Lazy тұшпара: калориялы, пісіру әдісі

күрделі және дәмді тағам дайындау қазіргі заманғы өмірде нақты салтанат болып табылатын, уақыт жұмсайды. Бірақ тұрақты тамақтану денсаулығына жартылай фабрикаттар және Сэндвичтер теріс әсер сатып алды. Сондықтан, көбірек үй шаруасындағы әйелдер жүзеге қарапайым рецепт іздеген. тұшпара дайындау асқынбаған, пайдаланылатын ингредиенттер мен пакеттік мөлшері арқылы реттеуге болады калория жалқау болып табылады.

сынау әдісі

негізгі компоненті денсаулығы үшін жақсы, және өте құнарлы болып табылатын, ірімшік тұшпара болып табылады. дәмдік қасиеттерін басым болса, онда ол бірінші сәл шанышқыны созылып керек май сүзбе 450 грамм, қабылдау ұсынылады. Ол тауық жұмыртқа араласқан қажет, аздап тұз және қант екі ас қасық қосыңыз. тамақтану Энергетикалық құндылығы аз болуы тиіс болса, кем майлы сүзбе пайдаланыңыз. Lazy pierogi, аз болады, оның калориялы мазмұны, сәл аз ауаны алады.

Содан кейін, ұн 140 грамм електен және қоспамен біріктіру қажет. Қамыр тегіс дейін шанышқымен араластырылып болды. Содан кейін ол бұрын аздап ұн себілген бортында кесуге арналған баяндалды. бортында Сіз қолмен қамырды илеу керек. консистенциясы, қолына кішкентай таяқша жұмсақ және ылғалды болуы тиіс. ұн шамадан тыс мөлшерде теріс тағамның дәмі әсер етеді, сондықтан оның тым көп қоспаңыз. калориялық құндылығы өнімнің 100 грамм 250-ге жуық ккал сүзбе, бастап Lazy тұшпара ұнтақ жарма сүзбе ауыстыру көп диеталық жасалуы мүмкін. Мұндай курстар Қуаттылығы аз 150 ккал құрайды.

пайдалануға дайын өнім жасау үшін, ол қамыр илеңіз және шұжық жұқалап қажет. Егер сіз қаласаңыз, қамыр мүсінше дана түрлі жасауға болады. Қарапайым ойығы олар май немесе қаймақ ағын болдырмауға мүмкіндік береді, оларға саусақ жасады.

Қалай дайындауға

Ыңғайлылық азық-түлік, су қайнаған өсіретін дайындауға бірден жіберуге болады. олар пайда болған кезде - сондықтан дайын. Ол әдетте төрт минуттан артық емес уақыт кетеді. Осыдан кейін, олар қайнаған су жойылады және қызмет тиіс. Сіз оларды ауыстырған тиіс емес, сондықтан олар қышқыл айналды. Әдетте мұнай немесе табаққа немесе жалқау pierogi майлау. оларға біршама артады калория. олар джем, бал, шоколад немесе жидек сироп құйып болса, онда ыдыс әлдеқайда аз диета болады. Бірақ бұл қоспалар тағамның дәмі оң әсер етеді.

мұздатылған тұшпара

болашақта уақытты үнемдеу үшін, ол тұшпара үлкен көлемін істеу қажет, олар тамаша мұздатқышта сақталады. Адгезиясы болдырмау үшін тақтаға немесе табаққа салып, қызға мұздатқыштар орналастырылуға тиіс. Олар zastynut кезде, сөмкеде құйып, оны сақтау. Олар осындай жолмен қайнатады.

дәмді таңғы үшін бір опция жалқау pierogi, олар бар безендіру қандай тәуелді калориялы мазмұны болып табылады. Олар күні бойы үлкен энергетикалық серпін береді.