Үйлестіру қабілеттері мен олардың даму әдістері

сөз «үйлестіру» Латын шыққан болып табылады. аударма ол одағын, үйлесімдік, оңтайландыру білдіреді. Бұл сөз қозғалыс белсенділігін және адамдарға қатысты қолданылады. Бұл жағдайда, егер бұл қоршаған ортаның талаптарына қозғалыстардың консистенциясы дәрежесі жатады. Мысалы, бір Жүргіншілерге поскользнулся және өтемақы қозғалыстар арқылы өз аяғына тұрып, және басқа да түседі. Демек, бірінші адам қозғалыстар байланыын жоғары дәрежесі бар, яғни ол көп ошақты әлеуетін әзірленді.

анықтама

түсіну үйлестіруімен адамның қабілетіне тиімді барынша нақты мотор тапсырманы шешу процесінде дене бөліктерінің барлық қозғалыстарды үйлестіру. Бұл тұжырымдама сәл басқаша сипаттауға болады. Бұл өз адами қозғалыстар басқару мүмкіндігі.

Біздің тірек-қимыл жүйесі бостандығын жүзден астам дәрежелері бар бірліктердің үлкен санын қамтиды. Бұл жүйенің басқару өте күрделі процесс болып табылады, сол себепті. 1947 жылы олардың білдірді заманауи биомеханикасы ғалым және физиолог Bernstein құрушылар сәйкес, қозғалыстар үйлестіру еркіндік дәрежелерін еңсеру болып табылады. Бұл тілалғыш адам бірлікті құрайды.

үйлестіру негізгі көрсеткіші

қызметін орындау кезінде, олардың тірек-қозғалыс жүйесін басқару үшін адамның қабілетін қалай анықтауға болады? Осы мақсат үшін, ұзақ уақыт бойы дене шынықтыру және отандық теориясы әдісі осындай маневр ретінде көрсеткіш болды. Алайда, өткен ғасырдың 70-жылдардың орнына ол барған сайын мерзімді пайдалана бастады отырып «үйлестіру қабілеттерін.»

анықтау бойынша, осы Бернстайн, ептілік органның Қозғағыш жүйесін бақылау перифериялық және орталық бақылау функцияларын өзара іс-қимыл бірлігі болып табылады. Сонымен қатар міндеттерге сәйкес іс-қимыл биомеханикалық құрылымдардың қайта бар.

Ептілік, үйлестіру немесе адам қабілеттерін олар шын мәнінде сипатталады:

1. Әрқашан тыс әлемнің бағытталған. Сондықтан, алмұрт оқу боксшылар туралы өз қарсыластарын жекпе кем ептілік дамыту.
2. Белгілі бір қасиет бар. Сондықтан, сіз жүзе алатын спорт залында шебер болуы мүмкін емес.

КС-не үйлестіру қабілеттерін - ептілік негізі болып табылады. Жақында, мәнерлеп физиология көптеген зерттеулер жатады.

үйлестіру қабілеттерін жіктелуі

адам ептілік ең мұқият зерттеу өткен ғасырдың алпысыншы бастап, ұшырайды айналады. Сонымен қатар жыл сайын мамандар көбірек үйлестіру қабілеттерін анықталды. Бүгінгі күні, олардың арасында ерекшелігін (баланс, кеңістіктік бағдарлау және т.б.. D.) танытып ортақ 3 түрі, сондай-ақ 20-арнайы, бар.

Үйлестіру қабілеттерін - осы болып адамның мүмкіндіктері, оңтайлы мотор іс-әрекеттерін бақылау және оларды реттеу үшін оның дайындығын анықтау. Көптеген эксперименттік және теориялық зерттеулер КС үш негізгі түрлерін анықтады. Бұл, арнайы нақты және жалпы болып табылады. АҚШ егжей-тегжейлі, оларды қарастырып көрейік.

Арнайы COP

психофизикалық тетіктерін байланысты қозғалыстар біртекті топтарға жатқызылатын Бұл фокустық адам сыйымдылығы.

күрделілігі арттыру Арнайы COP жүйелеу. Осылайша, босату:

- кеңістіктік дене қозғалысы (акробатикалық, гимнастикалық);
- (жүктерді, ауыр асыратын) жылжымалы субъектілері;
- (... атып бүрку, т.б.) дененің түрлі бөліктеріндегі қозғалыстарын манипуляциялау;
- циклдік және ациклдық іс-әрекеттер;
-, жаттығулар лақтыру дәлдігін (жонглерство, кегль, теннис) анықтау;
- спорт және қозғалмалы ойындар қорғаныш және қорлайтын іс-әрекеттер;
- баллистикалық қозғалыс (доп лақтыру, негізгі немесе диск).

