Қандай салмақ жоғалту үшін шай ішу: диетологтардың ұсыныстар

Көптеген әйелдер үлгісі ретінде жұқа және біртекті болу армандайды, бірақ түрлі себептермен ол көптеген үшін мүмкін емес. Содан кейін, әрбір өмірінде сіз кім үшін өзіңіз қабылдауға, не өз денесінің қатты жұмысын бастау үшін қажет уақыт келеді. Екінші жағдайда, бірнеше спортзалға барып немесе жаттығулар істеу. Сіз диетаны ұстану қажет. Ал егер әйел тәтті жоқ, өз кезегінде, оған сондай-ақ, шай онсыз өмір сүре алмайды? Қандай салмақ жоғалту үшін шай ішу?

дәмді тәттілер шындығы

Біріншіден, сіз ең дәмді тәттілер деген идеяны қабылдауға қажет - әдемі көрінісі және жақсы жарнама нәтижесінде, бірақ ештеңе болып табылады. Шын мәнінде, торт - ол тәбетті жолмен май және денсаулығы үшін зиянды өнімдер көп. сол сөздер сол сияқты болса - шынайы емес, бөлек сіз тағамдарды жеп қандай әрбір компонентін елестету: Қаныққан майлар, бояғыштар, дәм жақсартқыштар. Сонымен қатар, сондықтан дәмді, бірақ ыстық шай ішіп отырып, әдемі үйлесімділігі қарап емес, дегенмен азық-түлік, бар. Бұл десерт - бұл азық-түлік емес. Бұл көз қуантады және денені нәрлендіреді нәрсе.

балмен қант ауыстыру

біз жеп онда түрінде қант, органға пайдасы, сонымен қатар оны ауырады ғана емес. ол бал ма. Табиғи бал, сондай-ақ құрамында калория, бірақ олармен, сондай-ақ магний, темір, марганец және 70 басқа да қоректік заттар. витаминдер Букет, антиоксиданттар мен минералдар күні бойы Energize және суық денені қорғайды. Бұл диеталар ұстануға емес, кім үшін норма болып табылады - ол күніне екі ас қасық деп саналады. Алайда, бұл нұсқада бір кемшілігі бар - бал аллергия апаттық сәйкес емес бар.

Zephyr

Қандай салмақ жоғалту үшін шай ішу? зефиры. Егер сіз осы нәзік жеңсік дайындалған оның білесіз бе? Иә, бұл қант немесе фруктоза бар. Бірақ басым бөлігі зефир үшін - жұмыртқа ақ және агар-агар бар жеміс езбесі тандем. амин қышқылдары денесі қажетті мөлшерін қанықтыру сіңімділік және протеиндер осы ыдысқа қант.

зефир бір бөлігі болып табылады агар-агар және пектин, - бұл ас қорыту жылдамдығын күшейтеді табиғи талшықты болып табылады. Ол бітелуін қан тамырларды қорғайды және қан арқылы «жүруге» холестерин болдырмайды.

Бұл біз табиғи зефир туралы айтып отырмыз екенін түсіну маңызды. Глазурь және басқа қоспалармен жоқ вариация рационында пайдаланылуы тиіс емес.

мармелад

салмақ жоғалту үшін шай ішу қандай, дүкен таңдау арқылы, кейбір мармелад қалайды. Бұл дұрыс шешім бе? Иә, тәттілер сияқты пектин бар. Олар дұрыс жұмыс және түрлі токсиндердің жою үлес қосуға асқазан көмектеседі. Норидж қаласында өнімдерін зерттеу институтының ғалымдары бір рет рак клеткаларының өсуін тежейді көмектеседі қандай пектин туралы әңгімелестік жоқ. Диета, салмақ жоғалту үшін мармелад 20-30 грамм шай ішу қандай сұрақ үздік жауап болар еді деп тұжырымдайды.

қара шоколад

«Қалай шоколад жоқ болады?» - бүкіл әлем бойынша миллиондаған әйелдердің сұрады мәселе. Бірақ шын мәнінде, сіз жай ғана нақты шоколад жеп бастау қажет. жүрек және қан тамырларын нығайту үшін тамаша - Ол тәулігіне тақтайшалар төрттен деп саналады. қара шоколад Мұндай сома кез келген жерде жиналады емес және сіз ләззат алады.

паста

Сонымен қатар, жоғарыдан, салмақ жоғалту үшін шай ішу ештеңе? Егер солай болса, біз айтқан сөздеріңді, сәл көрінуі болады, Сіз кәмпиттер сатып алуға болады. зефиры, бұл өнім пайдалы микроэлементтер толы.

