Балдыркөк Салаттар: рецептер

Сельдерей - шамамен 18 ккал / 100 грамм, денсаулық өнімнің үшін қажетті дәрумендер мен минералдарға бай және өте төмен калориялы мазмұны бар болып табылады. бұл зауыттың тамыр жиі пісірілген немесе пісірілген, сабақтарының өтелген болады, мен жапырақтары жасыл сияқты, шикізат түрінде пайдаланылады отыр.

Балдыркөк тамаша, ол жарық пен дәмді салаттар осы зауыт кездесуге жиі болады, сондықтан көкөніс түрлі, оның ішінде көптеген басқа да өнімдер, үйлеседі. Ол тек салмағын жоғалтады көмектесе алмайды, өйткені, рационында таптырмас өнім болып табылады, сонымен қатар, барлық бағалы микроэлементтермен органға қамтамасыз етеді. Өте дәмді балдыркөк салат алынған. ең танымал және дәмді қарайық, үшін түрлі рецепт бар.

балдыркөк және қияр қосылған салат

тамаша тiске басар, болады Бұл оңай салат. оны дайындауға қажет:

• 3-4 балдыркөк сабақтарының ;
• 2 қияр;
• 5-6 редис;
• ақжелкен байламы;
• пияз;
• өсімдік майы;
• тұз.

Егер жуу және кесуге қажетті барлық ингредиенттер. тұздалған Mix, май хош иісті. Ол крем немесе майонез толтыру ретінде пайдалануға болады, бірақ бұл жағдайда, салат, сондықтан оңай бола бермейді.

бар Салаттар балдыркөк: рецептер балық

диетология осы салаттар дайындау кеңес сондықтан балық, осы өніммен жақсы жүріп. Балық амин қышқылдары және фосфор бай, және кальций мен дәрумендер балдыркөк болып табылады - бірге олар өте пайдалы тандем денсаулығын жасау.

Балдыркөк салат балық консервілері бар

оны дайындауға қажет:

• Saury және басқа да балық майы;
• балдыркөк жапырақтары (6-7 дана);
• Жұмыртқа 3-4 дана.;
• ірімшік;
• қаймақ немесе майонез;
• аскөк, базилик.

шанышқымен араластыру және пісірілген қатты піскен жұмыртқа және қаймақ (майонез) араласа консервіленген қажеттілігі. Балдыркөк шабылған және тәрелкеге қойғызды қалдырады. Содан кейін Консерві және жұмыртқа үстіне қоспаны тарады. салат әдемі және тәбетті қарап жасау үшін, сіз қатты терең ыдысқа отырғызып және балдыркөк бар пластинасында төңкере мүмкін. Үгітілген қатты ірімшік және туралған шөптер себіңіз.

Көптеген үй шаруасындағы әйелдер балдыркөк салаттар дайындауға жақсы көремін. қарапайым және дәмді тағамдарды дайындау рецептері алынды. басқа қарастырайық танымал салат балық.

балдыркөк және тунец қосылған салат

дайындау үшін, алып:

• салат;
• консервіленген тунец - 1 банк;
• зәйтүн - 50 г;
• балдыркөк (сабақтарының) - 100 г;
• сопақ басты пияз;
• қызанақ (шие пайдалану жақсы);
• тұз, өсімдік майы, бұрыш қосыңыз.

Біріншіден, сіз, салат жуу құрғақ және табақша әдемі ұйымдастыру қажет. Қызанақ жартысында жуылған және кесілген қажет. Сіз сондай-ақ зәйтүн сақиналар тіліктерге кесіңіз, содан кейін пияз және балдыркөкті тураған жөн. Сіз жаңа піскен сығылған лимон шырынының бірнеше тамшы балық шашуға болады - бұл тунец кейбір қабығын қосады. Содан кейін салат туралы орталығында тунец жүзеге жатып, балдыркөк және оливками аралас қойды қызанақ айналасында қалдырады. сары май салат отырып киінген, дәмдеуіштер себіңіз. Салат дайын!

балдыркөк және тауық салат

Сіз қажет:

• Пісірілген тауықтың төс еті;
• сельдерей сабақтарының - 100 грамм;
• қызанақ 3-4 дана;
• Салат жапырағы ;
• шалот;
• бальзамды сірке;
• зәйтүн майы;
• ақжелкен;
• тұз.

талшықтар, қызанақ, балдыркөк және бөлшектеуге қажетті сүт безі шалот кесегін. Содан кейін, бірнеше тамшылары бар киінген, барлық ингредиенттерді араластырып бальзамды сірке және зәйтүн майын 2 ас қасық. салат жапырақтары тарады. тағам дайын!

үстелге әрқашан балдыркөк салаттар сияқты құттықтау осындай тамаша тамақ болады. оларды дайындау үшін Рецептер олардың қарапайымдылығы белгілі. Осы өніммен салаттар пикантный дәмі айналды. Біз сізге біздің рецептер ұнайды деп үміттенеміз! Сіздің дәмі болады разочаровывать салауатты тамақтану дайындаңыз!

Ас болсын!