Және отбасы үйі, Балалар
2 жыл баланың мәзірі. 2 жыл ішінде баланы тамақтандыруға: Мәзір
әрбір адамның Power өмір сүру үшін энергия жеткілікті соманы алады органға теңдестірілген болуы тиіс. ол тамақ белогын, көмірсулар, майлар, витаминдер, минералдар мен талшықты жеткізуші болып табылады, ол үшін өсіп келе жатқан бала, деп Әсіресе, егер. 2 жыл Мәзір бала мұқият күні ол жеткілікті энергиясын алды деп, жоспарлануы тиіс. ағза өсуде және азық-түлік көп көңіл бөлінуде.
сәби тамақтануға айырмашылығы
ол жылына жеді қандай өзінде түрлі 2 жылда бала мәзірі. Енді негізгі өнімдер толықтырушы тамақ өнімдерін ретінде енгізілді, барлық дерлік тістері өсті, және сіз доғал бойынша пюре азық-түлік жалғастыра аласыз. Көжелер нәресте шайнауға үйренеді мүмкіндік, бір пюре айналмауға тиіс. Сондай-ақ, ет, кішкене кесектерге не рагу ішіне пісірілген және кесуге болады Салманың дисплейдің қажет емес. ботқа тығыздығы, сондай-ақ біртіндеп ұлғайту керек. Сүт өнімдері, ет, нан дәндер, нан, жеміс-жидек пен көкөніс бірге, рационында болуы тиіс. бала барлығымен жеп, ортақ үстел қосылады болсын және олардың ата-аналарының үлгі алады - сондықтан ол тез қасық өткізуді үйренді және Келесі тамақтан асыға күтеміз болады. Алайда, баланың мәзірі 2 жыл болуы тиіс емес ересектер жеп сол тағамдарды тұрады. Осы жастағы балалар бөлек пісіруге тиіс.
ересектер қарағанда, тамақтану
Организм өсіп бала оны игілігін тек сол өнімдерді қажет. Сіз ересек азық-түлік мәзір бала 2 жылға жарамды емес екенін білуі тиіс:
- саңырауқұлақтар;
- консервіленген қызанақ тұздық, майонез, тұздалған көкөністер ұрлық дүкендерде;
- газдалған сусындар;
- теңіз және тұздалған балық;
- үйрек еті, қаз;
- шұжық және ысталған өнімдер;
- кофе сусындар;
- дәмдеуіш дәмқосарлар және дәмдеуіштер;
- шоколад және кондитерлік өнімдер саны шектеулі болуы тиіс.
Уақыт өте келе, бала ересектер бірдей жейтін болады, және екі жыл балалар үшін ұнтақты, сонымен қатар, оның ата-аналары ғана емес, қуантады рецепт үлкен алуан бар.
Бала 2 жыл Мысал мәзірі
мүдделі аналар мен әкелер тапсырманы жеңілдету үшін, балалар үшін көп қуат жоспарын береді.
| күн | таңғы ас | түскі ас | полдник | түскі ас |
| 1. | жарма 200 грамм, сүтпен шай 100 мл, сэндвич (30 г нан және сарымай 10 г) | жаңа піскен көкөніс сүйек сорпасына бойынша қаймақ, борщ 150 мл салат 40 г, сиыр еті Зразы 60 г, қарақұмық 100 г, алма шырыны 100 мл, бидай 30 г және қара бидай нан 20 г | йогурт 150 мл, печеньенің 15 г, бір алма | қаймақ көкөніс бар балық 200 г, айран 150 мл, бидай және қара бидай нан 10 г |
| 2. | 200 г сүзбе жаңғақтар және алма, әлсіз шай сэндвич 150 мл | салат және алма қызылша 40 грамм, картоп сорпа тұшпара mannymi 150 мл, пісірілген ет 50 г Stroganoff, картоп езбесі 100 г, компот 100 мл, бидай 30 г және қара бидай нан 20 г | сүт 150 мл, сұлы KorZhik | туралы түрлі-түсті орамжапырақ 150 г омлет 50 г сүт күріш жармасы, йогурт 150 мл, қара бидай және бидай нан 10 г |
| 3. | алма және қызанақ салат 40 г, 160 г сүт ғайыр жарма, 150 мл какао сусын, сэндвич | тиісінше майшабақ тағамдар, бауыр және сүт соусы бар ыстық қызылша 150 мл, күріш торт 200 г, 100 мл инфузиялық жамбас, және бидай және қара бидай нан 20-дан 30 г, 40 г | 150 мл сүт желе қарақат бар, сүзбе KorZhik | жеміс езбесі, 150 мл йогурт, нан 20 г ірімшік Зразы 200 г |
| 4. | қаймақ 200 г Ватрушки, сүт 150 мл, сэндвич | жаңа піскен қырыққабат салат 40 грамм, сәбіз, қызылша, 150 мл, бу quenelle балық 60 г, тұздығы 40 г, картоп езбесі 100 г, қызанақ шырыны 100 мл, нан rassolnik | йогурт 150 мл, печеньенің 10 г, пісірілген алма және қант | жұмыртқа және Тұздық қосылған картоп пирожки, 150 мл йогурт, нан 200 г |
