Бір күндік ораза: пайдасы мен зияны, ерекшеліктері мен ережелері

Соңғы жылдары, кеңінен аптасына денені тазартады, тіпті азайтуға көмектеседі рет бір күндік ораза деп саналады биологиялық жасын. Ол азық-түлік осындай тартынуды мысалы, жүрек аурулары, қан қысымы жоғары, демікпе, артрит және басқа да аутоиммундық проблемалар сияқты ауруларды емдеу көмектесе алады деп саналады, сондай-ақ артық салмағы құтылу. бұл шын мәнінде ма?

Бұл тәжірибе көптеген жылдан бері, ал кейбір дәрігерлер бір күндік ораза насихаттауға болғанына қарамастан, осындай шектеулер пайдасы мен зияны аралас болып табылады. Қандай даулы болып табылады?

«Үшін» Аргументы: денені тазалау

Бұл жүйенің Жақтастары дене көптеген жылдар бойы улы заттардың көп жинақталады деп мәлімдейді, бірақ дене тазалау оларға баса назар аз мүмкіндігі бар. аптасына азық-түлік бас тарту күні осындай процесін жеңілдетеді: жоқ азық-түлік ішкі органдар жинақталған қож шектеулі алып қою, олардың энергиясын пайдалануға мүмкіндік береді. Бұл кіріс тағамды өңдеу үшін, өйткені дене, әдетте, тек жеткілікті функционалдық, ал ол болмаған жағдайда басқа да функциялар үшін мүмкіндіктер бар.

«Жасартатын»

Бір күндік ораза, пайдалану ішкі ағзаларын тазалау болып табылады, және жасартатын қабілетті. Ол сізге ағзадан уларды жою арқылы сіздің биологиялық жасын «өңдеу» болады деп саналады. бір күндік ораза барысында белсенді тұрақты пайдаланылады бұрын жинақталған химикаттар, нитраттар және фармацевтикалық көрсетіледі. Бұл токсиндер, психикалық және физикалық орындауға кедергі астам денені істеу және денеңіздің зиян келтіруі.

Бір күндік ораза: ережелер мен салдары

Салауатты өмір салты күнделікті жаттығу, дұрыс тамақтану және апталық бір күндік ашығу басталуы керек. органның Бұл тазартқыш тіпті аздап жасартатын, жоғарыда айтылғандай, энергетика және сергектік көп береді және болады. Бұл жүйенің Жақтастары, сіздің теріңіз жақсы көрінеді, сіз салмағын жоғалтады деп дау неғұрлым анық деп ойлаймын және ұзақ өмір сүреді.

біраз уақыт оған қалыс кезде ер, әсіресе азық-түлік бағалай бастайды. бір күндік ораза практик кезде, ауыр өзгерістер аштық пен азық-түлік қабылдау бағалау басталады. Асқазан, сондай-ақ біздің ақыл-парасатымыз тағам күніне үш рет жүзеге асырылуы тиіс екенін ерте жастан бағдарламаланған ретінде, қарамастан өртеп жеткілікті калория ма, нақты аштық немесе жоқ бар. Бір күндік ораза сіз бағдарламаланған әдеттерден азық-түлік шынайы қажеттілігін ажырата білуге мүмкіндік береді. Егер сіз әр аптада осы «диетаны» практика болса, сіздің асқазан оның табиғи өлшеміне дестесін, және одан әрі Переедание қиын болады.

су пайдалану маңыздылығы

Бұрын қанға, бейорганикалық және токсиндер (резидент-еритін), азық-түлік және сұйықтық тұтыну орган енеді минералдар, аталған және барлық органдарға таратылады. Сондықтан, қашан ғана тазартылған дистилляцияланған су ішу маңызды бір күндік аштық. Ол ауыз су немесе тазартылған арнайы сүзгілер айырмашылығы, бейорганикалық минералдар немесе химиялық заттар жоқ.

