синдромы ұрып. Ол алғашқы бірнеше күн шет елде, ал переедание қалыс маңызды болып табылады. Бұл ерекше тағамның пайдалануға байланысты улану алдын алу үшін пайдалы болып табылады. бұрылыстар және кофеин тыйым, ол осы болып табылатын кез келген сусын болдырмау үшін ұсынылады.

Биоритма: ол алдын алуға болады

синдромы жоқ, алдын алу абсолюттік кепілдік береді, бұл білдіреді. Алайда, саяхатшы диетаны және ұйқы өзгерту арқылы бірнеше күн сапар бұрын, өзіңіз көмектесе аласыз. Түбегейлі өзгерістер күні сағат артық емес, қарсы. Қарапайым іс-қимыл айтарлықтай шетел елде бейімделу процесін жеңілдету.