нақты COP

Бұл басқа да бірнеше үйлестіру қабілеттерін қамтиды. адамның қабілеті:

- бағдар, яғни, дене жағдайын дәл анықтау болып табылады;
- кеңістіктік және бұлшықет күші жоғары тиімділігі мен дәлдігін алу үшін қозғалыс параметрлерін өзгерту;
- яғни бүкіл қысқа қозғалысының дәл және тез орындау үшін жауап, бұрын белгілі немесе белгісіз сигнал немесе оның бір бөлігі;
- өзгеріп экологиялық жағдайында автомобиль іс-әрекеттерді қайта құрылымдау;
- бір моторлы біріктіріп үйлестіру қосылыстар немесе жеке қозғалыстар;
- статикалық немесе динамикалық қалыпта астында тұрақтылықты сақтауға, яғни, тепе-;
- ырғағы немесе берілген автомобиль іс-қимыл нақты өсімін молайту үшін.

Бас К.С.

арнайы және нақты қорыту түрі болып табылады үшінші түрдегі Бұл үйлестіру қабілеттер. дене шынықтыру пәнінің мұғалімі процесіне жиі т.б. міндеттер мен бағдарлау балансының түрлі жақсы орындауға студенттерді, ырғағы, реакция және сақтайды жылы .. Басқаша айтқанда, осы балалар сондай-ақ жалпы үйлестіру қабілеттерін әзірленді. Алайда, ең көп таралған басқа жағдайлар. Мысалы, бала спортта шеберлігі төмен деңгейін көрсететін, циклдік қозғалыстар жоғары КС бар.

Бас үйлестіру қабілеттерін - бұл не? Бұл әлеуетін қамтиды және автомобиль іс-шаралар мағынасы мен шығу аясында түрлі оңтайлы реттеу және басқару үшін оның дайындығын анықтау жеке тұлғаның мүмкіндігін, түсіндім.

Ол көбінесе үйлестіру қабілеттерін жүргізер алдында жасырын нысанда бар екенін жүреді. Бұл жағдайда, олар әлеуетті болып табылады. Іске асырылатын немесе мерзімі COP уақытта осы нақты сәтте пайда болады.

Сондай-ақ, үйлестіру қабілеттерін бастауыш және кешенінің жіктеледі. Олардың бірінші дәл кеңістіктік параметрлері қимылын жаңғыртуға мүмкіндік адамның мүмкіндігі болып табылады. Талғампаз үйлестіру қабілеттерін - бұл не? Бұл кенеттен жағдай өзгеріп мотор іс-шаралар тез қайта құрылымдау үшін жеке тұлғаның мүмкіндігі.

білім беру процесінің тұрғысынан Motor қабілеттер

Сондықтан, біз қандай термин «үйлестіру қабілеттерін.» Табылған Көріністің білім беру нүктесінен моторлы қабілеттерін негізгі ұғымдардың анықтамасы туралы ғана білім болуы мүмкін емес «еркіндік артық градусқа жеңу.»

Бұл көзқарас айқын кемшіліктерді бар. өте кең анықталған үйлестіру қабілеттерін, тапсырманы табысты айтарлықтай дәрежеде тәуелді бұл факт. Бұл жағдайда, КС үш түрі бар. Осы бірінші жүйке үйлестіру болып табылады. Ол жүйке процестер, және бұлшық кернеу үйлестіруімен жүзеге асырылады. үйлестіру екінші түрі - мотор. Бұл кеңістікте уақыт және дене бөліктерінде қозғалыстардың ұштастыра жүзеге асырылады. бұлшық үйлестіру, сондай-ақ бар. Ол дененің барлық бұлшық басқару командаларын беру процесі.

үйлестіру қабілеттері тағы не бар? Анықтамасы, адам мүмкіндіктерін жіктеу көрнекті sensornomotornye, сондай-ақ автомобиль және вегетативті COP болып табылады. Олар тапсырмаға сапасына тікелей тәуелді. КС осы екі түрінен бірінші есту, көру және вестибулярлық сияқты датчик жүйелерді тірек-қимыл жүйесі мен қызметтен тікелей байланысты болып табылады. Басқаша айтқанда, мотор қызметі процесінде адам Сезімдерді тартады. Ол қоршаған ортаның жай-күйін және оған болып жатқан өзгерістерге жауап білу көмектеседі. Сенсорлық-моторлы түрі КС-сыртқы сигналдарды талдау жасауға және дене өтеді, ол ішкі оларды салыстыруға мүмкіндік береді.