пайдаланылған кезде undistilled немесе шикі су дене сіңіріледі алмайды инертті бейорганикалық зат жинақтауға бастайды. Қатты кальцийленген қосылыстар, оның қозғалысы кезінде ыңғайсыздық және іштің алуы мүмкін, өйткені, буындардың синовиальной сұйықтық ауыстыру бастайды.

психологиялық теория

бір күндік ораза пайдасына тағы бір теория психологиялық факторларға байланысты болып табылады. пайдалану барлық диеталар бүгін, негізінен өте тиімді емес, адамдар жалпы алғанда, орнына емшілік назар аудара отырып және денені тазарту азық-түлік тұтыну құны баса назар бейім, өйткені. денесі ретінде бастауға болады, өйткені кейбір құндылықтарды қайта қарау әлдеқайда оң нәтижелерге ие болады. бүкіл тұжырымдамасын мағынасы бір қысқа фраза көрсетілуі мүмкін: «аз - көп». адам нашар сезінеді кезде, ол дәрігерге барады теріс ақпарат тыңдайды, содан кейін токсиндерді құрамында дәрі отырып. оң жолмен өзіңіз орната және егжей-тегжейлі өзін-өзі тазарту механизмін елестету болса, ораза жақсы нәтиже әкелуі мүмкін. Бір күндік ораза, түсініктемелер оң баламалы медицина жақтастары онда жиі сондай-ақ әр түрлі аурулардан емдік жүйесін деп аталады.

аштық қолдаушылары, сондай-ақ ораза күндері тәжірибесі тиімді денсаулығына елеулі проблемалар жоюға болады деп мәлімдейді - артрит және колит бастап жүрек аурулары және депрессия. баламалы медицина Кейбір жақтаушылары бірге волчанка, артрит, және созылмалы тері аурулары (псориаз және экзема) белгілерін азайту үшін аптасына бір күн үшін азық-түлік бас тарту бұл диеталық жақсарту, хабарлады. Ол мұндай электр жабдықтау жүйесі колит және Крон ауруы ауыратын адамдардың жағдайын жақсартуға көмектеседі деп саналады.

Алайда, жоғарыда аталған аргументтердің барлығы мағыналы қатынасы табылатын, баламалы медицина кесірінен әкеледі. Кез келген жағдайда, әркім әдістері оған ұнамды болып көрінуі қандай қалпына келтіру өзі шешуге бар.

Сіз суға бір күндік ораза туралы шешім қабылдады болса

Ережелер өте қарапайым, бірақ сақталуы міндетті болып табылады. бәсеңдету дейін күні объедаться болмайды. Керісінше, сіздің диетаны азайту және оңай оған жасауға. жемістер, көкөністер, жаңғақтар, жаңғақ майлары және өскен астық: жеңіл және одан таза өнімдер (мүмкіндігінше органикалық) Eat. Егер сіз ет ұнатасыз, алдыңғы күндері олардың тұтынуды шектеу және таңертең жеуге тырысыңыз. Түстен кейін біз оңай сіңіріледі тағамдарды ұсынылады. Мысалы, көк, көкөністер, жемістер және жаңғақтар жапырақтары. суды көп ішу (мүмкіндігінше дистильденген немесе тазартылған) және спирт немесе кофеином сусындарды ішу емес.

бір күндік ораза мәні бір мезгілде су көп жеп, сіздің соңғы сәттен бастап тамақтануға 24 сағат жеуге емес.

«Қарсы» аргументтері: мүмкін денсаулық тәуекелдер

Алайда, ең денсаулық сарапшылар бір нәрсе туралы уағдаласты: азық-түлік бас тарту салмақ жоғалту және денені тазарту үшін салауатты құралы болып табылады. көптеген жылдар бойы зерттелді, оның бір күндік ораза, пайдасы мен зияны, метаболизмі бәсеңдемейтін. Бұл да аз тағамды жеп кейін май тұндыру ықпал ететін болады дегенді білдіреді.

