Bench Спорт: таңдаған және тәуелсіз өндіру бойынша кеңестер

Спорт стендтік - Сіз тиімді үні бұлшық басқа топтарын қолдау мақсатында, іш бұлшық таяқпен айналысу айдауға мүмкіндік беретін әмбебап дизайн. АҚШ қорын таңдау кезінде назар аудару керек көрсетеді қандай білуге көрейік.

материал

барлық үздік, стендтік жарыс болаттан жасалған болады, егер. Мұндай материалдық тренажерлер қауіпсіз пайдалану пайдаланушыға рұқсат, айтарлықтай механикалық жүктеме төтеп қабілетті.

Ол өндірістік орындықта үшін пайдаланылады болат профильден, параметрлері құрылымы туралы болжамды транспорт сай болғаны дұрыс. Осы себепті, тәжірибелі ауыр салмақтағы спортшылар стендтік кем дегенде 50х50 мм металл элементтері бөлімінде құрады сатып алу қажет. Beginners параметрлері 25х25 мм болат профильден жасалған симулятор жеткілікті болады. болсақ сындарлы элементтері параметр қабырға қалыңдығы кемінде 2 мм болуы керек.

эргономика

Спорт орындықтар тегіс немесе иілген аймақты болуы мүмкін. Соңғы параметр қолайлы тәжірибелі спортшылар, бірақ ол бастаушы, сондай-ақ төменгі артқы проблемалар бар пайдаланушылардың жұмыспен қамту үшін ұсынылмайды. түзу бортында артқы үшін қауіпсіз ұстанымын таңдауға әлдеқайда оңай. олардың көпшілігі жұмсарту күйінде қалады, сондай-ақ бұл жағдайда бұлшық жоқ тиеу, жоқ.

функционалдық

Bench спорттық параметрлерін реттеу үшін элементтерді қамтуы тиіс. Олардың қатысуы орган жаттығулар кезінде жаттықтырушы астында реттеу үшін себеп, және әрбір жеке пайдаланушы үшін үлкен жайлылық қамтамасыз етпейді.

Тоқтату таңдау оңай салу, артқы бұрыш биіктігін өзгерту үшін жасауға модельдер ұсынылады. Осының бәрі өз дене параметрлеріне орындықтар реттеу мүмкіндігін ашады.

Қаптауын

Bench спорт жарықтар мен қажайтын тұрақты жеткілікті сенімді материалдармен қапталған болуы керек. Артықшылық табиғи былғары беріледі. мұндай жамылғы құны жоғары қарамастан әлдеқайда ұзағырақ жасанды алмастырғыш қарағанда жалғасады.

спорт орындықтар таңдағанда астары ыңғайлы бағалауға ұсынылады. Оқу-жаттығу барысында дене, қолдау бетінде теңселу тексеріп шығуға тиіс. орнына құрсақ аймақты фокусқа қарағанда тыныштық жағдайына, кеуде, әзірлеу жатады басқа салаларда құлыптау денені қамтамасыз етеді бұлшық, бойынша стресс шоғырландыру күші осы жетіспеушілігі болуы.

толтырғыш болсақ, ол тым жұмсақ болмауы тиіс. Өйткені, спорт орындықтар төсеніш емес, және оған сынып орган үйде тыныш әсері болмауға тиіс.

ені

стендтік жарыс баспасөз барында үшін пайдаланылатын болады, онда мұндай жағдайда, ені шамамен 29-32 см болуы тиіс. Бұл параметр атлетикадан айналысатын оңтайлы спортшылар саналады. кезде 18-22 см орындықта ені жағынан гантели туралы сымын болсақ, жаттығулар пайдалы болады. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, біз ең жақсы нұсқа жаттығулар түрлі орындауға бұл туралы 24-28 см болады стендтік спорт орташа ені қорытынды жасауға болады.

ұзындық

Ол жалпы пайда тым, ірі спорттық стендтік ешқандай мағынасы айта кету керек. Ең бастысы басшысының бейім ұстанымын таңдау бөксе және артқы оның бетіндегі денеге арналған ыңғайлы аялдама жасау кезінде, бұл. Жалпы, жолдың ұзындығы жеке параметрлері тәжірибеде көріңіз бар жарақтармен. Жоғары спортшылар ⁴⁵ ° бұрышпен лауазымына оны жылжыту арқылы спинки ыңғайлы тексеру ұсынылады. Ыңғайлы жаттығу сол уақытта оның басы ұшақта демалады, егер болады, бірақ шетіне тыс ұзартуға жоқ.

өз қолдарымен Спорттық орындықтар

өзін-өзі құрастыру орындықта негізгі спорт Кескіндік болат түтік ретінде сіз Төртбұрышты дайындауға келеді параметрлермен 40x40 мм бола алады. стеллаждар ретінде әрекет етеді жақтауды дайындау үшін, жай ғана 30 мм кем емес ені металл жолағы пайдаланыңыз. бейіндік құбыр дәнекерлеу қосылған, содан кейін материал балғамен оны майыстыруға жеткілікті қажетті пішін беріп, және үшін.

Қорытындылай келе, болат құбыр тікбұрышты бейіндегі негізінде металл құрылымын параметрлеріне сәйкес кесіп алқа немесе фанера кесегін, таңу үшін жеткілікті болып табылады. Lock мүше құбырлар тиісті шеңберінде алдын-ала саңылау астында болуы керек буындарды, болттармен болады.

толтырғыштың көбік парағын пайдалануға болады. Осы «Нан жұмсағының» үшін сыныптағы орындықтар бетінің бойымен жүре алмады, сіз бірінші желім оны қоюға тиіс. соңғы сенсорлық - ағаш қабырғасынан бөлігінде айналасында арқылы жабдықталған және қапсырма тапанша қамтамасыз етіледі кожзам бетін, құру.

Қорытындылай келе

Өздеріңіз көріп отырғандай, ештеңе жоқ үйі үшін спорттық орындықтар таңдауда күрделі. Ең бастысы - Тездету және қол жетімді баға диапазонында бірнеше құрылғыларды сынақтан емес. Қаласаңыз, ресурстар, құралдар мен материалдар, мысалы, тренажерда болуы дүкен орындықта немесе спорт залында жылғы үлгідегі ретінде пайдаланып, өз жинауға болады.