моторлы және вегетативті үйлестіру қабілеттері қандай? Осы автокөлік қабілеттерін анықтау адам барлық организм функцияларының көрінісі арқылы өтеді. факт кеңістіктегі және уақыт дененің кез келген қозғалысы бұлшық қызметін қамтамасыз вегетативтік жүйелерін (жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, зәр шығару, гормондық және т.б.. Д.), жұмысына тікелей байланысты болып табылады. Бұл көптеген зерттеулер нәтижелері расталады. Мысалы, жүйелі оқыту мен аурулардың болуына болмаған, шаршау немесе күшті эмоциялық әсері бұлшық жұмысын қамтамасыз discoordination әртүрлі функцияларды жүреді. Осының бәрі шешілетін мотор тапсырманы сапасына әсер етеді.

адамның үйлестіру қабілеттерін, олардың білім құралы кеңінен оқытушылық тәжірибеде қолданылады. Жеке тұлғаның осы мотор қабілеттерін қызметтің белгілі бір түріне, оның бейімділігін байланысты бұл факт. Бұл балалардың белгілі бір дағдылар мен ептіліктер білім ескерілуі тиіс.

КС әсер ететін факторлар

адамның үйлестіру қабілеттерін байланысты, оның мүмкіндіктері көрсетілген:
- оның қозғалыстардың дәл талдау;
- қозғалтқыш қоса алғанда, әртүрлі анализаторлардың, қызметі;
- анықтау және ерлік;
- мотор тапсырмаға күрделілігі;
- жасы;
- өзге де моторлы қабілеттерін даму деңгейі;
- жалпы фитнес дәрежесі.

CS Development Tools

мотор бағдарламалармен айналысатын адам мүмкіндіктерін дәрежесін арттыру мақсатында, сіз жеке жаттығулар, пайдалану керек:
- үйлестіру мәселелерін еңсеруге бағытталған;
- адам жылдамдығын және дәлдігін, сондай-ақ оның ұтымдылығын қозғалыстар талап етуге;
- суретші үшін жаңа және ерекше;
- өзгеріп жатқан жағдайларға немесе моторлы әрекеттерімен жүзеге қайталау жағдайда.

жаттығулар жоғарыда талаптарын тіпті бір қанағаттандыратын болса, онда олар үйлестіру деп атауға болады. Қазіргі уақытта осындай кешендер үлкен санын дамыған.

КС әдістері

адам қабілеттерін үйлестіруді жақсарту қалай? Бұл әрекетті орындау үшін, көптеген әр түрлі конструкциялар бар. Олардың ең тиімді қатаң реттелетін жаттығулар пайдаланыңыз әдістері болып табылады. Осы іс-шаралар жүрегінде дене белсенділігі болып табылады.

Осылайша, «сезімі уақыт», «кеңістік сезімі» және «бұлшық күш сезімі» - адам үйлестіру қабілеттерін үшін өте маңызды болып табылады, және осыған байланысты олардың даму әдістері, білім беру процесінде көшбасшы болып табылады. толығырақ осы қабілеттерін жетілдіру қарастырайық.

қозғалысын, қолданылады obschepodgotovitelnyh жаттығу нысандарын жүзеге асыруға мүмкіндігінше дәл қабілеттерін дамыту үшін. Ол жүйелі олардың үйлестіру күрделілігі жақсарту маңызды. Мысалы, мұндай жағдайларда, бір мезгілде дәлдігі ойнатуды талап міндеттері, және кеудемен дәйекті лауазымдар мен қозғалыстар, аяқтары, қару-жарақ болып табылады. жүгіру және жаяу берілген уақытта, және т.б.. D. ретінде пайдаланылады

олардың даму үйлестіру қабілеттері мен әдістерін неғұрлым жоғары деңгейде кеңістік, уақыт, және бұлшық күш белгілі бір шекарасы шегінде пропорционалдық қозғалыстар туралы арнайы жаттығулар оқушылардың орындалуын көздейді. Мұндай жағдайларда, бірнеше тапсырмалар әдістерін қолдану. Бұл параметр алынған индекстер жаттап және олардың өзін-өзі одан әрі кезде беріледі. Бұл әдістер «Контраст міндеттері» және «міндеттерді бірге тартады.» Осы жаттығулар пайдалану қол жетімді объективті деректермен субъективті сезіну айырмашылықты тануы мүмкіндік береді. Мұндай міндеттерді бірнеше рет қайталау ол дәлірек қозғалысын бақылауға мүмкіндік береді, адам датчиктің, сезімталдығы арттырады.

Ол шебері ең қиын уақыт, кеңістік және электр параметрлерін саралау сәйкес талап дәлдігі тапсырмасы екенін есте ұстау қажет. Осыған байланысты, олар назарға контрастын әдістері мен тәсіл міндеттерді ескере отырып қолданылуы тиіс. Олардың алғашқы мәні кез келген параметр бойынша күрт ерекшеленеді айнымалы жаттығуларды орындау болып табылады. Мысалы, өзгерту жұмыс орны доп 4 м 6 м ұрып, содан кейін ең көп қашықтыққа секіру оның жартысы, пайдаланылады.