| 5. | 200 грамм сүт, күріш каша сүтпен какао 150 мл, ірімшік сэндвич | жасыл бұршақ және пияз майын, тефтели және жүгері дәндерінің бар сорпа 150 мл, сиыр пирожкилер 50 г, ірімшік және кәді 100ml құлпынай желесі 100 грамм, нан 40 г | 150 мл жаңғақ сүт Bun | қырыққабат котлеттер, 80 г сәбіз ірімшік, 150 мл йогурт, нан 120 г |
| 6. | ірімшік омлет, қаймақ 120 г mannyh котлеттер, 150 мл какао-сусынды, сэндвич 80 г | көкөніс салат 40 г, сүт сорпа 150 мл , картоп тұшпара, 60 г қоянның пирожкилер, 100 грамм қарақұмық, компот 100 мл, нан | айран желе 10ml өрік сусын, бисквит 10 г 50 г | крем пісірілген гүлді қырыққабаттың 150 г, маринадталған майшабақ 30 г, 150 мл йогурт, нан |
| 7. | қаймақ, мейіз және кілегеймен бірге сүзбе 150 г, сүтпен шай 150 мл, сэндвич отырып қызылша салат 30 г | 30 г майшабақ пастасы, жасыл борщ 150 мл, 60 г, өсімдік сорпа бойынша жарма 120 г, қара өрік шырыны 100 мл, нан сиыр пирожки жентектелген | ұсақталған алма және шетен бар йогурт 150 мл, сұлы KorZhik | балық және күріш торт 120 г сүт соусы, крем сәбіз Бұқтырылған 80 г, 150 мл йогурт, нан |
диетаны құрастыру ережесі
Сіз қатаң балаларға арналған осы мәзірінде ұсыныстарды орындаңыз мүмкін емес болса, онда ол қорқынышты емес. Егер бала сау тағамды дайындау кезінде бастысы белгілі бір ережелерді ұстану болып табылады:
- майсыз ет, күн сайын шамамен 90 г, ал қосалқы диетаны болуы тиіс - аптасына 1-2 рет;
- шұжық балалар, арнайы берілген, және тек сирек қоспағанда ретінде болады;
- Бірнеше балық сүйектері бар - бір уақытта 2-3 есе апталық 70-100 г;
- тәулігіне кем дегенде 200, 600ml сүт өнімдері ұсынылады - йогурт немесе қышқыл сүт;
- ірімшік немесе пісірме, пудинги және сүзбе жылы Сүзбе - аптасына бірнеше рет;
- жұмыртқа - 3-4 есе;
- тәулігіне сарымай 12 г және өсімдік майы 6 г;
- кем дегенде 250 г жеміс және тәулігіне көкөністер;
- нан шамамен 100 грамм күні.
Өнімдер Тұтқа қалай
баланың (2 жыл) жеткілікті тамақ ұйымдастыру үшін, мәзір жаңадан дайындалған, азық-түлік пісірілген, буланған, пісірілген қамтуы тиіс. Ол сол гамбургерлер буға болады, балаға қуырманы беруге міндетті емес. бала шикі немесе өңделген түрінде сияқты жемістер мен көкөністердің жейді болсын.
дұрыс диета
балаларға арналған тамақ ұйымдастыру үшін қалай
егжей-тегжейлі Мәзір өзінде берілген, және ол күн сайын белгілі бір ырғағы бала тамақты сақтауға жөн. Ол балабақшаға барып, үйде отыруға болмаса, нақты кестесін, күн үшін іс-шаралар ретін құрайды. бала, мысалы, ол таңертең ақпарларды ояту еді, және таңғы үшін зарядтау жасайды, деп білсін. серуенге кейін қолды жуу болады және түскі ас және күндіз кәмпитті көптен күткен бөлігі алады болады. іс-шаралар тізбегі - міндетті сағатқа кестесіне, бастысы жабысып болмайды. нәрестенің көшеде жігерлі жаяу жүру тәбет оянады кейін Сондықтан, ол көбірек біледі - оның үйі қазірдің өзінде бірнеше дәмді тағамдарды күтіп, және бақытты ұсынылады бәрін жейді отыр.
Тамақтану мен семіздік
Ол өз тарелка жатыр барлық жеуге баланы күштеп мәжбүрлеу мүмкін емес. ол дәл қазір бар келеді болмаса, оған дәмтатым ұсына емес, Келесі тамақтан күтіңіз. Содан кейін келесі жолы бөлігі жеп болады. Сіз бұл оның ас қорыту жүйесін қайта жүктейді, баланы overfeed тиіс емес. оны сәл жейді болсын, бірақ сіз шынымен келген кезде. Ата-аналар баланы бұзуы тиіс емес, олардың ойынша, зардап жеткіліксіз тамақтану. Ол жай ғана сәл кейінірек немесе ертең жеуге, барлық қажетті материалдарды алуға болады. ол көңілді, жақсы сезінеді және ынтамен ойнайды және айналысатын болса - ол енді толық екенін белгісі ғой.
Similar articles
Trending Now