Қораптағы соққылардың негізгі комбинациясы

Бүгінде бұл спорт түрі, бокс сияқты, адамдар арасында өте танымал. Көптеген жасөспірімдер немесе тіпті ересектер де осы жекпе-жектің өнерін меңгеру үшін спорттық секцияларға түседі. Көптеген адамдар бокстың қарапайым әрі оңай үйренетініне сенеді. Дегенмен, бұл жағдайдан алыс. Алғашқы қадамдар алдымен негізгі қозғалыстарды меңгеру керек, содан кейін қораптағы ең тиімді комбинацияларды анықтайды, сонымен бірге қорғау техникасын зерттейді.

Соққы түрлері

Бокста әртүрлі ереуіл түрлері бар, олардың кәсіби спортшылар арасында жетілдірілу әдісі қолданылады. Барлық пышақтарды мүлдем басқа серияларға қосуға болады. Сақинадағы жеңістің қораптағы соққылардың күрделі комбинацияларын орындауға мүмкіндігі болмайды. Боксшының басты ерекшелігі - сақинадағы негізгі элементтерді сапалы және уақтылы қолдану. Жақсы дамыған тікелей немесе жанама әсер қателермен орындалатын ұзын серияларға қарағанда әлдеқайда тиімді. Көптеген белбеуі бар кейбір жұлдызды боксшылар шайқаста бірнеше жұпты ғана пайдаланады. Бірақ олар соншалықты күрт, бұл қарсылас өзінің әріптесін жақсы біледі, оларға қарсы мүмкін емес.

Спортшының ереуілдердің комбинацияларын қорапқа үйренуін жеңілдету үшін оң және сол жақ баста, оң және сол жақта анықталады.

Соққылардың комбинациясы

Ұзақ қашықтықтағы ереуілдердің кез-келген тіркесімі тікелей сызықпен басталады, содан кейін көптеген өзгерістер болады. Бокста ең көп қолданылатын байланыстардың бірі - «деуце». Қораптағы классикалық «деуце» «сол жақта, содан оң қолмен тікелей соққылар» сериясы деп аталады.

Алғашқы қозғалыс алдыңғы қолмен жасалады. Барлығы боксшының сөресіне байланысты. Әлдеқайда алда болатын қолмен әсер әдетте оған күш салмастан қолданылады. Боксшылар әдетте бірінші соққымен қарсыластың мінез-құлқын анықтайды. Көп жағдайда бірінші алға қарай соққылардың пайдасы бар. Екіншіден кейінгі жаттығу қарсыласқа күтпеген жағдайда қолданылатын барынша күшпен қолданылады.

Бірақ классикалық «деустан» басқа, басқа да вариациялар бар. Мысалы, бірінші соққыны басқа, ал келесі, бастыға, денеге бағыттауға болады. Жасаңыз және керісінше - алдымен тікелей денеге, содан кейін басына. «Екі» осы нұсқасы жақын қашықтықтан орындалады.

Қораптағы соққылардың комбинациясы қажетті уақытта жасалуы керек. Сонымен қатар, шабуылды күтпеген жағдайға келтіру үшін алдымен аулауды немесе басқа әрекеттерді орындау қажет.

Бірнеше соққылардың орындалу ережесі

Қораптағы соққылардың ең қарапайым комбинациясы техникалық жағынан орындалуы керек. Спортшыларға арналған минималды үзілістен өту керек. Яғни екiншi екiншi соққы бiрiншiден кейiн екiншi соққы болуы керек. Бұл оның тиімділігін анықтайтын екінші жылдамдығы. Бұған қоса, қарсылас сізді тыныштандырып, сәтсіздікке ұшыраған сәтте үзіліс жасай алады. Сондықтан спортшы әрқашан қорғау туралы есте сақтауы керек. Бұл туралы қорапта тырнақтардың комбинациясын орындау кезінде ұмытпаңыз. Жаңадан бастағандар үшін автоматизмге соққы жасау техникасын енгізу маңызды.

Алдыңғы қолмен барлаудың инсультын қолданған кезде иық босаңсу керек. Екінші қолдың локтері бауырды қорғайды, ал бірінші - иық. Екінші ереуілді қолдана отырып, иықтың кішкене кезегі болуы керек. Осылайша, соққылар бір құқықтан гөрі күштірек. Екінші ереуіл кезінде сол қол қайтарады және оны қорғайды. Бесіктерді суретке түсіргенде аяқтың жұмысы маңызды. Классикалық комбинациядан кейін, спортшы шабуылдарды жалғастыра алады немесе ребует жасайды.

«Постман соққы»

Бокс пен жауынгерлік өнердің өзге де түрлерінде ұқсас комбинациялар бар. Қораптағы соққылар байланысы ең алдымен тиімді болуы керек. Мысалы, жекпе-жектің осы түрінде жиі «почта соққысының» тіркесін таба аласыз. Ол сол қолымен екі ереуілден, содан кейін оң жағынан тұрады. Сол жақ беткейге байланысты боксшы соғыс кезінде қашықтықты азайтады. Бұл тіркесім өте тиімді. Сондықтан бокста жиі қолданылады. Бұл комбинация аяқпен жұмыс істеуі керек. Спортшының бас кезінде негізгі қарсылығын оң қолмен ұстап тұру үшін қарсыласқа ауысады. Сол қолы бар тыртықтар мүмкіндігінше тезірек орындалуы керек.