Әдістеме жоғарыда сипатталған деп айырмашылығы, орындаушы дәлдігі саралау талап етеді «тапсырмалар жиынында». Мысалы, көтеру-жарақ 90 және 75 градус, 150 және 180 см секіру, және т. Д.

Кейбір кәсіби іс-шаралар мен, кейбір спорт тұлғаның талап кеңістіктік үйлестіру дағдыларын жоғары деңгейін, сондай-ақ кеңістік, сондай-ақ дамыған сезімін ғана емес жүзеге асырады. Ол кеңістік сезімін дамыту мақсатында, сондықтан дұрыс кедергілер өлшемдерін бағалауға жеке тұлғаның қабілетін, мақсатты қашықтықта, нысандар мен адамдардың арасындағы қашықтық, және. Д. сипатталады, керісінше мен жақындап міндеттерді әдістерін пайдалану өте тиімді болып табылады.

қозғалыс билік дәлдігін арттыру үшін қалай? Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бұлшық шиеленісті деңгейін бағалау және саралау мүмкіндігін дамытуға тиіспіз. Ол әр түрлі салмақ бойынша жаттығу пайдалану қажет. бірнеше молайту немесе бұлшық жүктеме белгілі бір құны немесе оның өнімділігін өзгерту Бұл тапсырма. Мұндай жаттығулар мысалдары максимум 30 немесе 50 пайыз ставка бойынша кистевой динамометр үшін күш болады.

«Уақыт сезімі», яғни, уақыт параметрлерін тамаша қабылдау мүмкіндігі - адамдардың негізгі үйлестіру қабілеттерін бірі. қозғалыстар дәлдігін арттыру үшін нақты жаттығулар қолданылады. Олар 5-тен 10 секунд шағын уақыт аралығында бағалауға тұрады. тағайындау пайдаланылатын секундомеры дәлдігін тексеру үшін. Сондай-ақ, уақыт сезімін дамыту жаттығулар microintervals секунд оннан үшін бір бағалауға мүмкіндік береді. электрондық құрылғыларды пайдалана отырып, осы параметрді тексеру үшін.

уақыт microintervals қабылдауға қабілеті секундына бір-мыңыншы дейін, ең жоғары дәлдікпен дамыған болады. Бұл әрекетті орындау үшін, арнайы дайындықтан пайдаланыңыз.

Белгілі бір-ақ бар әдістемелік әдістер, статикалық және динамикалық тепе-теңдікті жақсартуға мүмкіндік беретін. Осы алғашқы отырып әзірленген болады:

- дене бітімін көрсетілген сақтау уақытын арттыру;
- қолдау саласындағы төмендеуі;
- көрнекі анализатор алып тастау;
- наковальне биіктігін арттыру;
- жұптастырылған қозғалыстардың немесе ілеспе енгізу.

динамикалық тепе-жаттығулар жақсарту үшін жүзеге асырылады:

- қоршаған орта жағдайларына (ауа-райы, жабындар, бедер) өзгерту;
- тербелістері, центрифугаларға, т.б., вестибулярлық аппарат үйрету ...

үйлестіру қабілеттерін дамыту мақсатында, сіз жүйелі принципін ұстануға тиіс. олар, әрине, дағдыларын жоғалтуға әкеледі ретінде Сіз сыныптары арасында қажетсіз үзілістер істеу мүмкін емес.

Оқу-жаттығу барысында үйлестіру маңызды:

- жоқ сіңірілген;
- тек қана жақсы психофизикалық әл-ауқатын жаттығуларды орындау;
- оның тиімділігін қалпына келтіру мақсатында жаттығулар арасындағы барабар аралықтарды жасау;
- басқа да қабілеттерін дамыту үшін міндеттерді жүзеге асыруға қатар.

Өзгерту мотор іс-шаралар

адам үшін үлкен мәні тез өзгеріп қоршаған орта жағдайларына сәйкес бір қозғалыс ауысу мүмкіндігі болып табылады. Дене тәрбиесі теориясы мен әдістемесі ептілік сипаттайтын ең маңызды функциялары ретінде адамның әлеуетін қарастыруда.

кенеттен ортаны өзгерту кезінде, кейде тез және жылдам жауап үшін пайдаланылатын Конституциялық Соты жаттығулар дамыту үшін. Бұл спорт және қозғалмалы ойындар Слалом, жекпе-жек және т.б.. D. адам ақыл дамыту, және оған бастама, анықтау мен ерлігі сияқты ерік қасиеттерін дарыту қажет қабілеттерін дамыту одан әрі тәсілі ретінде.

Сондықтан, ол адамның үйлестіру қабілеттерін атап өтуге болады - оның өмірінің ажырамас құрамдас бөлігі болып табылады.