Дайындауға ұйықтап кейін, ортасында және одан жоғары жастағы топта Түзеткіш гимнастика

Түзеткіш гимнастика - физиотерапия түрі. Ол нақты бұлшық топтары нығайту үшін қарапайым жаттығулар жүйесі. Осы мақалада біз ұйқы физикалық мектеп жасына дейінгі балалардың дамуын, сондай-ақ әр түрлі жас топтары үшін ұсыныс бірнеше нысандарды әсер кейін қалай түзету гимнастика түсіндіре кетейін.

Негізгі ақпарат

баланың денсаулығын сақтау мен нығайту - мектепке дейінгі білім беру маңызды міндеттерінің бірі. Балабақша спорт-сауықтыру жұмыстарын баса назар аударады, сол себепті. Мектепке дейінгі мекемелерде міндетті оқыту қатар күнделікті жүзеге асырылады , таңертең жаттығу ашық ойындар ұйымдастырды серуенге, және сыныпта fizkultminutki және берілген саусақ гимнастикамен. оның мақсаты әр түрлі бұлшық топтары нығайту болып табылады, өйткені бұл жүйеде ерекше орын, дұрыс қалыпта және қалыптасуын түзету жаттығулар алады аяқтармен алдын балалар. полдник бұрын түгі кейін осы пайдалы зарядтау қамтамасыз ету қолайлы. Қарапайым жаттығулар балалар оянып, күннің екінші жартысында күш жеткізуді қамтамасыз ету үшін көмектеседі. Сонымен қатар, тұрақты жаттығу өз денсаулығы үшін баланың құрмет қалыптастыру және суық туындауын болдырмауға көмектеседі.

ерекшеліктері

Бұл ойын - Әрбір мұғалім және қамқор ата-аналар мектепке дейінгі жасында негізгі қызметі деп біледі. Сондықтан, барлық балалар сыныптар ойнақы жолмен оны ұсынылады. Гимнастика мен түзету қоспағанда емес. Сондықтан, біз жұмбақтар балаларды угадывая, аят түрінде тапсырмалар береді, құрама жаттығулар кезінде Surprise сәттерді қамтиды ұсынамыз. Ол тыныш, бірақ жанды музыка астында жаттығулар істеу үшін ең жақсы болып табылады. Бұл тәсіл дене тәрбиесі балалардың қызығушылығын пайда қамтамасыз ету және оларға оң эмоциялар көп береді.

түрлі жас топтарында Гимнастика

Ол балабақша әрбір топта екенін есте сақтау маңызды болып табылады дене тәрбиесі әр түрлі проблемалар. Жаттығулар балалар тобының олардың жасына және денсаулығына білімге негізделген әзірленді. Бұл тәсіл бұлшық нығайту және дене бітімін жақсартуға көмектеседі, бірақ нақты қамқорлық немесе емдеу мұқтаж балаларды зиян келтірмейді ғана емес. Сондықтан, жаттығу бағдарламасына дейін қарсы әр жағдайда бар ма білу үшін, және назарға емдеуші дәрігердің тілектерін қабылдау болып табылады. Әрбір жаңа объект мұқият белгілеуіміз керек, бастапқыда әрбір жаттығу жетілдіру, содан кейін өз балаларын Razuchivaya, және. спортзалға балалардың қызығушылығын сақтау үшін, екі апта сайын кешендер өзгертілуі тиіс.

Таяу тобында Түзеткіш гимнастика

Осы жасында мұғалім мынадай міндеттерді бар бұрын:

• балалар денсаулығын нығайту.
• моториканы жасау.
• , Оқытушы тыңдауға және оның іс-әрекетін қайталау мүмкіндігін иілгіштік әзірлеу.

Әрбір күрделі бірнеше бөліктен тұрады:

• төсек Жаттығулар.
• тобында маты Жаттығулар (және жабдықтарды жоқ) - жақсы желдетілетін бөлмеде жүзеге жаттығулар.
• Тыныс алу жаттығулары.