«Үш»

Бокс секілді спорт түрлерінде әртүрлі бумалар бар. Уақыттың көп бөлігін алуға болатын жаттығулардың комбинациясы «үштік» арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл әдетте «постман ереуі» деп аталады. «Үш» оң қолмен бөлінген екі толық дөңгелек деп аталады. Бірінші қысқа қашықтық қысқа қашықтықты қысқарту үшін қолданылады. Соңғы - соңғы.

Алайда, жиі қашықтықты азайту есебінен үшінші түзу соққы іс жүзінде мүмкін емес. Бұл жағдайда соңғы жол жанама әсермен ауыстырылады. «Үштіктің» әртүрлі нұсқалары бар.

Тай боксындағы соққылар

Тай боксы - жас жауынгерлік өнер. Осы жекпе-жектерді толық сенімділікпен көрген әрбір адам, жауынгерлік өнердің бұл түрі ең жараланған жауынгерлік өнер деп айтады. Рингтегі жауынгерлер көптеген түрлі комбинацияларды пайдаланады. Тайландтық бокста соққылардың арсеналы классикалық қарағанда әлдеқайда кең. Тай нұсқасында соққылар, жыртқыштар, қолдар мен локтялар рұқсат етіледі. Соңғысы ең қауіпті болып саналады.

Тай боксындағы комбинация

Тай бокстарында ереуілдердің комбинациясы өте әртүрлі. Бастаушы орындауға болатын негізгі байланыстардың арасында келесі опцияларды ажыратуға болады. Комбинацияларды табысты орындау үшін қарсыластың қорғауға кіруі қажет. Ол атыс өткізгенде сериясын өткізу ұсынылмайды. Ең дұрысы, сол жақтан кейінгі қарсылас қорғауға түсуі керек.

Сол жақ шабуыл кезінде қарсыласпен жақындасу керек. Алғашқы шабуылдан кейін бастың локтемі соғылуы керек. Локоть табысты соққымен, тай боксындағы күрес ерте аяқталады, бұл ең ауыр соққы. Егер истребитель әлі тұрса, онда жақындасу және бауырға тізе соққы бар.

Тай бокста өте кең тараған комбинация: боксшы алдымен денені бастайды, содан кейін басында. Бұл тіркесім өте тиімді. Қарсыластың шабуылынан қорғаныс ретінде пайдаланылады. Тренинг барысында спортшылар бұл әдісті жүздеген рет шайқас кезінде машинаға орындайды.

Таиланд қорапшасындағы ереуілдерді жаңадан бастағандарға арналған техника

Тай бокс боксшыдан жақсы жаттығуды қажет етеді. Аяқпен атуды орындау үшін жақсы созылу және ұзақ жаттығу қажет. Сондықтан әуесқойлар өздерінің аяқтарын дуэльде сирек пайдаланады. Бірақ бұл спорттың басталуына дейін аяқталатын аяқтың басынан кейін. Сондай-ақ, истребита осындай шабуылдардан қалай өзін қорғау керектігін білуі керек. Әйтпесе, ереуіл өткізіп жіберген біреу дуэльге алып келуі және ауыр жарақатқа ұшырауы мүмкін. Тай бокс - шайқаста қателік тудыратын спорт, ол ауыр салдарға алып келеді. Локтен соққы жасау үшін алдымен қарсыласқа жақындауға тура келеді. Мұндай соққы әдетте әртүрлі байланыстарды өткізгеннен кейін орындалады. Дұшпан оны тиімді орындау үшін қорғанысқа баруға тиіс, әйтпесе оны қолдануға болмайды.

Әсер ету күшін дамыту

Бастаушы спортшы әсер ету күші көптеген бұлшықеттердің жұмысына байланысты екенін есте ұстауы керек. Аяқтар, баспасөз, дененің бұлшық еттері, иықтар, білек және қол соққыға тартылуы тиіс. Тиісті бұлшықеттердің дамуы үшін спортшылар жаттығу кезінде салмақты допты лақтырып, төменгі скипетрден секіруге, секірумен секіріп, штангаға тастайды, гантели немесе салмақпен жұмыс істейді. Сіздің әсеріңізді күшейтетін жаттығулар көп. Ең бастысы - оны жүзеге асырудың дұрыс әдістемесін ұмытпау.

Соққылардың ең көп әртүрлі қатарларын бокстың түрінде табуға болады. Соққылардың үздік комбинациясы - мамандарды үнемі оқыту және зерттеу тақырыбы. Ең тиімді болып шабуылдауға және нақты шабуылға ұшыраған қарапайым қатарлар болуы мүмкін. Ол үшін жаттығудағы әрбір қозғалысты жетілдіру қажет.