Аяғыңызды және жамбастың арықтауы үшін диета: көзіңнің алдындағы жұқа!

Іштің және жамбастың артық майы жиналатын дененің проблемалы бөлігі болып табылады. Мұның себептері - стресс, дұрыс метаболизм, зиянды компоненттермен толтырылған майлы тамақтар және, әрине, тұрақсыз өмір салты. Осының бәрі теріс әсер етеді: терісі өзінің бұрынғы серпімділігін жоғалтады және ішектің және талдың аймағын айналдырады. Сонымен қатар, бұл аймақтар қарсы жынысты үшін өте тартымды. Әдетте, ер адамдар оларға назар аударады. Бұл ыстық жаздың сексуалдық көрінісі қалай ? Аяғы мен жамбастың қайсысының қайсы диетасы сіздің денеңізді сұлулық пен денсаулығыңыз үшін тиімдірек ете алады?

Көкөністер, жемістер және астық

Кейде өзімізге қандай өмір жолын бастайтынымызды байқамай қаламыз. Өзіңізді жағынан қараңызшы. Диетаны қайта қарау. Аяқтың және жамбастың сіңірілуі үшін ең жақсы диета - көміртегі мен ақуыз тұтынудың төмендеуі (тәулігіне максимум 25 грамм). Алмұрт тәрізді дене тәрбиесі бар әйелдерге арналған. Қаймақ, чиптер, балмұздақ, май, ет, сары май, сондай-ақ тәтті, тұзды және дәмді заттар туралы ұмытыңыз. Сіздің диетаңыз жаңа піскен жемістерден, жармадан, көкөністерден, күріштен, арық еті мен кептелуден тұруы керек. Бұл жағдайда жиі тамақтаныңыз, бірақ жеткіліксіз. Бұл асқазанның мөлшерін азайтады. Жақында денесі жинақталған майларды күйдіре бастайды, және сіз нәзік болады. Ал диета жеміс беру үшін салмағы мен аяқтарын тез жоғалту үшін күнделікті физикалық жаттығуларыңызды қамтиды. Пайдалы болуы мүмкін, мысалы, жүзу, аэробика, би, жүгіру. Біз сіздің денеңіздің төменгі бөлігіндегі салмақ азайтуға нақты нұсқаны келтіреміз. Қысқа мерзімде салмақ жоғалтуға арналған бұл диета артық салмақпен күресіп, аяғы мен қалыңдығын серпімді етеді. Бірақ азық-түлік туралы ұмытып кетесіз. Сіздің күнделікті диетаңыз 1200 ккалдан аспауы керек. Ұнды және қуырылған өнімдерді, қантты, сондай-ақ құрамындағы өнімдерді толығымен жойыңыз. Сонымен қатар, күн сайын, кем дегенде, 1,5 литр су ішуге болады, соның ішінде шөп шырындары мен шырындар. Әр күн үшін өзіңізге мәзір жасай аласыз. Бұл өнімдерді: кефир, дайындалған және жаңа піскен піскен жемістер, қара нан, саңырауқұлақ, ірімшік, қарақұмық, құрғақ шарап, жаңа піскен немесе көкөніс өнімдері болуы мүмкін.

Қарбызға салмақ түсіріңіз

Жұттың сіңірілуі үшін тағы бір жоғары тиімді диета қарбызға негізделген. Олар сұйықтықты денеден мүлдем алып тастап, артық салмақтан арылуға көмектеседі. Біраз уақыттан кейін сіздің теріңіз серпімділікке ие болады, жамбас пен аяқтар жұқа болады. Қауынға көңіл бөліңіз - бұл тамаша диеталық өнім. Дәмі бойынша теңдесі жоқ және бірегей иісі ғана емес, сондай-ақ дәрілік қасиеттері бар. Қауын бұрғадан оңай сіңеді, шлакты жақсы тазартады және іш қату үшін тиімді. Қандай диета таңдасаңыз, аяқтарыңыз бен жамбасыңызды азайту үшін диета сіз шоколадты, кофені, спиртті, дәмдеуіштерді және майлы тағамдарды толық тастаған жағдайда ғана табысты болады деп түсінуіңіз керек. Сіздің диетаңызда көкөністер мен жемістердің болуы керек: қырыққабат, жасыл алма, қияр, авокадо, асқабақ және тағы басқалар. Осындай жолмен ғана сіз жұқа және тартымды бола аласыз.