Үлгі Негізгі бөлігін жүзеге асырады:

• Оның аяқ саусақтары және пятках массаж бойымен серуен жолдары. Осы уақытта қолдар белбеу немесе иық қоюға болады.
• жоғары тізе көтеріп, жандандыру, содан кейін артқы аяқтарын Төгілген.
• ползать арналған четвереньках - жаттығу «Kitty».
• Балалар қол созым жерде шеңбер тұр. ұстанымын құрамдары: ені ци арналған аяғы, қолдар белдеуін қойылады. бірнеше рет іске қосыңыз денесін қосылады.
• I.p: Сіздің иығына қолын сіздің қойып, секіру бастау, тұрған - бірге, содан кейін фут бірінші бөлек, мен.. Тыныс мұрын арқылы болуы тиіс.
• алға сіздің қару созылып, бірнеше Пресс іске қосыңыз.
• «Қолымен Sduy қар.» Жаттығу тыныс

Сабақтың кейін, су процедуралары баруға болады.

Ересектер тобында Түзеткіш жаттығулар

осы жас тобында, бұрын сақталған міндеттері мен жаңа қосылады. Мысалы, мұғалім балалардың дене белсенділігі және салауатты өмір салтын деген сүйіспеншілігін ояту тырысады. Ол түзету гимнастикамен және беріктендіру қажет қандай түсіндіреді. түгі кейін төсек жаттығулар сақталған, сондай-ақ бар. Бұл туралы мен шұлық тартып таныс «Potyagushi» болып табылады. төмендегідей жаттығулар негізгі жиынтығы болып табылады:

• Жылы тобында таралады - бұл желдету кейін температура екі немесе үш градусқа үшін, әдеттегіден төмен болды жөн. Балалар шұлық және жеңіл киіммен айналысатын. табан сыртқы және ішкі жағында аяқ саусақтарының және пятках жаяу әдеттегі жаяу ретінде бірінші жаттығу.
• Қозғалысы «Қаз-жандандыру», оның тізе демалады қолын корточках.
• Балалар құлпы үшін жұлын саусақтарыңызды блоктау тікелей мұғалімнің айналасында болып табылады. қалмағанына алға іске қосыңыз және бағыттарда айналады.
• орнында қадамдар.
• көтеріңкі жаяу астында үйдей.
• Секіру - қолдар көтерілмейді және құлап. жаяу кезектесті.
• «Шам үрлеп.» Жаттығу тыныс

Зарядтау аяқталған кезде, су процедуралары өтіңіз.

дайындық тобында ұйықтап кейін жүзеге асыратын

Бұл жастағы, балалар неғұрлым күрделі жаттығулар белсенді қозғалысына оқытылады орындауға және қолында, аяқ және биологиялық белсенді нүктелер өзін-өзі массаж дағдыларын күшейту ұсынылады. жалаң аяқ жүріп, әуе монша қабылдау, кең жуу (су қолыңызбен шаю, бет, мойын және кеуде) - дайындық тобында Түзеткіш жаттығулар жиі шынығу процедураларын бірқатар қамтиды. төмендегідей негізгі жаттығулар үлгілі жиынтығы болып табылады:

• төсек зарядтау: созылу, қолды айналмалы, жылы мойын бұлшық (бұрылыстар мен кивает), жылы фут (шұлық үстінен және алға ілестірген).
• балалар тобында жаттығу «қадам» және басқа да жүзеге асырады, тар жол арқылы ползать арналған четвереньках, аяқ саусақтарының және пятках айналдыра аяқтың сыртқы және ішкі жағын жүре.
• Содан кейін, барлық еден төсеніштерінде тобына баруға және оның артындағы жатып. Quest - кезекпен аяқтарын көтеріп және тізе төмен қарсыласынан.
• «Велосипед» жаттығуы.
• I.p:. Оның босатпайды ауыруы, қару-жарақ ұзартылды. Сонымен қатар белінің жылы қирау, аяқ тұрғызады. Сіз бес секунд үшін осы қалыпта қалуы мүмкін.
• «Доп надуванием.» Жаттығу - жаттығулар тыныс

Түзеткіш гимнастика - мектепке дейінгі жылдары балалардың дене дамуының маңызды элементі. Ол бір және сол уақытта оны үнемі орындауға сондықтан маңызды болып табылады.