а Жалбызтікен немесе кәмпит қалай таңдауға болады? Бұл өнім табиғи ингредиенттерден жасалған болуы тиіс. Оның түсі бозғылт болуы тиіс. Бұл кем дегенде бояғыштар өнімге көрсетеді. ваниль және ұнтақ қант - пастасы жидек және зефиры иісін тиіс. Ал дәмі қайтадан шағын химиялық мазмұны дәлелі ретінде, тәтті және жеңіл болуы тиіс. Zephyr әдетте жұмсақ және Қорқыт жоқ, және кәмпиттер монохроматическим.

құрғақ жемістер

салмақ жоғалту үшін шай ішу қандай ортасында, көптеген әр түрлі кептірілген жемістер белгілі тәтті ауыстыру деген қорытындыға келді. Кейбір тәтті болып, бір жерде ащы ноталары мен кейбір бар - ням таза-қышқылдығы. көп анықтау көріңіз:

Кептірілген өрік. Ол жүрек және үлкен кемелерді, сондай-ақ ішек жұмысын реттейді болуына байланысты май оттығын нығайтады. Бұл кептірілген өрік, көптеген минералдар мен көмірсулар бар деп саналады. нақты карамель - біз кәмпиттер оны салыстырсақ.

Мейіз. өзін сүйетіндерге және жек көретіндерді әлем бөлісті ең танымал жеңсік. Дегенмен кальций мен фосфор, сондай-ақ глюкоза бай мейіз. Жүйке жүйесіне оң әсеріне Сонымен қатар, мейіз анемия және бүйрек ақаулары көмектеседі. олар артық сұйықтықты алып тастау үшін жауапты болып табылады, себебі А бүйрек диета, басқалардың арасында, ең отырып жұмыс істеуі тиіс. Кейбір тұқым шоколад және ірі жағында сақтауға ұқсас шағын тәттілер жылы мейіз алмастырды.

• Өрік. талшықтар мен калий Бұл қоймасы тамаша шаршау жояды және тері жағдайын әсер етеді. Ол қара өрік ішек дұрыс жұмыс істеуі үшін көмектеседі деп саналады. Кейбір шоколад кәмпиттер ретінде сапалы қара өрік деп айтады.
• Інжір. Арқасында минералдар мен көмірсулар көп мөлшерде үлкен энергия мен тиімділігін ықпал етеді. Оның тарт дәмі салмасы бар шоколад ең ауыстырады.

салмақ жоғалту үшін шай ішу, білмей, жоғарыда аталған бәрін салмаңыз. Рұқсат етілген саны - жоқ 100-ден астам грамм. Ал иә, тіпті superpoleznuyu және толық табиғи кез келген тәтті, сіз 6:00 ге дейін жеуге қажет.

Қандай тұз туралы?

hudeesh өзін шектеу және тәтті нәрсе таңдаңыз қалауы кезде шай ішу қандай шешім қабылдау кезінде. Көптеген адамдар бұл диеталық нан мен ірімшік қосылған өте дәмді шай екенін атап өтті. Барлық, әрине, ақылға қонымды мөлшерде.

Попкорн

Қандай салмағы айырылып үшін шай ішу? Попкорн салмағын жоғалтады, әрине, көмектеседі емес, бірақ ол өте жақсы жоғары талшықты мазмұнына байланысты орган сіңеді. факт попкорн - бұл энергия айналдыруға болады көмірсулар ғой. Осы жылдан бастап ол алынған энергия дейін пайдаланылмаса, ол май қосу деп мынадай. Сондықтан табиғи жүгері және мұнай-еркін бастап дайындалуды жақсы ғана Попкорн. тұз қолайлы шағын сомасы.

шай жетілдіру

Енді ол қалаған параметрлерді қол көмектесті деп, ол рационында шай ішіп түсінікті болды, бірақ сіз өзіңіз бар сусын істеуге болады қандай? Шай - «Жалаңаш» нысаны болып табылатын төмен калориялы сусын, «Ағалы» аштық сезімі ретінде, салмағын жоғалтады көмектеседі. Ол диетаға отырған, сіз майсыз крем шай қосуға болады деп ой өздерін алдауға емес маңызды болып табылады. метаболизм Бұл коллапс.

Бірақ зімбір шығындарды қосыңыз. Бұл тамаша өнім тамаша күйіктер май болып табылады. Иә, негізінен, осындай қалампыр даршын, ваниль, кардамон тұқым немесе түйнегі сияқты дәмдеуіштер, көп қоректік ішеді және калория сусын әсер етпейді. әрине, кейде сіз торт сатып келеді, бірақ сіз оны жеңе келсе, Сіз мақтануға нәрсе болады!