Дене және жан игілігі үшін сапар қалай ұйымдастыру керек?

Мерекелер ғана сізді қуантады емес, ол сондай-ақ сіздің ағзасына оң әсерін тигізеді: мерзімді сапарлары жүрек-қан тамырлары аурулары мен өмір сүру ұзақтығының ұлғаюы Тәуекелді, сондай-ақ Сіздің денсаулығына басқа да көптеген жеңілдіктерге байланысты болды. Сонымен қатар, сіз әрең саяхат жиі психикалық денсаулық пен бақыт байланысты екенін таң болуы мүмкін. дұрыс, тіпті сіз өмірдің мәнін табуға және көптеген жылдар бойы Сіз бақытты жасайды естеліктер сізге қамтамасыз етуге көмектесу үшін, сіздің ми дами мүмкіндік алады, ал дұрыс рейс, сіздің өмір астам стресс және беспорядок әкелуі мүмкін. Мұнда Сіз саяхат кезінде сіздің ми үшін ең оң әсерлер алу үшін не істеу керек еді.

Жоспары алдын ала және мүмкіндігінше тезірек

Зерттеулер қуаныш ірі секіру сапары барысында, сондай-ақ оның жоспарлау кезінде адамдар емес, орын екенін көрсетеді. Алайда, кейбір зерттеулер, сондай-ақ адамдар жұмыста және үйде өсіп стресс кеткенге дейін аптасына көп стресс сезінуі мүмкін екенін көрсетеді. ол сізге шынымен жақсы болды, сондықтан Сондықтан, сіз, алдын ала өз сапарын жоспарланған тиіс. Егер мүмкін болса, Себебі сен үйде немесе жұмыста осы нүктесінде емес, бұл шын мәнінде стресс сезінеді, және әрқашан Сіз олардың туралы үнемі алаңдатты қажеті мүмкіндік алады өз жоспарлау саяхат емес, сондықтан, саяхат үшін уақытты таңдауға тырысады демалыс жұмсайды.

жаңа орын таңдау ...

ми дамытуды ынталандыру үшін жаңа және ерекше орын. жаңа орындарын зерттеу, теннис сияқты жаңа және күрделі хобби, мысалы үшін, сондай-, бірдей әсер етеді. Егер сіз мүлдем жаңа және ерекше жағдайға өзіңді таба кезде, сіздің ми ғана оған әрекет. жаңа дендритам қалыптастыру, және сіздің ми сөзбе өсуде және дамуда.

... бірақ тым жаңа

Релаксация - оның өнімділігін арттыру және назар жақсарту үшін миының дамуы кілті болып табылады, сондықтан сіз жоғалған немесе Әйтпесе, кез келген орын дереу шетке құлата тиіс. Егер сіз шығармашылық мінсіз секіріс алғыңыз келсе, сіз көтерілді онда бір кейбір ұқсастықтар бар жаңа мәдениетін, келуге тиіс.

таныс адамдармен саяхат жіберіледі

жолда жаңа достар сатып - бұл жақсы тәсіл болып табылады, бірақ демалыс - бұл сондай-ақ, сіз жақсы көретін адамдармен ғана фактіні психикалық төлемдерінің барлық түрлерін алуға тамаша уақыт. Ғылыми-зерттеу жақындарыңызға уақыт жұмсайды кезде бақыт адамдардың ең жоғары деңгейіне жету екенін көрсетеді. Ал бірге осы адамдармен ескі рет естеліктер, сондай-ақ рахат қосымша көзі болып табылады. Әрине, дәлел ұшқанда сапары барысында энергетика және өнімділігіне кері әсерін тигізеді, сондықтан сіз ең сенімді адам таңдау керек.

Практика алдын-ала релаксация

Егер сіз үйрету Егер ми сіз демалуға оңай болады саяхат кезінде, тіпті сапар бұрын қысқа уақыт кезеңдер үшін сөндірілген. кешке ұялы телефон пайдалану дейін беруге тырысыңыз, сондай-ақ шағын үзілістер жасау сіздің ми үйрету йога сынып немесе медитация үшін тіркелуіңіз - бұл қалыпты жағдай, содан кейін сіз демалыста, ал онымен проблема жоқ.

Сіздің сапар толтырыңыз

Сіз бұл күндері жоспарлау қажет, сондықтан сапары бірінші бірнеше күн, ең жарқын әсер қалдырды керемет нәрсе: жалпы әсер үшін люкс қонақ үй немесе әдеттен тыс белсенділігі одан жарқын болды.

жаңа нәрселер оны толтырыңыз

кабель автокөлікпен мінгізейін немесе интерактивті театры кіріңіз. Бірегей опциялары ермек сіз әлдеқашан өз тәжірибесі бар салыстыруға болады сол қарағанда, сіз бақытты етеді. Сіз жаңа нәрсе үйренуге болса, ол сіздің энергиясын резерв артады, және саяхат кезінде, сонымен қатар одан кейін ғана емес.

Бірақ релаксация туралы ұмытпаңыз

босаңсытып ермек параметрлерін саяхат кезінде таңдауға Адамдар, олар өмірдің мәнін табу үшін осы уақытта жақсы мүмкіндігі бар екенін хабарлауға. Сіз ұнайды, не істеу және сіз босаңсытады Сонымен қатар, егер ол бұл демалыс сондықтан, саған өмір жүзеге энергияны көп және одан көңілді жақсы көңіл-күй әкеледі - бұл ең қолайлы сәт.

мүмкіндігінше аз сіздің ұялы телефонды пайдалануға тырысыңыз

біз сіздің демалыста жұмысты сығып тырысады, егер сізді жүруге болады айқын стресс ескермеу, тіпті егер әртүрлі құрылғыларды пайдалану сіз өз демалыс есте болады ықтималдығын азайтады. Зерттеулер сіз кем дегенде бір сағат жұмыс күні болса, сіз 43 пайызы демалысқа көрген қандай есте қиын болады деп көрсетеді. ол сапар кейін жақсы естеліктер әкеледі, өйткені Бірақ сіз қауіпсіз, суретке түсіру үшін телефондарды пайдалануға болады.

Егер сіз қайтып кезде қосымша демалыс алуға

Егер сіз мүмкіндік болса, үйдің айналасында тірлігін жасауға мерекесінен кейін бір күн алып, жуып, поштаны бөлшектеуге және, әдетте, тегіс, сіз жұмысқа бармас бұрын, күнделікті өмірде оралу. Бұл мүмкін емес болса, Office түрлі ірі кездесулер мен келіссөздер болдырмау үшін және қосымша жұмыс қабылдауға емес көріңіз.

Ретінде жиі мүмкін мазасыздану сиқырлы сапары ретінде

өзіне мереке кейін ләззат беруге тамаша тәсілі - басқаларға Сіздің сапары туралы айту болып табылады. Сіз бақытты болғың келсе, бұл кезде мүмкін әңгімелер сіздің сапары сол немесе өзге әсерлерімен еске.

өткен шыңдалған ностальгии қылықтарға емес пе

Егер сіз тамаша сапар кейін күнделікті өмірде оралу кезде, энергетика және көңіл жеткіліксіз болады, бұл шын мәнінде таң қаларлық ештеңе жоқ. Зерттеулер сапарларға ғана өте шағын пайызы сіз үйге келгенде, сіз жақсы сезінемін көрсетеді. Тек сіз саяхатқа бара арқылы денсаулық үшін өте құнды нәрсе жасадық, және сіз оны қайталау міндеттісің екенін есте сақтаңыз.