Бір күндік ораза, сондай-ақ басқа да денсаулық сақтау тәуекелдерді асырады. адам сау болса күні бойы азық-түлік бас тарту сирек проблема болып табылады. Алайда, күнделікті диета пайдалы және теңгерімді емес, егер бұл өте қауіпті болуы мүмкін, немесе бауыр немесе бүйрек проблемалар бар болса. Сонымен қатар, ораза иммундық жүйесінде кейбір бұзылуын тудыруы мүмкін.

психологиялық проблема

Сонымен қатар, азық-түлік апталық бас тартуы күні артық салмақ қарсы орган мен күресті тазартқыш бағытталған нақты іс-қимыл адамдарды, алаңдатады. Адам т.б., рационында көкөністер мен жемістердің мөлшерін арттыру, аз май жеп, таза су ішіп, және кофе және тәтті сусындар ограничьтесь, десерттер және керек тұрақты негізде бұл туралы ойлауға тоқтатады. денені тазартады және проблемаларды жоюға ораза екенін бір-күні сенім жалған болып табылады және салауатты әдеттерден қалыптастыру пайдасына емес. Ең алдымен, ол өзінің тұрақты электр жүйесін қайта қарау, және 30 минут күніне жүре бастайды және одан да көп ұйықтап қажет.

бір күндік ораза көздейді қажетсіз ілеспе әдістері

баламалы медицина шығын жиі тазартқыш ораза бірге баруға басқа әдістермен, туындаған болуы мүмкін. Бұл рәсімдер өз тәуекелдерін асырады.

азық-түлік бас тарту кейде ас қорыту жолдарындағы тазартатын клизма арқылы жүреді, және ол өте қауіпті болуы мүмкін - дәрігерлер айтады. ішек пайдалы бактериялардың көп. адам өзгертеді кезде осы балансы зоб дами бастайды мүмкін.

медициналық зерттеушілердің айтуы бойынша, ораза болатынына ешқандай ғылыми дәлел жоқ детоксикация. ішкі ағзаларын өздері қалаған функцияларды орындау, өйткені Мұндай схема, биологиялық негіз жоқ. Осылайша, бауыр табиғи детоксикация орталығы болып табылады, өкпе, ішек, бүйрек, лимфа түйіндері және тері, сондай-ақ токсиндердің құтылу көмектеседі белгілі бір функцияларды бар.

медициналық көрсеткіштері

Алайда, бір күндік ораза үшін медициналық көрсеткіштер бар. Мысалы, операция алдында бір күн үшін қажетті азық-түлік жеткіліксіздігі.

Пост-ақ кейбір медициналық сынау үшін дәл нәтижелерін алу үшін қажет. Осылайша, азық-түлік қысқа мерзімді бас тарту холестерин мен қан қант деңгейі бойынша талдау жеткізу алдында көрсетіледі.

қорытындылар

Осылайша, ораза әрбір адам үшін ұсынылмайды. ресми дәрі көмектесе алмайды мүлдем сау адамдар мен науқастар төрт күн айына өңдеу тәжірибеге болады - апталық. Алайда, ол пайдасын және осындай ораза күн бұрын және одан кейін жақсы тамақтану ұштастыра жағдайда ғана әл-ауқатын жақсарту үшін үлес қоса алады. Ол бір күндік ораза шықпайды, сондай-ақ тегіс және ұқыпты болуы тиіс екені сөзсіз.

Сонымен қатар, осындай емдік диеталар сәйкес келуі үшін өте жағымсыз адамдар топтары бар. Оларға мыналар жатады:

• Жүкті әйелдер.
• Анорексия немесе тұрақты ашқұрсақтыққа бастан.
• жүрек аритмиясы белгілері бар.
• Бауыр немесе бүйрек жеткіліксіздігі бар науқастар.